大厨分享10道清爽解腻小菜,春节必备

这是一道解腻菜,将高档原料羊肚菌与家常的乳瓜、桃仁搭配,既显档次,又提升了毛利。其中桃仁、乳瓜的加工方法很特别,汆烫后放进冰水,与鲜薄荷叶一同浸泡,走菜前再拌入薄荷酱,为宴席带来一抹清新。

批量预制:

1.选用每斤80~100个的干羊肚菌,入温水泡约20分钟至软透后捞出,与高汤一同入锅小火煨10分钟,关火再泡20分钟,捞出沥干,纵向一切为二备用。

2.鲜桃仁、乳瓜片分别汆水,捞出后迅速放入冰水,加适量盐、鲜薄荷叶、朗姆酒浸泡30分钟。

走菜流程:

取鲜桃仁150克、乳瓜片80克、羊肚菌5片纳盆,加薄荷酱20克、葱油8克拌匀装盘即成。

薄荷酱制作:

薄荷叶200克、九层塔100克、橄榄油100克、香葱60克一同放入料理机搅打成蓉,取出加盐8克、味精4克、鸡粉4克拌匀即成。

爽口佛手瓜

制作:张国荣

此菜原型是“爽口黄瓜”,类似出品在市面上太过常见,于是凉菜师傅开始加以改良。初阶版本选用的原料是玉女瓜,但其水分含量较大,隔夜存放后便会失水过多、口感变韧,二次升级后,将原料改为常用于热菜档口、跟牛肉搭配炒制的佛手瓜,完美解决了上述问题,成菜口感脆嫩,咸甜多汁。

1.每天早晨上班后,选用300~350克/个的佛手瓜10千克,这种个头的瓜质地脆嫩,用指甲掐一下能渗出水分,纵向改刀成粗条,片净瓜瓤后纳盆,放盐1千克抓匀,常温腌制12小时,中间需翻动两次。晚市收餐后,将盆放在水槽中,水管通入瓜条底部,开细流水自下往上冲,这样才能将底部瓜条的盐分彻底冲净,同时去尽生涩味。

2.兑酸甜腌汁:盆内放海天生抽2千克、美极鲜味汁250克、李锦记天成一味酱油250克、李锦记香醋500克、白糖3500克、生蒜片100克、干辣椒段50克调匀即成。

3.将冲净的瓜条捞出吸干水分,浸入酸甜腌汁中,密封后放进冷藏冰箱泡24小时,期间需翻动两次。浸泡入味的瓜条需及时捞出,置于保鲜盒内一条条码好,密封冷藏备用。

取出10根瓜条纳盆,添蜂蜜、香油各5克拌匀,码放在深盘中即成。

紫苏柠檬炒苦瓜

制作:刘继东

亮点:

大厨别出心裁地在普通的炒苦瓜中加入酸柠檬酱和紫苏叶,成菜微苦回甘、清爽解腻,带有柠檬的果香和紫苏的独特香气,十分受欢迎。

制作流程:

1.苦瓜400克改刀成片倒入沸水中,加盐、糖、色拉油各少许焯至八成熟后捞出,过冷水备用。

2.净锅倒少许油,下姜片5克、蒜片5克、红彩椒丁5克炒香,放苦瓜片,调入白糖5克、鸡精5克、味精4克、盐4克、酸柠檬酱3克,撒紫苏叶10克,勾薄芡后略微翻炒一下即可装盘走菜。

技术关键:

酸柠檬酱下锅后不可翻炒过久,以免成菜带有苦涩味。

酱香乳瓜

制作:帅红波

大厨参考热菜“金钱黄瓜”的做法,将黄瓜改刀成条,加盐拌匀出水后,入机器甩干,再以泰式酸辣汁拌匀入味,成菜酸甜咸香,非常爽口。

1.加工黄瓜:黄瓜3000克洗净,切成长条,放入盆中,加盐50克反复揉搓,静置2小时待其充分出水,略微冲洗一下,用细纱布包好,放入甩干机甩2分钟去除水分。

2.熬泰式酸辣汁:鲜红小米椒200克、蒜瓣100克、姜片80克放入料理机打碎成蓉。锅入菜籽油300克烧至五成热,下入刚刚打好的蔬菜蓉小火熬香,放泰国鸡酱70克、白糖60克搅匀,关火淋入苹果醋150克、白醋40克翻匀即成。

