产后15天月子餐食谱（红豆饭&香菇烩豆皮&小米粥）

不废话，直接主题！1、红豆饭材料米、红豆各1杯。做法米和红豆洗净，用2杯半的水先浸泡一夜，隔天放进电饭锅，煮饭模式煮至开关跳起来，再焖15分钟即可。功效帮助恶露排出，恢复身材，促进乳汁分泌，有行水、散血、通乳作用。2、香菇烩豆皮材料鲜香菇12朵、豆皮4两、莲藕粉一匙、芝麻少许、盐少许。做法1.香菇先用盐水浸泡半小时，取出切薄片；豆皮切条；莲藕粉用一碗冷水拌匀；将麻油小火烧温后，放下香菇炒香，加入豆皮改以大火快炒。2.加入盐调味后，沿着锅边淋下莲藕粉水拌匀烧开，转深盘撒上芝麻即可。功效香菇富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、多种氨基酸、钙、铁、维生素D、B2、C及香菇精等，能修复组织，恢复体力。3、小米粥材料小米、糯米半杯，水7杯。做法小米、糯米洗净，用7杯水浸泡一夜，隔天大火煮沸转小火煮成稠稠的粥。功效有益于新陈代谢，促进大便排泄、补虚损、开胃。

顶起来

需要账号和密码的外链可能是钓鱼网站，为了您的账号和财产安全，请勿提供任何有效信息！