1.收藏!国家出手教减肥了,文内食谱可照着吃华南地区居民主食以大米为主,有喝汤的习惯,常吃新鲜蔬菜、水产品,口味偏向于清淡,部分地区嗜好辛辣。本系列食谱遵循成人肥胖患者食养原则,合理搭配华南地区特色食材,尊重本地区传统饮食文化,保留特色饮食,并控制油、盐、糖使用量。 来源:《成人肥胖食养指南(2024年版)》、国家卫健委、健康中国https://m.gmw.cn/2024-04/04/content_1303704695.htm

2.肥胖症的饮食食疗肥胖症吃什么好疾病查询39健康网疾病查询向您详细介绍肥胖症病人的饮食,肥胖症吃什么好,肥胖症不能吃什么,肥胖症食疗,肥胖症食谱.https://wapjbk.39.net/fpz/ysbj/

3.减肥食谱减肥食谱 一份合理的减肥食谱对于控制体重至关重要,常见的减肥食谱包括高纤维蔬果、优质蛋白、全谷物、低脂奶制品、健康脂肪等。具体如下: 1、高纤维蔬果:如西兰花、菠菜、苹果、香蕉等。这些蔬果富含膳食纤维,热量较低,能增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入。西兰花富含维生素与矿物质,可水煮后凉拌,苹果可直接https://www.liangyiyy.com/article/info/1686654.html

4.不同超重的人群食谱高效减脂必看执行食谱的同时+燃脂方案 1、代谢低:吃少量猪肝 辣椒 还可以安排糖果提速代谢 2、便秘:多喝水 吃蔬菜 水果 喝去湿寒茶 3、排抗体:早晚空腹一杯醋水(淡盐水) 燃脂方案产品可咨询营养师了解享受折扣优惠! 早餐搭配: 主食: 杂粮粥半碗/燕麦片24g/全麦面包38g/红薯110g/紫薯71g/南瓜100g/玉米半根/土豆112https://www.meipian.cn/50y2tk1q