3.腌黄瓜:将黄瓜条放入泰式酸辣汁中腌制4小时。

取黄瓜条200克装盘,点缀蔬菜、花草即可走菜。

蔬菜蓉炒一下,能有效激发出香味,且可避免大蒜在腌制过程中产生臭气。

冰镇山药丝

制作:叶定龙

山药丝、胡萝卜丝直接入菜,加酸甜汁、柠檬调拌滋味,卖相清新,口感爽脆。

1.山药洗净去皮、刨成细丝,置于细流水下冲洗半小时,以充分去尽黏液,捞出用冰块镇2小时;胡萝卜洗净去皮,刨成细丝,放入冰水中浸泡2小时。

2.纯净水1000克、白糖550克、白醋500克放入盆中,添入鲜柠檬片50克搅匀即成酸甜汁。

取冰镇山药丝150克纳盆,浇酸甜汁30克拌匀装盘;胡萝卜丝50克、酸甜汁10克拌匀,盖在山药丝上面,放少许柠檬片、法香点缀即可走菜。

此菜中,原料无需放入酸甜汁中浸泡,否则酸味过浓,仅走菜前调拌便可充分入味。

桂花圣女果

制作:曹嗣全

1.圣女果用开水烫透后撕去表皮,放入盛器中,淋入成品桂花酱、红酒腌制一晚(每5斤圣女果约放红酒500克、糖桂花250克),在浸泡过程中,圣女果的原汁析出,果子变“瘦”。

2.走菜时每200克为一份盛入白色的长柄小平盘内,浇入约30克原汁,表面撒一层柚子粒即可上桌。

1.糖桂花与红酒融合后会有一种特殊的香气,由于圣女果也自带甜度,所以不必另外加糖或蜂蜜。

2.柚子粒需走菜时撒在表面,不能放在一起浸泡,否则汁水会略带苦涩、不够清甜适口。

瑶柱冬瓜脯

制作:崔伯成

将冬瓜修成长20厘米、宽15厘米的大块,以竹网包裹,放入瑶柱鸡汤中煲至透明,冬瓜褪掉“青气”,饱染鸡香、汤鲜,酷似蒸透的雪梨,一抿即化,最后盖上一层琥珀色的瑶柱芡汁,越发温润如玉,美丽至极。此菜一上桌就会引得顾客惊呼:哇,这是什么?

2.瑶柱100克洗净,装入纱布袋扎紧。

3.锅下鸡汤3千克,调入适量盐、味精、白糖,放入瑶柱,接着下冬瓜块,大火烧开后转小火煨3小时至冬瓜呈琥珀色,停火后取出瑶柱,捏碎成丝待用。

1.取一块冬瓜去掉竹网,放入大盘中。

2.锅中舀入一勺原汤,补少许盐、味精、白糖,下瑶柱丝30克搅匀烧沸,勾玻璃芡后浇在冬瓜上,点火走菜。

制作关键:

1.此菜不宜使用铁锅,最好用铝锅或者不锈钢锅,否则冬瓜会有铁气味。

2.冬瓜块一定要包入竹网再煲制,否则加热3个小时后会散碎,难以捞起。

山楂素冬瓜

制作:黄海洋

这道素炒冬瓜,是客人的必点菜之一,特别之处在于以山楂粉、冰糖、醪糟、米醋、味达美兑成的调味汁,酸甜适口,超级解腻,小编自己吃完一盘子!

