13种凉菜做法,爽口开胃,超级好吃,值得收藏食材步骤

凉拌菜成了很多人饭桌上的最爱,不仅美味爽口,开胃,并且凉拌菜也是健康长寿的一大功臣。今天Mis.Cai就为大家整理了几十道凉拌菜的做法,简单易做,天天都不重样!赶紧来学学吧~

1.凉拌黑木耳

2.秘制大拌菜

食材

豆腐丝100克、有机黄瓜1根、有机红菜椒1个、有机洋葱1/4个、有机香菜1小把、蒜2瓣、花生米适量。醋、生抽、糖、梨汁(2:1:2:1)、鸡精、香油

步骤

1.将所有食材洗净,过一遍凉白开。

2.将黄瓜、红椒、洋葱切丝,香菜切小段,蒜拍碎。

3.取大碗,放入豆腐丝、黄瓜丝、红椒丝、洋葱丝、香菜拌匀

4.取小碗,加入醋、生抽、糖、梨汁、鸡精、香油、蒜充份拌匀。

5.将大小碗同时上桌,临吃临拌即可。

3.小葱拌豆腐

卤水豆腐200g、小香葱50g、香油适量、盐适量、味精适量

1.小香葱洗净,切成碎末备用,把豆腐切成大块;

2.豆腐上蒸锅蒸制5分钟,之后把凉的豆腐用勺子压碎;

3.加入小葱碎、盐和鸡精,淋入香油,搅拌均匀即可。

4.凉拌拍黄瓜

刀拍黄瓜是凉菜中的经典,但就算是经典,很多人也不一定能做好。

黄瓜、大蒜、盐、白糖、醋、香油、鸡精、生抽。

1.用刀背将黄瓜拍成大的碎块,最好选择冰镇过的黄瓜,这样吃起来更加脆爽。

2.将拍碎的黄瓜放入碗中,放适量的盐沥出水分。

3.另取一个碗,放入其他的调味料,拌匀浇在黄瓜上,刀拍黄瓜就做好了。

5.凉拌茄子

茄子;青椒;红椒;香菜;大蒜;生抽;芝麻油;陈醋;盐;温水。

1.把茄子切成段,放入锅中蒸15分钟直到蒸软,码在盘中。

2.青椒红椒切成圆片,大蒜、香菜切成末放入碗中。

3.在碗中加入生抽、陈醋、芝麻油、盐,用温水调开,浇在码好的茄子段上。滑嫩的凉拌茄子就做好了,是不是很美味呢。

6.酸辣脆爽萝卜

白萝卜500克、盐3克、红辣椒3个、白糖两勺、白醋300ml

1.白萝卜洗净去皮切片,厚约0.3厘米;

2.放盐,腌制约30分钟至萝卜片变软,有很少萝卜水出来时,捞出沥干;

3.沥干水的萝卜片倒入陶瓷碗中,放入辣椒、白醋、白糖,白醋要盖过萝卜片;

小贴士:

1.萝卜一定要用盐腌制到变软;

2.建议用陶瓷或玻璃容器,不能用不锈钢材质的容器;

3.夹取时使用无水无油的干净筷子,或者捞到另外的容器中,这样存放更久。

7.凉拌海带丝

海带、蒜末、生抽、料酒、醋、辣油、糖

1.海带切丝,用冷水浸泡半天以上;

2.锅内热水烧开后关火,倒入海带丝迅速拌匀后,捞出过凉水,沥干备用。

3.加入生抽,少许料酒、醋、辣油、糖、蒜末拌匀。

4.拌好的海带丝,在酱汁里浸泡许久更入味。

2.想要海带的更有嚼劲,可以事先准备冰的凉开水,焯完水后再过冰水;

3.海带本身有咸味,根据口味调入盐,酸度和辣度也根据自己的口味调整。

8.炝拌苦瓜

苦瓜1个,干辣椒2个,花椒8粒,大蒜2瓣,白糖5克,食盐适量,色拉油15毫升

1.将苦瓜洗净,纵向剖成两半,去掉瓜瓤和瓜子,斜切成2mm厚的薄片。干辣椒切丝,大蒜拍破切碎备用

2.锅中倒入清水,大火烧滚后放入苦瓜片和少许盐,汆烫片刻后捞出,立即用凉水过凉,沥水后放入盘中,加入白糖、蒜末和少许盐拌匀.

