囤年货的时候别忘了这5种蔬菜,解腻减脂易存放,怕胖吃它就对了

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2023.01.07广东

那有人就会说了,蔬菜肯定是吃新鲜的,越新鲜越好啊,就算过年超市也开门卖菜啊,真是不会过日子啊,那春节期间物价肯定会稍微贵一点啊,而且有客人走不开的话,也要找人去买菜,最重要的是,年货吃多了,体重蹭蹭往上涨,这5种蔬菜不是来得正好嘛?

1、芹菜

每100克的芹菜只有13千卡,低热量包含膳食纤维,清肠胃最好了。这里说的是指西洋芹哈,就是那种菜梗很粗很大的,这种芹菜不用放冰箱里也能放上好几天,用来做的菜品就更多了,比如和腊肠腊肉炒一起就很搭,碰上过年腊肠和腊肉都是年货,真是完美组合。

2、海带

泡发之后的海带每100克里只有16千卡热量,海带里可溶性膳食纤维是其它蔬菜少有的,在肠道内会膨胀饱腹感很强,也能让你少吃点大鱼大肉了,海带做法实在是太多了,这里就不说凉拌做法了,在过年这样的环境下,用来炖各种骨头汤和肉汤十分鲜美还能解腻,前提是你要把海带里的泥沙泡洗干净了。

3、番茄

4、黄瓜

每100克黄瓜只有16千卡热量,是脂肪最不喜欢的素菜了,黄瓜水分多,很容易让人就有饱腹感,还能和番茄组合成蔬果沙拉,当然了,作为减脂解腻的黄瓜做法,你不能放太多沙拉酱啊,沙拉酱热量很高,正确吃法把黄瓜但水果吃,还能下火呢。

5、西兰花

每100克西兰花里只有27千卡热量,健身吃货们对西兰花早已是老伙计了,西兰花同时也还是蔬菜中蛋白质含量最高的,西兰花作为过年的配菜,炒腊肉炒虾仁都是基本操作,如果你厨艺高超,你可以做个芝士西兰花焗龙虾,老人小孩都能吃。这样的蔬菜还能减脂,试问有谁不爱呢?

THE END
1.“刮油”最厉害的五样菜,每天换着吃,越吃越瘦,通便刮油一身轻“刮油”最厉害的五样菜,每天换着吃,越吃越瘦,通便刮油一身轻 大家好,我是燕姐谈美食,在这个快节奏的生活中,饮食不规律和高热量食物的摄入常常让我们的身体负担加重,脂肪堆积,体重增加。然而,自然界中有许多蔬菜,它们不仅营养丰富,还能帮助我们“刮油”,即清除体内多余的油脂,促进肠道健康。下面为大家https://baijiahao.baidu.com/s?id=1818225709878935421&wfr=spider&for=pc
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3.哪些食物吃了能帮助除油解腻呢其他身体上出现异常不适的症状,都应该及时的去医院进行就诊,同时平时应该养成良好的生活习惯,注意休息避免劳累,饮食方面需要清淡,饮食为主,忌食生冷辛辣等刺激性的食物,多吃一些新鲜的蔬菜水果,多吃一些优质蛋白的食物。审编医生 张修红中医综合科 副主任医师 医院:福建医科大学附属协和医院 主治疾病:中西医结合治疗心https://tag.120ask.com/jibing/qita/1594080.html
4.过年除了黄瓜西红柿外,还有哪些可以生吃凉拌爽口解腻的蔬菜?看把我嘚瑟的,不过,魔芋啥的,我估计是无法尝试。这个“尝试”,主要就是这么多年,我不吃的,娃爸总会时不时搞一点儿到我碗里,久了,就习惯了,就吃了。 外叶,可以凉拌,也可以做一些酸菜,过年时吃着解腻。太嫩了,折耗大,这么一筲箕,腌出来也没多少。 大过年的,可不得凉拌菜酸菜泡菜受欢迎么?https://m.douban.com/note/859154832/
5.解腻的食物有哪些权威文章解腻的食物有哪些 解腻的食物通常包括以下几种:蔬菜、水果、茶和酸奶等。 1.蔬菜:蔬菜中的纤维素可以促进肠胃蠕动,帮助消化,减少油腻感。 2.水果:水果中的果酸和果糖可以中和油腻,同时提供丰富的维生素和矿物质。 3.茶:茶叶中的茶多酚和咖啡碱具有提神醒脑、促进消化的作用,有助于缓解油腻。https://www.cndzys.com/ylcore/art_detail/1_2715235.html
6.50款烧烤素菜菜单,适合做烧烤的素菜有哪些?二、适合烧烤的蔬菜有哪些: 适合烧烤的蔬菜:茄子,西葫芦,香菇,韭菜,土豆,圆白菜, 豆角,青椒,菇类,洋葱,黄瓜,海带,空心菜,香蕉。玉米。豆腐等等,只要你想得到,没有什么你烤不了要说好吃,韭菜茄子里面刷辣酱,金针菇 ,蒜台,强烈推荐哇! 豆制品:干豆腐, 腐竹,豆腐皮,豆腐干 https://wap.xuechu123.com/329333459/vip_doc/23850976.html
7.火锅有哪些类别必备食材蘸料调配搭配火锅的最佳饮料是清茶、植物茶和蛋白饮料,能解腻去火,更能突出火锅的风味。蛋白饮料比如果汁、酸乳饮料等,最宜餐前喝,能提供碳水化合物,也能帮助保护肠胃。 3、锅底类型要斟酌 市面上一些鸡汤锅底和海鲜锅底不适合痛风病人,还有一些滋补锅底加入了保健食材,但正因为如此,它也并不适合所有的人,毕竟每个人的体质https://www.cnpp.cn/focus/4624.html
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10.头条文章白菜嵌在肉里,解腻的同时丰富了口感。汤汁很鲜,酱油味稍微重了点,不过还能接受。 很标准的白菜猪肉馅饺子,肉馅饱满,汁水充足,能吃出白菜丰富的纤维感。 ?大梨总结 果然白菜和猪肉也是经典CP啊,白菜打底,汁水丰盈,还有大葱提香提鲜,啧啧,怎一个满足了得~最喜欢的是它的调味,属于那种空口吃不淡,但再蘸酱料https://weibo.com/ttarticle/x/m/show/id/2309404354059816573300