1.冬瓜去皮、去籽,改刀成宽2厘米、长10厘米的薄片。

2.锅入花生油滑透后倒出,下入冬瓜片500克,撒盐5克不停颠炒1分钟,此时冬瓜已析出水分,烹入酸甜汁30克,再继续颠炒10秒即可装盘走菜。

拍黄瓜炝溏心皮蛋

制作:张国柱

将皮蛋与黄瓜、木耳、樱花萝卜等蔬菜结合,淋入蔬香酱油、醋蒜汁、煳辣油,拌成一款爽口凉菜,清新微辣,几乎桌桌必点。两种料汁与煳辣油均可提前预制,开餐前只需将所有食材装盘,操作简单,走菜不超过1分钟。

1.水果黄瓜洗净去蒂,用刀背轻轻拍出裂纹,纵向一切为四,修成长约6厘米的段;樱花萝卜洗净,修去两端,用刀背轻轻拍裂;黑木耳泡发,撕成小片,汆水过凉;香菜择净,冲水沥干,切成长约5厘米的段;溏心皮蛋剥壳放入保鲜盒备用。每盘码入处理好的黄瓜段50克、木耳50克、香菜段50克,去壳皮蛋用切蛋器划成6瓣装盘备用。

2.熬蔬菜酱油:锅内添色拉油250克烧热,下葱段100克、洋葱丝100克、姜片100克、鲜辣椒100克、胡萝卜片300克、香菜300克、香芹段500克炒香,添高汤3000克大火烧沸改小火熬30分钟,滤净料渣、打去浮沫,倒入生抽1000克、东古一品鲜酱油500克、美极鲜味汁500克、鸡饭老抽300克、鸡粉300克、冰糖200克、蚝油200克小火熬匀即成。

3.制作煳辣油:锅入色拉油2000克烧至三成热,下葱段300克炸干水汽,捞出另作他用,离火下入干红花椒30克、干红辣椒段350克,小火炸至辣椒变为褐红色,关火倒入料缸,放凉即可使用。

