随着生活水平的提高，人们的物质生活也变得越来越好，有越来越多样的生活和饮食方式的选择。在这多样的选择中，人们大多数会选择满足自己的享受，然而往往忽略了胃部的感受，导致人们在享受的过程中，使胃受到了伤害。
胃部主要负责食物的消化，如果吃的食物不健康，胃部会首先受到伤害，如果胃部受到伤害，恢复起来就会非常的慢，需要精心的养护，而往往许多然会就会不以为然，导致胃病反反复复，最终造成胃病加重，引发胃部的癌变。
因此，想要胃部保持健康，饮食健康是首要的问题，在日常生活中要尽量避免食用对胃部造成刺激和伤害的食物，对自己的健康负责。
消化科医生：3种“蔬菜”，已被拉入烂胃“黑名单”，入秋后最好少吃
1、高纤维蔬菜
2、油炸蔬菜
蔬菜本身是有利于人体健康的，但是经过高温的油炸之后，不仅营养成分丢失，还会产生很多的有害物质，其中苯并芘就是最有杀伤力的食物，经常食用油炸的食物，就会导致苯并芘摄入过多，刺激和损害胃黏膜，造成胃部的溃疡，还会诱发胃癌的发生。
3、重口味的蔬菜
生活中许多人喜欢吃辛辣、咸菜、泡菜等蔬菜，这些蔬菜虽然会刺激味蕾，但是也会对肠胃造成伤害。因为辛辣蔬菜，比如辣椒，含有丰富的辣椒素，会刺激胃黏膜，使胃黏膜溃烂，造成损害；而咸菜和泡菜中盐分较高，还含有亚硝酸盐，进入胃部会转变成亚硝胺致癌物，不仅伤害胃部组织，还会加大胃部患癌的几率。
想要肠胃健康，日常养成2个习惯
1、补充营养素
胃部的健康除了日常健康饮食以外，建议多补充一些瓦尔克素，可以给肠胃更好的营养滋养，促进胃部的健康。
瓦尔克素能够有针对性的胃胃部补充营养，其中含有猴头菇粉、植物乳杆菌、鸡内金、山药、蔓越莓果汁粉、岩藻多糖等多种天然的营养物质，可以给肠胃多重的呵护，提升肠胃的功能。
其中的猴头菇粉可以用来辅助治疗胃溃疡，提高幽门菌的清除率，促进胃黏膜的修复；植物乳杆菌能平衡肠道内的菌落，改善胃部的环境；鸡内金和山药都有健胃消食的功效，可以提升肠胃消化能力，减轻胃部的压力。
此外，其中的岩藻多糖可以清除体内的幽门螺杆菌，减少肠胃的感染率，降低患病的风险，保持肠胃的健康。
有养胃需求的人可以每天饭后吃2粒瓦尔克素，慢慢修复受损的肠胃，提升胃部的活力。胃胀、胃痛、胃反酸也能慢慢缓解。
2、养成良好的饮食习惯
生活中要养成规律的饮食，不要暴饮暴食，减轻肠胃的消化负担；在进食的时候要细嚼慢咽，促进食物的消化，更有利于胃部的健康。