首都医科大学附属北京同仁医院中医科
2024-11-22197次
锌元素在免疫系统的正常运作中扮演着不可或缺的角色。锌能够促进免疫细胞的增殖和分化，提高机体的抗感染能力。富含锌的食物有瘦肉、海鲜和坚果等。
在补品的选择上，还可以考虑一些具有调节免疫功能的中草药，如西洋参等，它们含有多种活性成分，能够协同作用，提升机体的整体抵抗力。
虽然这些补品对提高免疫力和抵抗力有积极作用，但并非万能药。合理的饮食、充足的睡眠、适当的运动以及良好的心态，同样是维护健康的重要因素。在选择补品时，应根据个人的身体状况和需求，避免盲目跟风或过量摄入。如有任何健康疑虑，建议及时咨询专业医生，以获得更加个性化的指导。
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