年一过啊，这不少朋友就开始觉得前几天吃的太放纵了，大鱼大肉吃的不节制，肚子里总觉得消化不动，忽然就变得胃口不好吃什么都感觉没味，而且总觉得嘴巴里面有异味，这时候就需要少吃油腻的东西消消食啦！
今天就为大家准备上一些消食的食谱，可以搭配上自己揉肚子的习惯，这样就能慢慢消化下去，促进肠胃蠕动，有利于消化吸收哦。
在消食的时候可以多吃山楂，山楂味酸，属于中医的消食导滞药之一。可以化解油腻肉食积滞，辅助降胆固醇，同时有活血化瘀的作用，对于心脑血管疾病的防治也有一定的效果。山楂虽好，但要注意，有慢性胃病的人士和孕妇都要谨慎服用。
还可以多吃白萝卜，白萝卜具有调理肠胃、开胃消食的功效。因为白萝卜当中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪，帮助去油，而它的芥子油则能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。但由于白萝卜性凉，有口臭、上火、便秘等状态吃白萝卜最合适
清煲白萝卜汤
食材准备
白萝卜1根、食盐少许
操作步骤
-step1-
白萝卜切块，放进锅里加水1000ml，先武火后文火煲45分钟，放少许盐即可。水当日常水喝，肚子不撑的情况，可以把白萝卜一并吃下。
焦三仙汤
焦山楂10g、焦麦芽15g、焦神曲1块、冰糖3小颗
先洗再泡，最后放三碗水，慢慢熬制1碗水，最后放冰糖搅拌溶解即可。餐后一小时喝，一天分2-3次。
绿豆海带煎汤
绿豆30g、鲜海带100g、陈皮5g、生姜3片
先洗再泡一下，放1000ml水，先武火后文火熬制45分钟即可。喝汤，不撑食渣一起食用。
雪梨青瓜汁
雪梨1个、青瓜1根、枸杞5g
洗净后，雪梨和青瓜切块，跟枸杞一起放进榨汁机中榨成汁即可。
山楂麦芽茶
山楂15克，麦芽20克，白糖5克。
把山楂洗净，去核，切片，麦芽洗净，把山楂、麦芽放入炖杯内，加水200毫升，把炖杯置武火上烧沸，再用文火煎煮20分钟，去渣，加入白糖拌匀即成。