1.稀饭：将大米煮成稀饭，加入少量盐、葱花和姜末，可以促进胃肠消化，也易于吸收。
2.清汤面：将清水煮开，放入干面条煮熟，捞出后加入少量清汤（可用鸡肉、瘦肉、冬菇、姜片等熬制），可增加营养而又不会过于刺激。
3.水果色拉：选用容易消化的水果，如香蕉、苹果、猕猴桃等，切成小块，拌上一些蜂蜜和柠檬汁，既美味又健康。
4.小米粥：将小米煮成粥，可加入一些薏仁、红枣、桂圆等食材，具有健脾益胃、补气养血的功效。
5.蒸蛋羹：将鸡蛋打散，加入少量盐、鸡精和清水，搅匀后蒸熟，可添加少量虾仁、鲜肉末等食材，口感细腻，易于消化。
以上这些养胃菜谱只是提供给您参考，具体的食谱还需要结合自己的实际情况来选择。如果胃不好，建议及时就医并咨询专业医生和营养师的建议。
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