肠胃不好可以吃煮白虾、蔬菜汤、白切鸡、醋炒西兰花、炒虾仁玉米等清淡的菜谱。
1、煮白虾：虾肉嫩滑，相对容易消化，不会给胃肠道带来过多负担。另外，白虾属于低脂肪食物，有助于降低胃肠道消化的负担。肠胃不适的人群可以适量的食用煮白虾，不会导致症状进一步加重。
2、蔬菜汤：蔬菜汤是由各种蔬菜制作而成的，比如胡萝卜、芹菜、西兰花等，这些蔬菜富含丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，维持肠道正常功能。
3、白切鸡：白切鸡是一种清淡、柔嫩的鸡肉菜肴，包含的脂肪含量比较少，但是富含丰富的蛋白质。肠胃不好的患者可以适当食用该食物，有助于减轻胃肠负担，并满足身体所需要的营养需求。
4、醋炒西兰花：醋具有促进消化的能力，而西兰花属于低卡路里蔬菜，并富含丰富的维生素、胡萝卜素等营养物质。两种食物相结合，可以缓解胃肠不适，比如胃酸不足、胃酸反流等。
5、炒虾仁玉米：玉米中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，维持肠道健康。虾仁是一种低脂肪食物，可以降低胃肠道消化负担。肠胃功能不好的人群可以适量食用炒虾仁玉米，帮助症状缓解。
胃肠不好的患者需要及时到医院消化内科就诊，通过详细检查明确诊断，在医生指导下进行治疗。平时应以清淡易消化食物为主，避免食用辛辣刺激性食物。
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