大厨分享10道清爽解腻小菜,春节必备

这是一道解腻菜,将高档原料羊肚菌与家常的乳瓜、桃仁搭配,既显档次,又提升了毛利。其中桃仁、乳瓜的加工方法很特别,汆烫后放进冰水,与鲜薄荷叶一同浸泡,走菜前再拌入薄荷酱,为宴席带来一抹清新。

批量预制:

1.选用每斤80~100个的干羊肚菌,入温水泡约20分钟至软透后捞出,与高汤一同入锅小火煨10分钟,关火再泡20分钟,捞出沥干,纵向一切为二备用。

2.鲜桃仁、乳瓜片分别汆水,捞出后迅速放入冰水,加适量盐、鲜薄荷叶、朗姆酒浸泡30分钟。

走菜流程:

取鲜桃仁150克、乳瓜片80克、羊肚菌5片纳盆,加薄荷酱20克、葱油8克拌匀装盘即成。

薄荷酱制作:

薄荷叶200克、九层塔100克、橄榄油100克、香葱60克一同放入料理机搅打成蓉,取出加盐8克、味精4克、鸡粉4克拌匀即成。

爽口佛手瓜

制作:张国荣

此菜原型是“爽口黄瓜”,类似出品在市面上太过常见,于是凉菜师傅开始加以改良。初阶版本选用的原料是玉女瓜,但其水分含量较大,隔夜存放后便会失水过多、口感变韧,二次升级后,将原料改为常用于热菜档口、跟牛肉搭配炒制的佛手瓜,完美解决了上述问题,成菜口感脆嫩,咸甜多汁。

1.每天早晨上班后,选用300~350克/个的佛手瓜10千克,这种个头的瓜质地脆嫩,用指甲掐一下能渗出水分,纵向改刀成粗条,片净瓜瓤后纳盆,放盐1千克抓匀,常温腌制12小时,中间需翻动两次。晚市收餐后,将盆放在水槽中,水管通入瓜条底部,开细流水自下往上冲,这样才能将底部瓜条的盐分彻底冲净,同时去尽生涩味。

2.兑酸甜腌汁:盆内放海天生抽2千克、美极鲜味汁250克、李锦记天成一味酱油250克、李锦记香醋500克、白糖3500克、生蒜片100克、干辣椒段50克调匀即成。

3.将冲净的瓜条捞出吸干水分,浸入酸甜腌汁中,密封后放进冷藏冰箱泡24小时,期间需翻动两次。浸泡入味的瓜条需及时捞出,置于保鲜盒内一条条码好,密封冷藏备用。

取出10根瓜条纳盆,添蜂蜜、香油各5克拌匀,码放在深盘中即成。

紫苏柠檬炒苦瓜

制作:刘继东

亮点:

大厨别出心裁地在普通的炒苦瓜中加入酸柠檬酱和紫苏叶,成菜微苦回甘、清爽解腻,带有柠檬的果香和紫苏的独特香气,十分受欢迎。

制作流程:

1.苦瓜400克改刀成片倒入沸水中,加盐、糖、色拉油各少许焯至八成熟后捞出,过冷水备用。

2.净锅倒少许油,下姜片5克、蒜片5克、红彩椒丁5克炒香,放苦瓜片,调入白糖5克、鸡精5克、味精4克、盐4克、酸柠檬酱3克,撒紫苏叶10克,勾薄芡后略微翻炒一下即可装盘走菜。

技术关键:

酸柠檬酱下锅后不可翻炒过久,以免成菜带有苦涩味。

酱香乳瓜

制作:帅红波

大厨参考热菜“金钱黄瓜”的做法,将黄瓜改刀成条,加盐拌匀出水后,入机器甩干,再以泰式酸辣汁拌匀入味,成菜酸甜咸香,非常爽口。

1.加工黄瓜:黄瓜3000克洗净,切成长条,放入盆中,加盐50克反复揉搓,静置2小时待其充分出水,略微冲洗一下,用细纱布包好,放入甩干机甩2分钟去除水分。

2.熬泰式酸辣汁:鲜红小米椒200克、蒜瓣100克、姜片80克放入料理机打碎成蓉。锅入菜籽油300克烧至五成热,下入刚刚打好的蔬菜蓉小火熬香,放泰国鸡酱70克、白糖60克搅匀,关火淋入苹果醋150克、白醋40克翻匀即成。

