花生油、菜籽油、豆油、葵花籽油、色拉油、调和油、香油
糕点、甜食
建议不吃
糖类
10g/d（1平勺）
木糖醇、阿斯巴甜等
新鲜蔬菜
400g～500g/d
深绿叶菜、红黄色菜蔬
新鲜水果
50g/d
含糖量最低的水果：蕃茄、黄瓜
苹果、梨子等为含糖量较低的水果
盐
6g/d（半勺）
谷类
米、面、杂粮
干豆
30g/d
黄豆（或豆腐150g/d，豆腐干等45g/d）
发表于：2015-05-13
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