孕期早餐食谱大全分享！血糖高的准妈吃什么有讲究？试管百科

孕妇早餐尽量清淡，孕妇早期会有呕吐反应，因此孕妇早餐应清淡，可以吃一点小米粥、黑米粥等粥类食物，孕中期早餐可以吃面包、粥、牛奶、鸡蛋、蔬菜和水果，孕晚期早餐可以吃红枣、猪肝汤等食物，饮食疗法补充血液。

不同时期孕妇的早餐食谱不同，但早餐应简单、清淡、易消化吸收，柚子网络整理了早孕、中、晚期早餐食谱，孕妇不知道早上吃什么可以作为参考，具体内容如下。

怀孕早期可以吃清淡的食物

妊娠早期呕吐较严重，可食用清淡营养的食物，如小米粥、南瓜粥、面条等，也可食用富含植物纤维素的食物，如燕麦、山药、苹果等。

1、红枣桂圆银耳汤

2、排骨海带面

怀孕中期可以多吃水果

孕中期是胎儿发育的重要时刻。在这个阶段，孕妇一定要注意饮食的搭配，不要挑食。建议孕中期吃一些水果、瘦肉或面包牛奶。

1、当归猪骨粥

2、鸡肝小米粥：

怀孕期间比较好均衡饮食

妊娠晚期容易出现消化问题，所以孕妇早餐吃清淡，粥、意大利面、馄饨、酸奶是非常健康的食物，孕妇可以作为早餐吃。

1、荠菜粥

2、奶油磨菇汤

女性在怀孕期间可能有高血糖，此时需要通过饮食调节血糖，所以早餐已经成为一顿更重要的饭，需要控制糖孕妇早餐可以喝牛奶，吃鸡蛋，蔬菜主要是绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、卷心菜、冬瓜、苦瓜、黄瓜、凉菜或热菜。

高血糖孕妇早餐尽量控制糖

此外孕妇控糖早餐也可以多吃全谷物食物，如玉米、燕麦片、荞麦面等食物可以有效控制糖，除了适当的运动，饭后散步，对胎儿也有一定的好处，孕妇控糖食谱如下。

简而言之，高血糖孕妇早餐吃或更注意，因为孕妇早上血糖值高，所以早餐淀粉食品的含量必须较少，尽量避免添加蔗糖、砂糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖含糖饮料和甜食。