【为方便阅读，将一周的早餐食谱分篇，本篇为Day6和Day7的早餐食谱。】
Day6：柠香鳕鱼排+奶泡彩虹圈+沁柠水+柚梨双拼
Day1、Day2食谱可看这里：
Day3、4、5食谱看这里：
好了，这一系列已经完结，大家可以放心点赞收藏了。天气已经凉快了，楼主也在考虑要不要回归灶台，继续为大家献上新鲜的食谱，不过可以肯定的是，后面还会有个中式早餐搭配系列，敬请期待。
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俗话说“早餐要吃好”，那么何为“好”？
我觉得这个好不是指的食材要多么高档，料理要多么精致，而是简单的营养均衡和全面，且不能吃的太撑，这才叫“好”。
PS：这一篇主要讲下西式早餐，那么“早餐要吃好”用西方格言的话，应该是另一句：“早餐吃的像皇帝，午餐吃的像平民，晚餐吃的像乞丐”。
那么如何做到均衡和全面呢？其实很简单。我认为，不仅仅是早餐，我们的任何一餐饭，都应该是由以下几个要素一起组成的：
水果：当季最新鲜的水果也是最甜美最自然的，我并不提倡反季吃水果，一个是价格上会比较高昂，再者是营养和味觉上总会有各种欠缺。
2、为什么要在家做早餐？出去吃不是更省心方便吗？
我觉得这个问题吧，对于中国人来讲，比较恰当的类比是“为什么要买房？买房那么贵，租房不是更方便吗？”
中国人是世界上最有家庭观念的民族之一，如果问大家一生中吃过最美味的饭菜是什么，我相信大多数人都会回答，是爸爸妈妈做的饭。那么首先来说，中国人是有浓厚的恋家情结和家庭观念的，而每日三餐是家庭生活的重要组成部分。
其次，我们总不可能一辈子都下馆子、叫外卖，在家做放心、卫生、省钱、品质更有保证。
3、那么楼主就伪装成上班族的身份，来进行一次周末大采购，来备齐未来一周所需要的所有食材。
4、来测试下楼主新冰箱的速冻和储藏能力，尤其是保鲜的功能到底有多强悍，是否能支撑楼主一周一次的生鲜采购（看能够储藏的量），是否能保持蔬果等易变质食品一周的新鲜（看保鲜能力的质）。
6、关于此文中的一周7天早餐食谱，是楼主精心准备，遵循以下原则：
制作流程简单，用最简化的操作达成最好的效果。
厨具简单，只需要平底煎锅+汤锅即可。
营养搭配全面，结构合理，也足够美观，毕竟好看才能更好吃嘛，对吧？
本文出现的一切原材料给出购买链接参考，前面菜谱已经给出的，后面同款不再重复放连接。绝大部分原材料在线下商超都可以买到，网购也可以买到，怎么划算怎么搭配，就看大家自行衡量选择了。
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柠香鳕鱼排+奶泡彩虹圈+沁柠水+柚梨双拼
看看今天所需的材料：
原料：
去骨鳕鱼块、柠檬、西式煎鱼调料、线茄、芦笋、油
西柚、青皮梨子
彩虹甜麦圈、牛奶
气泡水、冰块
厨具：
平底煎锅
1、先把鳕鱼块从冰箱里取出解冻。洗净后吸干水份。
2、两面都撒少许煎鱼调料，然后腌制在一边，准备其他食材先。
西柚和青皮梨子，主要是色彩和形态和口感的搭配。
3、茄子和芦笋洗净切配。
4、西柚和梨子切配。
这款甜麦圈很不错，估计你们都会感兴趣，考拉海购，上面有连接。
5、柠檬切片，放两片进水杯，放一片点缀水果拼盘。
6、煎锅内放少许油，开始煎鳕鱼、芦笋和茄子。
7、煎好后挤少许柠檬汁撒上，然后柠檬片点缀，不过这里茄子煎好变色了。。。失策，换甘蓝应该更好看。
8、加冰块，冲入气泡水，就是简单的沁柠水了，喜欢甜口可以加糖或者蜂蜜。
9、甜麦圈冲入牛奶泡开，搞定！
黄油蒜香青口&可颂+霞多丽干白+法式吐司+烟熏杂蔬沙拉
第七天是周日，那么即使是单休的朋友，也不用上班，今天我们可以来点法式风情，喝一杯小酒也没关系，惬意享受一下。
冷冻青口、可颂面包
霞多丽干白
切片土司、牛奶、鸡蛋、黄油
培根、芦笋、荷兰豆、蘑菇、奶芙奶酪等
平底煎锅、汤锅
1、这种青口非常新鲜肥美好吃！后悔买少了！从冷冻室拿出无需解冻。
2、清洗好所需蔬菜等。
3、起一个汤锅烧水，把连袋青口放进去煮沸6分钟，同时放入鸡蛋一起煮即可。
4、一片吐司。打个鸡蛋在碗里，然后加入一些牛奶搅匀。
5、把搅匀的蛋奶溶液放入一个平盘里。然后把吐司对角切三角片，两面都在盘中浸泡，吸取液体。
6、起个煎锅，融化一块黄油。
7、把吐司放入，双面煎至金黄色。
8、这时候青口也加热完毕，剪开袋子，连汤一起装盘，这种是浓郁的黄油蒜香。
9、把煎好的法式吐司摆盘。
10、再用锅底剩下的黄油来煎下培根和杂蔬。
11、家里有可颂的话可以来一个，其他欧包也行，蘸青口盘底的汤汁来吃，很美味。
12、奶芙奶酪打开切小块。
13、开一瓶冰过的甘露典藏霞多丽。
14、杂蔬装盘，点缀水煮蛋和绿叶蔬菜。
开吃开吃！尽情享受美好的周末吧，从丰盛的早餐开始！
大吉大利，今晚吃鸡，谢谢观赏！
小编注：本文作者@silencesky是什么值得买生活家，他的个人自媒体信息为：
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