1.养生食谱的制定原则原则阐述:每天的食谱应涵盖谷类、蔬菜、水果、豆类、肉类、奶类、油脂等多种食物类别。这是因为不同食物类别所含的营养成分各异,多样化的食物能确保人体摄取到详细的营养物质,如谷类提给碳水化合物,蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维,肉类提给专业蛋白质和铁、锌等微量元素,奶类富含钙等。 https://www.vodjk.com/yydt/bjjkyy/240911-12176-710267-1.html

2.食谱编制的原则专家文章作为一个营养师,一个营养健康传播者,不会制作营养食谱,未免让人觉得有些尴尬的。那今天就让我们一起开心的来补上这重要的一课吧。我们就先来学习一下:食谱编制的基本原则看看有哪些? 通常情况下,编制食谱内容包括主食,副食,加餐或零食。所谓主食,主要是指粮食,包括米面、杂粮、豆类、薯类等。 https://www.bohe.cn/article/view/54311.html

3.记下这些原则,轻松做出降营养餐记下这些原则,轻松做出健康营养餐 一些友友问我饮食怎么搭配,其实不难,我总结了下面几点搭配原则给大家参考。重点是食材丰富、新鲜、干净,做法其实很简单,熟练了之后就会内化到心里,然后做饭时自然而然就会考虑到,只要勤快点别犯懒,都是能做到的。 1首先保证优质蛋白摄入 每日必选:奶300ml(牛奶、无添加酸奶https://m.dianping.com/ugcdetail/138043630?sceneType=0&bizType=29&msource=baiduappugc