开通VIP，畅享免费电子书等14项超值服
首页
好书
留言交流
下载APP
联系客服
2023.12.24
比肉都好吃的100道家庭蔬菜小炒合集，再也不用担心宝宝不吃蔬菜了，让宝宝爱上吃家常菜，蔬菜。
家里有老人，有三高的人群的
，想吃点清淡的都这么做
茄汁花菜食材:花菜，番茄，葱蒜
香肠土豆食材:青椒，土豆，香肠，葱蒜
素炒西葫芦食材:西葫芦，木耳，胡萝卜，鸡蛋，葱蒜
素炒三丝食材:土豆，胡萝卜，青椒，蒜
蚝油生菜食材:生菜，蒜
荷塘小炒食材:莲藕，木耳，荷兰豆，胡萝卜，葱姜
鱼香肉丝食材:肉丝，胡萝卜，木耳，葱姜蒜
腌肉:葱姜+料酒+生抽+淀粉+盐、糖半勺淀粉水酱汁:蚝油+生抽+淀粉+糖+半碗清水
木须鸡蛋食材:鸡蛋，黑木耳，胡萝卜，黄瓜，蒜
肉丝杏鲍菇食材:彩椒，杏鲍菇，猪肉，葱姜蒜腌肉:葱姜+料酒+生抽+淀粉+盐、糖半勺淀粉水酱汁:蚝油+生抽+淀粉+糖+半碗清水
土豆鸡翅食材:土豆，鸡翅，姜蒜
芦笋虾仁食材:鲜虾，芦笋，姜蒜
白灼芥蓝食材:芥蓝，大蒜
酱汁:酱油2勺+蚝油1勺+白糖半勺+清水半碗
小炒莲藕；莲藕，青红椒，葱蒜
香菇西兰花：香菇，胡萝卜，西兰花
菠萝咕噜肉：菠萝，青红椒，里脊肉，鸡蛋
虾仁滑蛋：虾，鸡蛋，葱姜蒜
白灼秋葵：秋葵，大蒜，红菜椒
口蘑鸡丁：口蘑，鸡胸肉，青红椒，葱姜蒜
小炒莲藕：莲藕，青红椒，葱蒜
香菇西兰花；香菇，胡萝卜，西兰花
菠萝咕噜肉：菠萝，青椒，剩饭
其他食谱#三餐##美食食谱##食谱大全##哪些素菜最下饭##三餐食记#
1酸辣藕丁/孜然金针菇/韭菜炒香干/清炒玉米粒/凉拌皮蛋/小炒花菜
2干煸四季豆/清炒西兰花/清炒小油菜/酸辣土豆丝/清炒莴笋/蚝油杏鲍菇
3!蚂蚁上树/红烧茄子/土豆泥/紫菜蛋花汤/鱼香茄子/香菇炒西兰花
4清炒花菜/凉拌黄瓜/番茄炒鸡蛋/手撕包菜/孜然玉米粒/醋溜包菜
THE END