3.腌黄瓜:将黄瓜条放入泰式酸辣汁中腌制4小时。

取黄瓜条200克装盘,点缀蔬菜、花草即可走菜。

蔬菜蓉炒一下,能有效激发出香味,且可避免大蒜在腌制过程中产生臭气。

冰镇山药丝

制作:叶定龙

山药丝、胡萝卜丝直接入菜,加酸甜汁、柠檬调拌滋味,卖相清新,口感爽脆。

1.山药洗净去皮、刨成细丝,置于细流水下冲洗半小时,以充分去尽黏液,捞出用冰块镇2小时;胡萝卜洗净去皮,刨成细丝,放入冰水中浸泡2小时。

2.纯净水1000克、白糖550克、白醋500克放入盆中,添入鲜柠檬片50克搅匀即成酸甜汁。

取冰镇山药丝150克纳盆,浇酸甜汁30克拌匀装盘;胡萝卜丝50克、酸甜汁10克拌匀,盖在山药丝上面,放少许柠檬片、法香点缀即可走菜。

此菜中,原料无需放入酸甜汁中浸泡,否则酸味过浓,仅走菜前调拌便可充分入味。

桂花圣女果

制作:曹嗣全

1.圣女果用开水烫透后撕去表皮,放入盛器中,淋入成品桂花酱、红酒腌制一晚(每5斤圣女果约放红酒500克、糖桂花250克),在浸泡过程中,圣女果的原汁析出,果子变“瘦”。

2.走菜时每200克为一份盛入白色的长柄小平盘内,浇入约30克原汁,表面撒一层柚子粒即可上桌。

1.糖桂花与红酒融合后会有一种特殊的香气,由于圣女果也自带甜度,所以不必另外加糖或蜂蜜。

2.柚子粒需走菜时撒在表面,不能放在一起浸泡,否则汁水会略带苦涩、不够清甜适口。

瑶柱冬瓜脯

制作:崔伯成

将冬瓜修成长20厘米、宽15厘米的大块,以竹网包裹,放入瑶柱鸡汤中煲至透明,冬瓜褪掉“青气”,饱染鸡香、汤鲜,酷似蒸透的雪梨,一抿即化,最后盖上一层琥珀色的瑶柱芡汁,越发温润如玉,美丽至极。此菜一上桌就会引得顾客惊呼:哇,这是什么?

2.瑶柱100克洗净,装入纱布袋扎紧。

3.锅下鸡汤3千克,调入适量盐、味精、白糖,放入瑶柱,接着下冬瓜块,大火烧开后转小火煨3小时至冬瓜呈琥珀色,停火后取出瑶柱,捏碎成丝待用。

1.取一块冬瓜去掉竹网,放入大盘中。

2.锅中舀入一勺原汤,补少许盐、味精、白糖,下瑶柱丝30克搅匀烧沸,勾玻璃芡后浇在冬瓜上,点火走菜。

制作关键:

1.此菜不宜使用铁锅,最好用铝锅或者不锈钢锅,否则冬瓜会有铁气味。

2.冬瓜块一定要包入竹网再煲制,否则加热3个小时后会散碎,难以捞起。

山楂素冬瓜

制作:黄海洋

这道素炒冬瓜,是客人的必点菜之一,特别之处在于以山楂粉、冰糖、醪糟、米醋、味达美兑成的调味汁,酸甜适口,超级解腻,小编自己吃完一盘子!