3.大火加热炒锅中的油,放入花椒煸香,再放入辣椒丝后迅速将油淋在苦瓜上即可

9.凉拌松花蛋

皮蛋、剁椒、花生、白芝麻、葱花、香菜、红油、酱油、蒜蓉

1.油锅烧热油,放入剁椒和蒜蓉,翻炒到蒜蓉金黄,倒入皮蛋内。

2.花生压成碎末,撒入盘中。撒入白芝麻、葱花香菜。

3.倒入红油和少许酱油即可。

10.凉拌金针菇

金针菇200克、小米椒3个、油、盐、陈醋、酱油、香油

1.金针菇洗净切去头部,辣椒切粒、蒜头拍碎;

2.水里放少许盐烧开,放入金针菇焯1分钟,捞出沥干;

3.锅里放适量油煮开,关火,加入辣椒、蒜蓉,倒入陈醋、酱油、香油炒匀;

4.铲起淋在金针菇上面即可。

1.金针菇用开水焯时要控制在1分钟以内,可使金针菇爽脆适口减少塞牙。

2.配菜可以根据个人喜好酌情添减。

11.酸辣土豆丝

土豆2个、朝天椒1个、食盐2克、香油5克、醋10克、辣椒油5克、蚝油10克

1.将土豆去皮切丝;

2.锅里放清水和盐,水开后放进土豆丝焯熟,熟后沥干待用;

3.切碎朝天椒加入盛土豆丝的碗里,再添加盐,淋上蚝油、生抽、辣椒油、陈醋拌匀即可。

12.炝拌脆笋丝

莴笋、蒜泥、花椒、盐、鸡精、辣椒油

1.将蒜泥入在小碗中,另取锅内热油,六成热时,下入六七颗花椒,小2.火煸出香味后,捞出花椒,将热油浇在蒜泥上;

