用料：黄芪30～60克、干山药60克或鲜山药120克、枸杞子15～30g、薏仁米30～60g、粳米100～120g、红糖少许。
制法：先将黄芪加水煎煮40分钟，取黄芪药汁与山药（山药洗净切成片）、枸杞、薏仁米、粳米共同煮粥，加入红糖烊化后食，每天2次，早晚各1次。
功用：健脾补肾，适用于脾肾虚弱的慢性肾炎蛋白尿、血尿、腰酸乏力者。
【参菊健身茶】
用料：西洋参、胎菊、枸杞子、山楂、冰糖少许。
制法：将西洋参2～3g切薄片、胎菊3～5g、枸杞子15～30g、山楂6～15g、冰糖少许放一起，加入沸水后浸泡1～2小时即可，反复加沸水如茶水般饮用。
功用：肝脾肾兼顾、补泻兼施，用于长期慢性虚损疾病、亚健康、易疲劳、糖脂代谢异常等的调理。
【延年益寿散】
用料：核桃仁200～250g、白茯苓60～90g、何首乌60～90g、百合30～45g、黑芝麻100～150g、莲子（带心）30～45g。
制法：上诸药研粉后混合即可，每日两次，每次服用20～30g（用小汤勺2小勺）。
发表于：2011-11-30
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