流产后，为了帮助身体恢复，我们应该选择富含铁元素、蛋白质、维生素的食物。下面将会详细介绍这些食物的选择：
2、富含蛋白质的食物：对于流产后身体虚弱的情况非常有帮助。患者可以选择鸡汤、肉汤以及牛肉、鸡肉、鱼肉等富含蛋白质的食物来加强身体的恢复能力。
3、富含维生素的食物：由于流产后机体抵抗力下降，我们需要摄入富含维生素的食物。新鲜的蔬菜和水果是很好的选择，因为它们不仅可以提高免疫力，还可以促进胃肠蠕动，预防便秘的发生。
但需要注意的是，流产后的患者要避免吃一些生冷的食物，例如雪糕、冰棍以及刚从冰箱拿出来的水果等。还需要避免摄入肥肉、动物油脂、油炸食品等油腻的食物。辛辣刺激的食物如辣椒、洋葱、姜和蒜也应该避免食用。此外合理的休息也是身体恢复的关键。总之，流产后我们应该选择富含铁元素、蛋白质、维生素的食物来帮助身体恢复。同时，注意避免一些不适合的食物，并保持良好的休息习惯。这样才能更好地帮助身体恢复健康。
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