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10.比钙片强十倍的长高家常菜,妈妈必知!家常菜是我们每天餐桌必吃的,其实很多家常菜是补钙的高手,小编推荐您多食用以下几道菜,享受美食的同时,还能把个子长起来,既美味又可以补钙,简直完美! 1、豆腐炖鱼 豆腐是大家熟知的高钙食物,只要吃200克北豆腐,就可以满足一日钙需要量的1/3,比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此http://shaoer.cctv.com/m/a/index.shtml?id=ARTIwwRuK55jEel3cFvUNEIy170426

11.步骤图补血粥的做法补血粥的做法步骤粥【补血粥】01.1、先把黑糯米提前浸泡3个小时(黑糯米不容易煮烂,需浸泡才好吃) 2、把红枣去核备用 3、其他食材清洗备用,11.把提前泡好的黑糯米,与其他食材一起放入高压锅。加适量清水,上气后压半小时～1个小时(这里用高压锅的时间有变动,之前家里的高压锅要用一个半小时http://mip.xiachufang.com/recipe/101836550/