一般来讲，大多数的女性在经期都会通过食谱补血的方法来补充
身体所流失的血液，而如何才能选对选准补血食谱，则是需要女性朋
友去认真斟酌且思考的事情，因此，接下来本文就将适合女性经期补
血的六大食谱介绍给大家。
生理期菜谱大全：菠萝咕噜日本豆腐
材料
日本豆腐
2
条，菠萝
200
克，小番茄
5
个，小青椒
1
个，番茄酱，
盐，糖，生粉适量
做法
1.
菠萝削皮，切成小块
;
小番茄清洗干净对半切开
小青椒清洗干净、
去籽、切块
2.
日本豆腐从中间切开成两段，从封口处挤出，切成大小相当的
块
3.
这时，先去烧热油锅，边热油边在碟子里倒入稍多一点的生粉
(
我用的是玉米淀粉
)
，放入日本豆腐
4.
晃动碟子，让每块日本豆腐都均匀地粘满生粉
5.
在油锅里插进筷子，周围起大泡的时候就可以放进粘了生粉的
日本豆腐，保持中火炸
6.
用筷子碰上去感觉到日本豆腐已经硬身，表皮酥脆即可捞起，
沥干油
想更酥脆的话，可以待冷却后再用大火复炸一次
7.
锅中倒入番茄酱，加入一点点盐，糖，如果番茄酱太稠，可以
加一点点水，小火煮开，倒入菠萝、小番茄、青椒，翻炒均匀
8.
酱汁浓稠后关火，稍晾凉一下倒入日本豆腐，轻轻翻拌均匀，
THE END