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不过瘦身不是一朝一夕的事，是长期的饮食控制，加上适当的锻炼，不追求模特身材，但起码是标准体重，健康的身体。
2019年5月20日：水煮玉米，鸡蛋，芦笋虾仁，麦片牛奶
2019年5月21日：香煎南瓜饼，玉米，鸭蛋，包菜甘蓝虾仁沙拉，玫瑰牛奶
2019年5月22日：青瓜蛋饼，玉米，虾仁拌芦笋，盐鸭蛋，黄瓜汁和芒果
这天早餐给孩子们做了青瓜饼，剩了几块我就一起吃了，另煮了虾仁，芦笋和鸭蛋，玉米。然后再将剩下的黄瓜加入矿泉水打了一杯黄瓜汁，调一点蜂蜜味道更好喝。不过为了减少糖的摄入，蜂蜜也省了，所说口感不那么好，但是特别的清爽，还有去火的作用，长痘、不好排便喝它准有效。
2019年5月23日：煎鸡脯肉，南瓜，盐蛋，西兰花，坚果麦片酸奶，桃子
这里的鸡脯肉采用煎制的方式，提前将鸡脯肉化冻，片成2片，取一片放少许盐，胡椒粉和料酒，两面，柠檬片腌制，平底锅刷油，放入腌好的鸡脯肉煎熟取出，去块装盘。调制一碟沙拉汁：半勺温开水，1勺蜂蜜和半勺柠檬汁，少许橄榄油和黑胡椒粉拌匀，淋在鸡脯肉上即可，将煮熟的南瓜、西兰花和鸡蛋切块装盘即可。
2019年5月24日：核桃鸡蛋蔬果沙拉，金银米粥，小馒头。
今天早餐比较简单，米粥是昨晚睡前预约的，馒头买的，热一热就能吃。沙拉是放自己喜欢的蔬果：核桃，黄瓜，甘蓝，桔子，拌上沙拉油醋汁即可，最后水煮鸡蛋切块放上，现磨一点黑胡椒碎即可，貌似我的胃口不小，吃的还蛮多。
2019年5月25日：虾仁西兰花鲍菇沙拉，水煮玉米，鸭蛋，牛油果酸奶昔
这天冰箱里只有半根杏鲍菇和半朵西兰花，和少许的虾仁，焯熟后同黄瓜丝和洋葱丝，少许盐、糖和生抽，胡椒粉拌匀即可。另外煮了一个半截玉米和一个鸭蛋，配上牛油果酸奶昔，元气早餐完成。
2019年5月26日：三色藜麦鸡肉蔬菜沙拉，玫瑰薄荷百香果饮。