小学生正处于生长发育的关键阶段，良好的营养摄入对他们的健康和发展至关重要。下面给大家介绍100例适合小学生的营养食谱。
早餐：
1.牛奶+全麦面包+水果：牛奶富含蛋白质和钙，全麦面包提供能量，水果补充维生素。
3.豆浆+馒头+豆腐：豆浆含有丰富的植物性蛋白质，馒头提供碳水化合物能量，豆腐补充钙质。
午餐：
1.炒米粉+青菜汤：米粉是主食之一，在加入各种青菜后更加营养丰富。青菜汤则为其增添了口感和味道。
3.鱼香肉丝+面条+豆芽汤：鱼香肉丝是一道经典川菜，面条提供能量，豆芽汤则为其增添了清爽口感。
晚餐：
1.蔬菜沙拉+牛排：沙拉中的各种新鲜蔬菜提供多种维生素和纤维素，牛排则为其增加了优质动物性蛋白质。
2.番茄意大利面+奶油虾仁：意大利面提供碳水化合物能量，奶油虾仁富含优质动物性脂肪和蛋白质。
3.温泉荷包蛋+紫菜汤圆粥：温泉荷包蛋富含营养成分，并易于消化吸收。紫菜汤圆粥既美味又富含维生素。
这些食谱既考虑了小学生的口感需求，又满足了他们所需的各种营养。家长可以根据孩子的喜好和实际情况进行选择，确保他们获得均衡、全面的营养摄入。
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