女性的身体一般来说比起男性都是比较虚弱的，所以对于女性而言，应该要做好生活中的护理工作是非常重要的，特别是要注重养阴，通过一些食谱来达到这一效果是比较理想的，下面小编将为大家介绍两种可以帮助女性养阴的食谱，女性朋友可以试一试。
红花山楂糕
材料：准备十五克红花、一斤山楂、一斤冰糖。
做法：
1、先把备好的红花加入适量的清水，煮成汤，然后隔渣取汁，备用。
2、将山楂去核，然后加入冰糖，一起煮烂，加入红花水，冷却之后，凝结成块，切成大小合适的块状，即可食用。
功效：红花山楂糕可以活血生津，养血补血，滋阴润肺，开胃消食，对于体质较为虚弱的女性来说，非常适宜服用，有非常显著的养阴效果。
菊花猪肝汤
材料：准备一斤猪肝、两斤清汤、三个鸡蛋、十克鲜菊花。
1、先把备好的猪肝清洗干净，切开两半，将猪肝里面里面的筋膜等都去除干净，然后用刀背砸成泥状，加入加入适量的鲜汤和鸡蛋清、料酒等调味品，充分的搅拌。
2、搅拌均匀之后，放在一个容器里，隔水蒸熟。蒸煮的过程中，在撒上一些新鲜的菊花。猪肝蒸煮熟透之后，将其余的清汤和调料烧开之后，调好，浇进放有猪肝的容器内，即可食用。
功效：菊花猪肝汤可以散风清热、平肝明目、调理血脉，可以保护肝脏补血养血，女性朋友如果想要养阴的话，那么可以吃这道食疗来进行帮忙，效果特别好。
以上为女性朋友推荐的这两道食谱，滋补的效果是非常好的，如果你的体质不是很好，出现了一些不良的反应，那么可以通过吃这两道食谱来进行改善，这两道食谱不仅可以改善身体出现的一些不适反应，而且还具有相当不错的养阴功效，是非常值得女性进行服用的。
贾宝玉说“女人是水做的骨肉”，一句话便解释了古今女性美丽的答案：女人要美，一定得如水般滋润才行。
随着年龄的增长，女性肾中精气也逐渐衰竭，也会肾虚，也需要滋阴补肾。女人以阴血为本，滋肾阴是重中之重。但是，女人要如何“滋润”自己，却常常成为无法解决的难题。
许多女人一说到滋润、保养，立马就去买一大堆名牌保养品、护肤品往脸上抹，却常常起不到预想中的效果。其实这是因为，从外部保养是远远不能奏效的。如同花草树木，光是往叶子上洒洒水哪儿够呢？只有整株的根茎都经历了雨露的润泽，才能枝繁叶茂，花娇果硕，维持生命的美丽与活力。
从中医上来说，女人要从根本上补水，最重要的就是滋阴，也就是要注重涵养五脏六腑。所以，要想拥有青春、美丽、健康的身体，就必须把阴虚挡到门外。。
“滋阴”就成为女性朋友们一生中的重中之重了。滋阴可以缓解女性阴虚，减缓衰老步伐，同时，还能调节已经出现的不良症状，改善女性体质。无怪乎，医学美容界有一个定论：美容保养，重在滋阴。只有充分调养自己，才能使青春永驻。
接下来我们来讲讲三种生津养阴的方法。
第一种是可以在饮食中补。首先在饮料上，可经常饮用白开水和牛奶。其中白开水被誉为活性饮料，进入人体内后，可立即参与新陈代谢，并可调节体温。每天早上喝杯白开水，有神奇的保健功效。人经过一夜睡眠后，肠胃道已经排空，早上饮杯活性水，能很快被吸收进入血液循环，对体内各器官组织，进行一次大清洗。促进新陈代谢，加强免疫功能。对便秘、皮肤粗糙，也有很好的辅助治疗作用。牛奶能补肺养胃，生津润肠，对人体有镇静安神作用。其次在食物上，可以多食用红枣、阿胶、甲鱼、猪肉皮等能养阴的食物。
第二种可以吃药物来养阴。用药物滋阴，可选购些性味平和的滋阴生津、滋阴养血药品。其中滋阴生津的有天冬、麦冬、生地、玄参、石斛、玉竹、沙参、知母等。滋阴养血的有熟地、首乌、黄精、阿胶、龟胶、女贞子、旱莲草等。从中选择2～3味，水煎服，或开水冲泡当茶饮。
第三种就是心静收神。对于每个人来说，要想保持容颜永驻，身体健康无事，最最最重要的就是心情要保持平和，不轻易动怒，对待人和事要保持一种平和的心态，用现在的话来说就是要“佛系”一些，这样“笑口常开，好运自然来”嘛！
看了上面的关于女性滋补的三种方法之后，我们不难看的出来，其实女性想要健康的滋补，不是说需要吃什么样的昂贵保健，在生活中能够注意自己的饮食，做好两性保健工作，改掉一些不良的嗜好，就是滋补的最有效的方法。
（图片来自网络。）
女人肾虚可以通过食疗进补。女人肾虚吃什么补肾？进食海参、龟甲、鳖甲等对女性补肾有很好的帮助。
女人如何补肾
中医认为，补肾对女性的健康有密切的关系。女性肾虚可分为阴虚、阳虚、气虚三个类型，要针对不同的类型进补。女人吃什么补肾肾阴虚的女性，适宜吃甘凉滋润、生津养阴的食品。肾阳虚的女性，适宜吃补肾壮阳的食品。而肾气虚的女性则适宜进食一些补气、甘温的食品。所以女人要补肾，就要选择适合自己的最佳食物。
1、肾阴虚
表现：口干燥热、口舌生疮、大便闭结、小便黄等症状。
