吃维生素C、维生素D、锌、铁等营养品可以增强抵抗力。
原因如下：
1.维生素C：维生素C可以增强免疫系统的功能，帮助身体抵御病毒和细菌的侵袭。此外，维生素C还可以促进白细胞的生成，提高身体的免疫力。
2.维生素D：维生素D可以增强身体对病毒和细菌的抵抗力，同时也可以促进钙的吸收，增强骨骼健康。
3.锌：锌是一种重要的微量元素，可以促进免疫系统的功能，帮助身体抵御病毒和细菌的侵袭。此外，锌还可以促进伤口的愈合，增强身体的抵抗力。
4.铁：铁是人体必需的营养素之一，可以帮助身体制造血红蛋白，增加血液中的氧气含量，提高身体的免疫力。缺铁会导致贫血，影响身体的免疫功能。
总之，适当补充上述营养品可以增强身体的抵抗力，帮助身体抵御病毒和细菌的侵袭，预防疾病的发生。但是，需要注意的是，营养品只是辅助作用，不能替代健康的生活方式和饮食习惯。
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