4.醋蒜汁:蒜末和香醋按照2∶3的比例调匀。

取一盘摆好的蔬菜皮蛋,浇入蔬香酱油50克、醋蒜汁15克、煳辣油15克即可走菜,上桌后由客人自行拌匀。

百香果嘎嘣黄瓜

制作:王浩

这是一款桌桌必点的小凉菜,黄瓜块裹上百香果汁,酸中带甜、清新开胃,售价15元,毛利轻松超过75%。

百香果10个挖出果肉放入榨汁机,添成品百香果汁300克、蜂蜜120克搅打均匀;圣女果洗净后一切为二待用。

黄瓜洗净后刮去外皮,用工具切成带有波浪花纹的菱形片,取黄瓜片100克纳盆,加调好的百香果汁35克拌匀装盘,点缀圣女果2块即可走菜。

THE END
1.解腻菜谱的做法大全,解腻菜谱怎么做好吃家常做法【下厨房】解腻菜谱栏目为您推荐解腻菜谱的做法大全,解腻菜谱怎么做好吃,解腻家常做法,更多好吃的解腻菜谱就来下厨房https://hanwuji.xiachufang.com/category/51915/
2.清炒小油菜(家常小油菜的做法)信息推广常吃素炒油菜~解腻菜的人一年也不跑一趟医院 过年吃腻了大鱼大肉,炒一盘清淡小菜解腻。 By 一切随缘zzh 【豆果美食官方认证达人】 用料 油菜300克 葱花 适量 植物油 适量 六月鲜8克轻盐原汁酱油 1勺 做法步骤 1、油菜洗净切成小块。 2、锅热后倒入植物油,加入葱花。 http://www.tuiguangfabu.com/xinxituiguang/371431.html
3.酸菜炖排骨配什么菜解腻酸菜炖排骨配什么菜解腻 酸菜炖排骨是一道比较油腻的菜肴,可以搭配一些清爽的蔬菜来解腻。推荐以下几款:1.青椒土豆丝:青椒和土豆都是清爽的蔬菜,可以搭配酸菜炖排骨来解腻。2.凉拌黄瓜:黄瓜清爽爽口,可以在口味上形成对比,同时也可以起到解腻的作用。3.凉拌三丝:凉拌三丝是将黄瓜、胡萝卜和木耳剁成丝后,加入醋https://www.shuisutang.com.cn/toutiao/27327/
4.鲜脆海蜇头200g盐渍海蜇皮即食凉拌海蜇丝解腻凉菜下饭下酒菜粮油调味 > 南北干货 > 鱼虾贝藻类干货 > 其他海鲜干货 > 赶海弟 > 赶海弟鲜脆海蛰头 自营 赶海弟京东自营旗舰店 赶海弟 鲜脆海蜇头200g 盐渍海蜇皮即食凉拌海蜇丝 解腻凉 京东价 ¥ 促销 展开促销https://item.jd.com/4858599.html
5.五香菜春节解腻菜五香菜 春节解腻菜 小时候过年,印象中最深刻的除了牛肉馅饺子,再就是老爸炒的五香菜了。老爸平时是不下厨的,只有在过年时,杀鸡,熬冻,和牛肉馅儿,还有就是炒五香菜……如今,老爸已经是两鬓如霜,好手艺当然要有传承的。五香菜,它虽是咸菜却能让你在大鱼大肉中找到平衡。配一碗白粥,凉吃更爽口……https://www.douguo.com/cookbook/1328867.html
6.解腻大法,专治各种没胃口!2、解腻有大招,南北各不同 除了酸,要说解腻,还得属凉碟(即凉菜)。酸辣口儿的,酸甜口儿的,让你的胃立马卸下负担。 几乎家家户户都有一道清淡爽口的解腻凉菜,五色拌、麻辣萝卜、凉拌猪耳、拌三丝、大拌菜、凉拌木耳、老醋花生、蒜泥豇豆、素什锦、蓑衣黄瓜、拌白菜心儿、小葱拌豆腐、拌老虎菜、凉拌鸡丝、https://www.douban.com/note/658197090
7.爽脆十足的黑木耳拌海蜇丝家常菜但大家都忽略它另外一个功效,那就是海蜇适宜醉酒后烦渴者食用,所以凉拌海蜇不仅是日常生活普通小菜,也是朋友聚会喝酒时的爽口、解腻的一道上乘选择菜。即使是您没喝醉,酒足饭饱之余,作为宴席的最后一道爽口解腻小菜是不是也会让吃得很舒心呢?但是家里从超市中买回来的海蜇皮如果不仅处理,直接凉拌,不是发腥,就https://www.coffee.cn/caipu/post/202857.html
8.凉拌裙带菜的做法凉拌裙带菜怎么做凉拌裙带菜(海裙菜) 泡好的海裙菜用煮锅2-3分钟,目的一个是杀菌再有就是新买来的会硬些,一个人口味煮几分钟,时间不早过长会影响口感。 点击查看大图 4.煮好的海裙菜沥干水,备用 点击查看大图 5.切成1-2厘米小块,放入干盆中 点击查看大图 6.将准备好的蒜、生抽、糖混合拌匀,等10分钟入味,最后将香油https://m.meishichina.com/recipeshow/374273/
9.来张福记吃过很多次了,招牌菜基本都吃过,来张福记吃过很多次了,招牌菜基本都吃过,但前两天跟爸妈去的时候才想起来拍点照片~ 我们一家三口吃的不多,所以只点了三菜一汤加三碗米饭,三个菜分别是梅干菜扣肉、金牌蒜香骨和凉拌丝瓜尖,汤点的西湖牛肉羹。 梅干菜扣肉第一口简直绝了,甜甜的,入口即化,非常好吃,特别下饭,但吃了两块之后会觉得特别腻,https://m.dianping.com/review/743968963
10.凉拌菠菜土豆丝的做法大全精选菜单凉拌菠菜土豆丝 最近新土豆下来了,正好碰到卖土菠菜的,就做了这道菜,香辣口的,开胃下饭是不错的凉盘! 小影驾到 93631浏览642赞 凉拌菠菜土豆丝 春天不要吃的太油了,现在生活条件好了不是肉就是肉,凉菜是最好的解腻菜了,春天菠菜最普通也最有营养,最爱菠菜土豆丝 小影驾到 47340浏览34赞热门https://m.xiangha.com/caipu/caidan/34465/