3.将莴笋去皮切细丝放入碗中,加适量的盐,抓腌一下并挤去多余水份,加入鸡精、辣椒油,再将上步的蒜泥连油一起倒入,拌匀即。

13.凉拌藕

脆藕1节、醋、盐、味精、糖各适量

1.藕洗净后切片。姜切末备用。烧一锅热水把藕片放入焯熟。开锅后的藕片过凉水,最后一遍过凉白开。

2.闭干净水的藕放入一个锅内放入姜末。放入醋,盐,味精,糖适量拌匀装盘即可。

THE END
1.凉拌菜的做法大全凉拌菜家常做法怎么做好吃【下厨房】凉拌菜栏目为您推荐凉拌菜做法大全,凉拌菜怎么做好吃技巧分享,凉拌菜最正宗的做法和凉拌菜家常做法推荐,更多凉拌菜的简单做法就来下厨房。https://m.xiachufang.com/category/1000242/
2.麻辣凉拌菜的做法菜谱麻辣凉拌菜的做法 1.木耳提前浸泡2小时 2.洗净撕小朵 3.西兰花洗净掰小朵 4.锅中加水烧开,放入少许食用油,放入木耳 5.水开后,放入西兰花 6.西兰花变色后,即可捞出 7.过凉水 8.沥干水分 9.紫甘蓝撕成小片,放入碗中 10.黄瓜去皮洗净,用刀拍散,切成块,放入碗中 https://www.xiangha.com/caipu/94739233.html
3.三十种凉拌菜的制作方法特点: 此菜是四川风味,味重麻辣,佐酒最宜。 10、拌粉皮 原料: 好粉面五两 清水三斤 黄瓜二两 芝麻酱五钱 芥末三钱 辣椒油五钱 香油二钱 调和八两 制法: 将粉面加入清水打成浓汁,上火熬成糊状,熬好后摊在木板上,薄厚要均匀,凉冷后卷起,切成宽条盛盘,撒 http://www.360doc.com/content/10/0921/09/168611_55285161.shtml
4.夏日凉拌菜的制作方法大全12.凉拌莲藕 材料: 莲藕400克,水梨1个,红辣椒1根,青辣椒1根,山芹菜少许,红枣4个,白芝麻1大匙。 调料: 糯米粉1杯,甘草汁1杯,辣椒粉1大匙,盐适量,醋少许。 制法: 1、糯米粉https://m.wang1314.com/doc/webapp/topic/21089277.html
5.过年家宴做凉拌菜不用愁,分享40种凉拌素凉菜做法合集,有需要的收藏【凉拌苦菊】 主料:苦菊 250克 红辣椒 2个 熟花生米 50克 辅料:香油 1汤匙 盐 3克 大蒜 2瓣 白糖 1/2汤匙 米醋 1汤匙 生抽酱油 1汤匙 制作方法: 1.食材备齐,苦菊摘去老叶用淡盐水浸泡一下洗净 2.苦菊切掉根部,切成寸段,放在大碗内待用 https://www.ganbaike.com/liangcai/wnbr5qo8vJ.html
6.凉菜做法大全20种凉拌菜对于日常餐食,凉菜是一种健康的选择。将新鲜的蔬菜和简单的调料混合,制作成清爽的凉拌菜,可以作为主菜的配菜或单独作为轻食。选择如凉拌菠菜或酸辣豆芽等,既能提供丰富的营养,又能让餐食更具变化。 总之,凉菜的灵活性使它适合于各种场合,通过合理的搭配和制作方法,可以满足不同的需求和场景。 https://www.coffee.cn/xican/post/590285.html
7.10道简单的凉拌菜谱这些家常菜凉菜的做法一学就会→MAIGOO美食【新疆菜】新疆拌面的做法 新疆拌面的做法大全 拉条子就是新疆拌面的俗称。制作时不用擀、压的方法而直接用手拉制成,加入了各种蔬菜和牛羊肉,是新疆各族群众都喜欢的一种大众面食。 【凉拌藕片的做法】南昌凉拌藕的做法 南昌凉拌藕怎么做 南昌凉拌藕,藕片脆中微带韧,又香又辣,一片接一片吃起来很过瘾,很适合https://www.maigoo.com/tuku/522281.html
8.凉菜做法简单又好吃制作凉菜的技巧蔬菜要清洗干净。有一些蔬菜如黄瓜、西红柿、绿豆芽、莴笋等,在生长过程中,易受农药、寄生虫和细菌的污染,这些都是人肉眼看不见的。瓜果不洗净或仅用干净的抹布擦擦是很不卫生的,制成凉拌菜后有可能造成肠道传染病。清洗的最好方法是用流水冲洗。据实验,流水可除去90%以上的细菌和寄生虫卵。 https://item.btime.com/0621a2a9blf3vjti1ddlobf96of?from=haoz6t3w11
9.凉拌菜花的做法减肥食谱凉拌菜花凉拌菜花怎么做菜谱“减肥菜谱,超级简单的,懒人的最爱。白色菜花和绿色西兰花都可以滴。” 1 菜花洗净用开水焯一下,颜色变成翠绿色出锅。 2 调料制作:蚝油+酱油+辣椒油+蒜末搅拌均匀 3 倒入菜花中搅拌均匀就可以啦。此方法适合更多凉拌菜。蔬菜的选择看自己喜欢啦^_^ 来自 美食天下https://home.meishichina.com/recipe-81630.html
10.《可口凉拌菜》(教案)三年级上册劳动人民版大家都非常认真地学习和操作,制作的凉拌菜看起来非常美味。希望你们在家里也能尝试制作凉拌菜,享受健康美味的菜肴。五、板书设计可口凉拌菜 - 凉拌菜的制作步骤:选材、切割、调味、拌匀。 - 刀具使用安全知识:专注、正确握刀姿势、保持安全距离。六、教学反思通过本节课的教学,学生们对凉拌菜的概念和制作方法有了https://www.zxxk.com/soft/40148437.html
11.冀南味道蒜蓉鲜松针(凉拌菜) 售价:18元 松针:松树的叶,叶状似针 口味:蒜香配松针的清香 选用鲜松针配以蒜蓉凉拌,常吃能够提高免疫力,使身体的组织年轻化。 酱焖碟鱼身 售价:68元/斤(整条鱼身约2.2--2.4斤) 口味:酱香味突出,肉质鲜嫩 营养成分:含有丰富的卵磷脂、锌和维生素 D,是老年人的营养佳品 https://www.meipian.cn/1qz8i8cs
12.凉拌菜制作技巧全集各种降美味凉拌食谱凉拌菜制作技巧全集各种健康美味凉拌食谱 什么是凉拌菜? 凉拌菜是一种在夏季非常受欢迎的清爽食品,它们通常都是由新鲜蔬菜、豆类、海产品等作为主要原料,通过简单的腌制或者调味处理而成。由于其清淡口感和高营养价值,所以在炎热的夏天,是很多人选择的一种健康饮食方式。https://www.whsjfh158.cn/mei-shi-gong-lve/593469.html
13.制作凉拌菜时如何清洗?问答频道问题描述:(女,37岁)我家人都喜欢吃凉拌菜,想自己试着做,在制作凉拌菜时应该如何清洗? 医生回答(1) 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 指导意见:制作凉拌菜时清洗的最好方法是用流水冲洗。所以洗菜这个步骤要认真,可以先用冷水洗,再用开水烫一下,这个方法可以杀死未洗尽的残余细菌和寄生虫卵。能去皮则https://m.bohe.cn/ask/mip/103663222.html
14.劳动教育凉拌菜教学设计.doc义务教育教科书综合实践活动六年级下册学做简单的家常餐 ——凉拌菜的制作课题:凉拌菜的制作课时:第一课时教科书分析 ? 本内容是综合实践活动课六年级下册《学做简单的家常餐》里面的一个主题。考虑到学生在日常生活中经常接触凉拌菜,所以在教学过程中,教师以引导为主,让学生自己发现制作凉拌菜的过程与方法。通过https://max.book118.com/html/2022/0512/6052212212004144.shtm