1.冬瓜去皮、去籽,改刀成宽2厘米、长10厘米的薄片。

2.锅入花生油滑透后倒出,下入冬瓜片500克,撒盐5克不停颠炒1分钟,此时冬瓜已析出水分,烹入酸甜汁30克,再继续颠炒10秒即可装盘走菜。

拍黄瓜炝溏心皮蛋

制作:张国柱

将皮蛋与黄瓜、木耳、樱花萝卜等蔬菜结合,淋入蔬香酱油、醋蒜汁、煳辣油,拌成一款爽口凉菜,清新微辣,几乎桌桌必点。两种料汁与煳辣油均可提前预制,开餐前只需将所有食材装盘,操作简单,走菜不超过1分钟。

1.水果黄瓜洗净去蒂,用刀背轻轻拍出裂纹,纵向一切为四,修成长约6厘米的段;樱花萝卜洗净,修去两端,用刀背轻轻拍裂;黑木耳泡发,撕成小片,汆水过凉;香菜择净,冲水沥干,切成长约5厘米的段;溏心皮蛋剥壳放入保鲜盒备用。每盘码入处理好的黄瓜段50克、木耳50克、香菜段50克,去壳皮蛋用切蛋器划成6瓣装盘备用。

2.熬蔬菜酱油:锅内添色拉油250克烧热,下葱段100克、洋葱丝100克、姜片100克、鲜辣椒100克、胡萝卜片300克、香菜300克、香芹段500克炒香,添高汤3000克大火烧沸改小火熬30分钟,滤净料渣、打去浮沫,倒入生抽1000克、东古一品鲜酱油500克、美极鲜味汁500克、鸡饭老抽300克、鸡粉300克、冰糖200克、蚝油200克小火熬匀即成。

3.制作煳辣油:锅入色拉油2000克烧至三成热,下葱段300克炸干水汽,捞出另作他用,离火下入干红花椒30克、干红辣椒段350克,小火炸至辣椒变为褐红色,关火倒入料缸,放凉即可使用。

