孕期控糖早餐可以吃富含膳食纤维的主食，如全麦面包、麦片、玉米等。
1、全麦面包
全麦面包含有大量的膳食纤维，可以有效地增加饱腹感，减少进食其他主食的次数，有助于控制血糖。
2、麦片
麦片属于粗粮，升糖指数较低，食用后一般不会引起血糖大幅度升高。并且麦片中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，辅助降低孕妇便秘的发生。
3、玉米
玉米富含多种营养物质，可以提供身体所需的能量，有助于控制血糖。并且玉米中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，有助于缓解孕期便秘的症状。
除上述主食外，还可以吃富含蛋白质的主食，如牛肉、鸡蛋等。孕妇需要注意营养均衡，避免食用过多的主食，以免引起胃肠道不适。在控糖期间，孕妇还应该定期进行产检，以了解自身及胎儿的健康状况。
THE END