材料：糙米、糯米、桂圆肉、枸杞【6:3:2:1】，白糖(或者冰糖)适量
做法
1、糙米洗净，浸泡3小时
糯米洗净，浸泡1.5小时；枸杞子泡一泡洗净。
2、锅里倒入适量水烧开，加糙米、糯米，用大火煮滾，转小火煮至八成熟，再加入桂圆肉、枸杞子煮到粥熟，加入适量白糖调味就可以了。
此粥有开胃，安神，补血之功效
2、紫米粥
食材:紫米【200克】黄糖【20克】
1.紫米洗净，加水浸泡2个小时。
2.大火煮开改转小火煮30分钟左右，放半小时后，再重新开火煮20分钟直到紫米软烂。
最后加糖调味即可。
此粥有补气益血，适合体质虚弱者食用。
3、荞麦粥
材料：荞麦、大米，【6:4】冰糖适量。
1、荞麦洗干净，浸泡3个小时左右。大米
洗净。
2、锅内倒入适量水烧沸，放入荞麦、大米煮沸，转小火熬制成粥，加冰糖调味即可。
也可以在煮差不多熟的时候加一杯牛奶进去，浓浓的奶香味更好喝。
4、莲子百合粥
食材：大米200克、百合干30克、莲子25克、枸杞适量、冰糖适量
1、百合干泡水15十分钟洗干净
2、莲子用红莲最好，用热水泡软，检查有没有莲子心，有芯的去掉。
枸杞用热水稍泡洗干净，大米淘洗干净用冷水浸泡60分钟。
3.锅里放水，放莲子先煮十分钟，加大米煮开之后转中火，加入百合熬熟，最后加入冰糖即可
此粥具有补肾、补肺、消疲、润燥，养心安神之功效。
5、百合薏米绿豆粥
食材:薏米、大米、绿豆、百合、冰糖
1、将薏米、大米、绿豆用清水洗干净，提前在锅内泡水2小时备用，最好是能提前一个晚上就泡上，
2、干百合放清水中浸泡，之后将所有材料放入锅中，然后加入适量水煮开煮沸；
3、用大火将绿豆、百合、薏米和大米煮开之后，转小火边搅拌边熬煮半小时，煮到绿豆裂开就熟烂。最后加入冰糖煮化调味即可
此粥有清热解毒，祛湿，滋阴养颜功效
6、山药粥
食材:山药、粳米、枸杞、冰糖
山药切块，加入粳米一起大火煮开转小火煮20分钟，最后加糖调味！可以早、晚餐食用。
具有健脾，健胃的功效
7、南瓜小米粥
食材:南瓜、小米、牛奶适量
1、南瓜去皮切薄片，小米洗净。锅里放适量清水，水开后放入南瓜小米，加入适量牛奶大火煮开。
2、转小火，慢慢熬到小米开花，南瓜煮化。
此粥具有养胃清肠功效，血糖高的人可以多吃小米南瓜，不要加糖。
一周养生粥，让你拥有喝出来的健康美丽，具体喝粥的好处。有以下几点，