产妇食谱大全及做法39问医生

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产妇食谱大全及做法可以参考菜谱书籍或在线资源，饮食调理、营养补充剂、中药调理等方法对产后恢复有帮助。如果产妇出现不适症状或身体恢复情况不佳，应尽快就医咨询。1.饮食调理产妇应遵循高蛋白、高维生素、易消化的原则安排日常饮食，如适量食用鸡蛋、瘦肉以及新鲜蔬菜。合理的饮食结构有助于产后身体恢复，改善食欲不振等问题。2.营养补充剂若需要通过药物来补充营养元素，则应在医生指导下服用复合维生素片、葡萄糖酸钙口服溶液等营养补充剂。这些药物中含有多种人体必需的微量元素，能够满足机体对营养物质的需求，从而促进乳汁分泌，提高母乳质量。3.中药调理如果存在气血虚弱的问题，在医生指导下使用当归补血汤、八珍汤等中药方剂进行调理。上述中药方剂具有补气养血的功效，对于缓解产后气血不足引起的乏力、头晕等症状有一定的作用。此外，建议产妇适当增加水分摄入量，维持每日充足睡眠，有利于促进新陈代谢，加速体内废物排出。

2024-03-2007:56

医生回答(1)

李家和主治医师三甲

1、怀孕早期的营养食谱妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克左右，孕妇营养的需要量较小。但是，由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应，例如头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振、乳房胀痛、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等，影响了对营养的充分摄取，所以，应尽量进食，以加强营养，瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是营养丰富的食物，稀粥、豆浆、小米等较易消化，应该多多食用。为了使孕妇吃多吃好，还应把饭菜做有清淡、爽口、不油腻，以激起她们的食欲。为了防止呕吐，可以在头一天晚上准备好一点容易消化的食品如馒头片、蛋糕、面包等，在早晨起床前，先喝一杯白开水，将食物吃下去，稍躺一会儿再起来。这样，就可以防止或减少呕吐，又保证了身体对营养成分的需要。

2014-07-0110:47

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儿童的年龄性别身高与同年龄同性别参照人群标准相比，低于中位数减2个标准差，但高于或等于中位数减3个标准差，为中度生长迟缓，如低于参照人群的中位数减3个标准差为重度生长迟缓，此指标主要反映过去或长期慢性营养不良。

复合维生素片

用于满足妇女怀孕时及产后对维生素、矿物质和微量元素的额外需求。预防孕期由于缺铁和缺乏叶酸引起的贫血。

碳酸钙D3片

用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松症。

定坤丹

滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。

安神补脑液

生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。