10道简单易做的冬季孕妇食谱：

开通VIP，畅享免费电子书等14项超值服

首页

好书

留言交流

下载APP

联系客服

2024.12.15

以下是10道简单易做的冬季孕妇食谱：

玉米胡萝卜排骨汤

准备玉米1根、胡萝卜1根、排骨500克、姜片适量、盐适量。排骨洗净焯水，玉米切段，胡萝卜切块，一同放入炖锅，加适量清水，大火烧开后转小火炖煮1-2小时，加盐调味。

山药排骨汤

食材有山药1根、排骨500克、姜片适量、盐适量。排骨焯水，山药去皮切块，放入炖锅加清水，大火烧开转小火炖1-2小时，加盐调味。

红枣桂圆粥

大米50克提前浸泡，红枣10颗去核切碎，桂圆肉10克洗净，一起放入电饭煲，加适量清水和冰糖，选择煮粥功能。

鲫鱼豆腐汤

鲫鱼处理干净，豆腐切块。锅中倒油，鲫鱼煎至两面金黄，加适量清水，大火烧开转小火煮15-20分钟，放入豆腐继续煮5-10分钟，加盐调味。

牛肉萝卜汤

牛肉切块焯水，萝卜去皮切块。锅中倒油，放入牛肉翻炒，加适量清水，大火烧开转小火炖煮至牛肉熟烂，放入萝卜继续煮至萝卜软烂，加盐调味。

蔬菜瘦肉粥

大米煮成粥，加入适量瘦肉末和蔬菜（如胡萝卜、青菜等），煮至粥浓稠。

番茄鸡蛋面

面条煮熟捞出备用。锅中倒油，炒香葱花，加入番茄块炒出汁，加适量清水，水开后打入鸡蛋液，搅拌成蛋花，加盐调味，浇在面条上。

清蒸鱼

鲈鱼或鳕鱼等处理好，在鱼身上划几刀，撒上葱姜丝、盐、料酒，上锅蒸熟，淋上蒸鱼豉油，浇上热油。

虾仁蒸蛋

鸡蛋打散，加适量盐和温水搅拌均匀，过筛，盖上保鲜膜，扎几个小孔，上锅蒸至蛋液凝固，放入虾仁再蒸几分钟至虾仁熟透。

菠菜芙蓉汤

菠菜焯水切碎，锅中加一大碗开水，水开后倒入菠菜碎，煮开后慢慢倒入蛋液，搅拌成蛋花，加盐调味。