产妇月子餐食谱39问医生

产妇月子餐食谱，建议可以吃一些有助于下奶、补血的食物，比如猪肝花生汤、黄豆猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤。

1、猪肝花生汤

猪肝花生汤主要是由猪肝、花生等食材熬制而成，其中猪肝含有丰富的铁元素，而花生中含有丰富的蛋白质、脂肪等营养成分，两者一起熬制具有补血的功效，产妇月子期间适当喝猪肝花生汤，能够补充身体所需要的营养，促进乳汁的分泌。

2、黄豆猪蹄汤

黄豆猪蹄汤主要是由黄豆、猪蹄等食材熬制而成，黄豆中含有丰富的蛋白质、维生素、卵磷脂等营养成分，而猪蹄中含有丰富的胶原蛋白、维生素等营养成分，两者一起熬制能够补充身体所需要的营养，促进乳汁的分泌。

3、鲫鱼汤

鲫鱼汤中含有丰富的蛋白质、维生素、钙元素、铁元素等营养成分，鲫鱼汤中的鲫鱼含有丰富的蛋白质，其组成蛋白质能促进体内生理代谢功能的恢复，利于组织的修复和乳汁的分泌。

4、排骨汤

排骨汤中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙元素等营养成分，排骨汤中的排骨含有丰富的脂肪，其组成脂肪能促进体内生理代谢功能的恢复，利于组织的修复和乳汁的分泌。

5、鲫鱼汤

鲫鱼汤中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙元素、铁元素等营养成分，鲫鱼汤中的鲫鱼含有丰富的蛋白质，其组成蛋白质能促进体内生理代谢功能的恢复，利于组织的修复和乳汁的分泌。

在日常生活中，产妇要注意做好保暖措施，避免着凉，同时要注意休息，避免过度劳累。产妇可以适当进行运动，如慢走、散步等，有利于身体的恢复。如果出现不适症状，建议产妇及时就医治疗。

2018-11-0120:27

医生回答(2)

朴浩霖主治医师三甲

2024-03-1420:11

冯雪丽主治医师三甲

像青菜之类的蔬菜在月子里可以吃的，有助预防便秘，如果在月子里过多的食用含脂肪比较高的食物，宝宝吃你的母乳的话宝宝的大便就不容易成型，要想多下奶就要多喝汤，像猪蹄花生汤、丝瓜鲫鱼汤、酒酿蛋花汤、炖公鸡等都非常下奶，注意不能吃老母鸡啊，否则会回奶。

2014-06-2816:05

向医生提问

维生素C口服液

补充维生素C

定坤丹

滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。

乳结泰胶囊

疏肝理气，化痰散结，活血止痛。用于肝郁气滞，痰凝血瘀所致乳房肿块胀痛，触痛，胸肋胀闷，烦躁易怒，舌质偏红，或紫暗，或有瘀斑，苔黄，脉弦滑或弦涩；乳腺增生症见上述证候者。

小儿七星茶颗粒

定惊消滞。用于小儿消化不良，不思饮食，二便不畅，夜寐不安。