进补策略：肾阴虚的女性，适宜吃甘凉滋润、生津养阴的食品，比如新鲜蔬果和其他富含纤维素、维生素的事物，忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性热上火、脂肪和碳水化合物含量过高的食物。
2、肾阳虚
表现：无精打采、乏力怕冷等症状。
进补策略：适宜吃性稳散寒、热量高而营养丰富的食品，忌吃各种冷饮和生冷瓜果。
3、肾气虚
表现：月经不调，气力不足，皮肤色差，严重的出现寒性闭经、宫寒等症状。
进补策略：阴肾气虚女性，适宜进食一些补气、甘温、营养丰富并且容易消化的事物，忌吃破气耗气、生冷性凉、辛辣油腻的食品。山药和干贝都是补肾食品，适合各种体质的肾虚者。
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肾不好多吃点坚果孕前气虚不妨吃点莲子女人补肾的食物
肾功能衰退会对女性身体健康造成极大危害。那么女人要如何补肾呢下面介绍一些女人补肾的食物：
1、海参：滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。
2、龟甲：用于阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。
3、鳖甲：软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。
4、百合：养阴清心安神，治疗更年期综合征。
5、当归：当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。
6、阿胶：用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血，有很好的补血作用。
7、龙眼干：用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
8、黑豆：用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
9、黑芝麻：补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病。
养生清润滋补甜品香糯莲子百合红豆粥芝麻蛋香小饼女人吃什么保健品补肾
目前市场上许多补肾产品，更多的是针对解剖学上的肾脏器官，含有大量的激素，使人体暂时出现兴奋的状态，其实对于“肾亏”的身体状态没有多大的治疗意义。如果在身体不适的时候，就盲目地认为自己是肾亏了，服用补肾保健品，不但延误了疾病的治疗，还可能会对肾脏产生过度的刺激和伤害。
建议女性补肾尽量从食补方面下手。补肾的食物有狗肉、鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜;补肾阴的有乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子等。更重要的是要做到生活规律，保持心情舒畅，还要多活动、多锻炼，才能达到补肾的最好效果。
韭菜饺子橙虾沙拉女人补肾食谱
鹿茸枸杞猪腰子汤
材料：鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个、生姜。
做法：猪腰去内膜，切碎，然后将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成(进食时可加半匙白酒)。每星期可食用一两次。
功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。
山药粥
材料：白米、白糖、山药各100克，清水1公斤。
做法：将山药去皮后切成小块。倒入开水中煮成七分熟时加入白米熬成粥，然后加入白糖稍煮即可。
功效：有益肾气、健脾胃之效，是保健滋补的佳品。
粳米粥
材料：粳米50克，益智仁5克。
做法：将益智仁研成粉末，然后将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入适量的清水，用大火煮沸，再转用小火熬成粥就可以。加入益智仁粉末及调味品即可。
功效：适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
核桃粥
材料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
做法：将核桃去壳切成小丁。白米放入锅中煮成糊状时，加入冰糖、核桃丁即可。
功效：有补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等作用。
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