建议中老年人,冬天多吃八道暖胃食谱,营养健康,顺时滋补身体好腐竹鸡腿牛腩鸡肉牛肉彩椒火腿十大硬菜

准备食材:瘦肉,腐竹,葱段,小米辣,蒜末,芹菜。

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净切成片,加入料酒、生抽、蚝油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、腐竹提前浸泡,泡软后沥干水分,再切成小段。芹菜摘掉叶子,清洗干净切成小段。

3、起锅烧油,油热后放入腌制好的瘦肉翻炒几下,炒熟后放入蒜末、小米辣炒出香味,再淋入一点点老抽,翻炒均匀上色。

4、接着放入腐竹、生抽、蚝油,翻炒均匀后淋入清水,盖上盖子焖煮两分钟。

二、辣椒木耳炒肉

准备食材:青线椒,小米辣,黑木耳,瘦肉,姜蒜末。

1、瘦肉清洗干净切成薄片,放入料酒、生抽、胡椒粉、面粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、青线椒和小米辣去蒂,洗净后斜切成小块。黑木耳泡发,清洗干净后焯水煮至断生,然后捞起来沥干水分备用。

3、起锅烧油,油热后放入姜蒜末炒炒香味,再放入腌制好的瘦肉翻炒几下,炒熟后放入黑木耳翻炒均匀。

4、加入生抽、蚝油、食盐调味,放入青红椒翻炒均匀,炒熟炒入味即可出锅装盘开吃。

三、葱姜鸡

准备食材:鸡腿,姜末,蒜末,葱花。

1、鸡腿清洗干净放入蒸盘,撒上姜丝,冷水上锅蒸半个小时左右。

2、葱姜汁:碗中放入蒜末、葱花,浇上热油激发出香味,再放入椒盐、食盐、白糖和适量开水,搅拌均匀即可。

3、把蒸熟的鸡腿取出来放凉,再撕成小块放入碗中,倒入提前备好的葱姜汁,抓拌均匀腌制半个小时。

4、腌制好了之后,即可装盘端上桌开吃。

四、青椒火腿炒鸡蛋

准备食材:鸡蛋,青椒,火腿,蒜末。

1、鸡蛋打入碗中,搅散备用。青椒去蒂,洗净后切成小块。火腿斜切成片备用。

2、起锅烧油,油热后放入鸡蛋液煎一下,煎至定型后,炒散盛出备用。

3、锅中底油,放入火腿和青椒煎一下,翻炒至表面微黄,再倒入鸡蛋翻炒均匀。

4、加入生抽、蚝油调味,翻炒均匀炒至入味,炒熟即可出锅装盘开吃。

五、彩椒炒牛肉

准备食材:彩椒,牛肉,白玉菇,姜片,葱段。

1、牛肉清洗干净切成薄片,加入姜片、葱段、酱油、白胡椒粉、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、彩椒去蒂,洗净后切成小块。白玉菇清洗干净,沥干水分备用。

3、起锅烧油,油热后放入腌制好的牛肉翻炒几下,炒至变色后盛出备用。

4、再次起锅烧油,油热后放入白玉菇翻炒几下,炒散后放入彩椒翻炒均匀,炒至断生后放入牛肉,加入生抽和食盐调味,翻炒均匀炒至入味,炒熟即可出锅装盘开吃。wwf.yeyuezhibo.netwwd.xiangmizhibo.comwwj.jiuyizhibo.netwww.milizhibo.comwwa.hailangzhibo.comwwa.huanxinzhibo.comwwb.laobanmeiying.netwwf.mitazhibo.netwwd.honghuzhibo.netwww.haitangzhibo.netwwl.yeliaozhibo.netwwl.xiangmizhibo.comwww.xiupaizhibo.netwwf.yehuizhibo.netwwl.quxiuzhibo.com

六、包菜鸡腿炒鸡蛋

准备食材:鸡蛋,包菜,鸡腿。

1、鸡腿去骨后切成小块,放入姜片、蒜片、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、包菜切成丝放入盐水中浸泡一会儿,再清洗干净挤干水分备用。

3、起锅烧油,油热后打入鸡蛋煎一下,煎至两面金黄,再盛出来切成小块。

4、锅中底油,放入腌制好的鸡腿肉翻炒几下,炒至表面焦黄,再放入包菜丝和煎蛋翻炒均匀。

5、食材炒熟后,加入生抽调味,翻炒均匀炒至入味,即可出锅装盘开吃。

七、腐竹牛腩煲

准备食材:牛腩,腐竹,姜片,蒜粒,酱汁,八角,桂皮,香叶,冰糖。

1、牛腩清洗干净切成小块,冷水下锅焯水,放入料酒、姜片和葱结去腥,煮开后撇掉浮沫,再将牛腩捞起来,清洗干净浮沫挤干水分。

2、腐竹提前浸泡,泡软后沥干水分,再切成小段,装盘备用。

3、酱汁:碗中放入生抽、蚝油、柱侯酱、腐乳、黑胡椒粉,搅拌均匀即可。

4、砂锅烧热,放入食用油,再放入姜片和蒜粒炒出香味,然后放入牛腩翻炒至表面微黄。

5、接着放入提前备好的酱汁翻炒几下,加入清水没过食材,放入冰冷、八角、桂皮、香叶,煮开后转小火煮五十分钟。

八、香菇焖鸡

准备食材:鸡肉,香菇,姜片,葱结,蒜粒,干辣椒,花椒,八角,香叶。

1、鸡肉清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将鸡肉捞起来,清洗干净浮沫备用。

2、干香菇清洗干净,提前用温水浸泡,泡软后清洗干净,挤干水分后改花刀,装盘备用。

3、起锅烧油,油热后放入焯过水的鸡肉翻炒一会儿,炒至表面微焦,再放入生抽、老抽翻炒均匀上色和入味。

4、接着放入蒜粒、姜片、干辣椒、花椒、八角、香叶翻炒出香味,加入适量清水焖煮二十分钟。

THE END
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