4.醋蒜汁:蒜末和香醋按照2∶3的比例调匀。

取一盘摆好的蔬菜皮蛋,浇入蔬香酱油50克、醋蒜汁15克、煳辣油15克即可走菜,上桌后由客人自行拌匀。

百香果嘎嘣黄瓜

制作:王浩

这是一款桌桌必点的小凉菜,黄瓜块裹上百香果汁,酸中带甜、清新开胃,售价15元,毛利轻松超过75%。

百香果10个挖出果肉放入榨汁机,添成品百香果汁300克、蜂蜜120克搅打均匀;圣女果洗净后一切为二待用。

黄瓜洗净后刮去外皮,用工具切成带有波浪花纹的菱形片,取黄瓜片100克纳盆,加调好的百香果汁35克拌匀装盘,点缀圣女果2块即可走菜。

THE END
1.小满节气,记得常吃5种蔬菜,天越热越要吃,应季而食身体更棒小满节气,记得常吃5种蔬菜,天越热越要吃,应季而食身体更棒 今日就是小满节气,小满是夏天第二个节气,雨水就会逐渐增多,并且天气也会逐渐变热,人的食欲也会逐渐下降,饮食上可以多吃一些清淡解暑的食物,今天就给大家推荐5道清爽美味,解油腻的家常菜,喜欢的小伙伴儿可以收藏起来,每天照着做,不愁没好菜https://baijiahao.baidu.com/s?id=1766470641847729887&wfr=spider&for=pc
2.只有在家里下厨,才能吃到这么干净清爽的饭菜,每一口都香到心里牛肉外面的饭菜好吃,除了厨师厨艺好之外,还有很重要的一点,就是会放非常多的调味料。 每次我去外面吃完饭回家,都会觉得口渴,而在家里吃饭,却不会如此。 *牛肉丸青菜汤,香辣小酥肉* *山楂红烧肉,鸡头米炒甜豆,炒茭白* *炒花茶,肉末蒸蛋,蒜炒通菜梗* https://www.163.com/dy/article/JJ1QPFT305568JTI.html
3.美食台话梅萝卜话梅入菜超简单,清爽又解腻!生活【美食台】话梅萝卜 话梅入菜超简单,清爽又解腻! 节目简介 美食台 2018 播出:芒果TV 主持人:未知 地区:内地 类型:美食 简介:一条旗下独立日播频道,每天一条美味视频,3分钟的美学体验。无论蔬果鱼肉、咖啡甜点,食在味,也在美,认真吃喝,便是人生第一要义。https://www.mgtv.com/b/320793/4452699.html?cxid=95kqkw8n6
4.年过完了,分享4道清爽家常菜,清口解腻,端上桌家人抢着吃时间过得真快,不知不觉这个年都已经过完了,相信很多朋友,过年时没少在家吃大鱼大肉吧,吃得肚子里都腻了。 所以今天我就准备给大家,分享4道清爽的家常菜,清口解腻,端上桌家人保证抢着吃,接下来我就把做法,分享给大家,感兴趣的朋友,跟我往下看吧。 http://m.jxxdf.com/dietknow/2024-02-21/19203.html
5.黄瓜拌腐竹,清爽解腻,酸辣爽口又开胃凉拌菜凉拌黄瓜PP视频为您提供黄瓜拌腐竹,清爽解腻,酸辣爽口又开胃凉拌菜 凉拌黄瓜高清视频在线观看,黄瓜拌腐竹,清爽解腻,酸辣爽口又开胃凉拌菜 凉拌黄瓜主要内容:https://v.pptv.com/show/O3uqNp4EdLIVkics.html
6.解腻菜谱的做法大全,解腻菜谱怎么做好吃家常做法【下厨房】解腻菜谱栏目为您推荐解腻菜谱的做法大全,解腻菜谱怎么做好吃,解腻家常做法,更多好吃的解腻菜谱就来下厨房https://hanwuji.xiachufang.com/category/51915/
7.适合涮火锅的十大蔬菜排名十大火锅必吃的蔬菜盘点生菜清爽解腻/清甜脆嫩 生菜是常见的蔬菜,也是火锅必点菜的素菜。生菜是一种非常好的食材,既可以直接生吃,还能煮熟以后食用。生菜味道清爽,菜质易熟,在涮火锅时,生菜能够起到吸油效果,把火锅汤底因涮肉类后留下的重油性吸走大部分,解除汤底的油腻感,关键是生菜吸收了汤底的油脂,烫熟的生菜却不会因此而油腻,反https://www.maigoo.com/citiao/list_69883.html
8.粤菜大厨亮出看家本领!“阳江一桌菜”来也“一夜埕”是一道颇受民众和游客青睐的鱼烹佳肴,在广东沿海地区独树一帜。厨师往往将新鲜的海鱼放进装着海盐的埕中腌渍,以达到保险效果,因此本菜既有海产的新鲜,又有咸鱼的咸味,也成为打造阳江特色预制菜产品的上上之选。 10)海蜇凉拌娃娃菜 吃完大鱼大肉,也得安排些清爽解腻的小食。海蜇凉拌娃娃菜,让你感受海https://static.nfapp.southcn.com/content/202303/07/c7431049.html
9.新舂探店小芙蓉川莱·融合菜之美这道菜选材是新鲜虾,造型独特美观,满满的一小锅,食用中在加热,蒜绒的香辛辣气味浓郁,虾肉细腻滑嫰,每一口都充满了浓浓的海鲜香味。 清拌莴苣 莴苣絲清拌凉菜,清淡清爽解腻 笋肉蒸饺 蒸饺子的馅是笋加肉调制的,家里还没有做过笋肉馅的饺子,南方特色的饺子,吃起来很清香爽口。 https://www.meipian.cn/5098meja
10.不用炒菜的厨房真干净,六道营养蒸菜建议收藏,清爽解腻无油烟对于不想炒菜的朋友来说,我建议可以做蒸菜吃,不用炒就不会有油烟,而且蒸菜的营养价值非常好,其中保留的营养比炒菜高很多,吃多了也不怕上火,清爽解腻老少皆宜。今天香姐整理了八道适合一家人吃的蒸菜,做法简单营养丰富,每天只需要将食材准备上,放在蒸锅上简单蒸一蒸,就可以上桌了,厨房简单收拾一下就可以保持https://zhuanlan.zhihu.com/p/610501986