7道学生早餐搭配食谱,营养均衡,一周不重样

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2023.02.05吉林

Mon.丨五谷豆浆

火腿三明治+焦糖杏仁

火腿三明治

食材:吐司,生菜,火腿,鸡蛋,芝士,沙拉

4片吐司,切边备用;将煮好的鸡蛋和蛋黄酱压碎混合成酱,取一片吐司,平放在盘子上,然后放上一片生菜,放上火腿,抹上制作好的塔塔酱,再盖上一片吐司。

Tue.丨酒酿桂花小元宵

肉松卷

酒酿小元宵

食材:酒酿,小元宵,枸杞,淀粉,糖

1、水开下元宵,待元宵一大半漂起;

2、下淀粉,枸杞,酒酿后立即关火;

3、最后在吃的时候在根据口味放糖。

Wed.丨青菜瘦肉粥

凉拌虫草花+五香豆干

凉拌虫草花

食材:虫草花、金针菇、胡萝卜、黄瓜

将食材洗净,沥干水份。.把所有食材放一起

倒入凉拌汁、麻油,放入各种调味料即可。

Thu.丨儿童牛排

爱心煎蛋

儿童牛排

食材:牛肉切片,黑胡椒,椒盐。

Fri.丨白菜牛肉水饺

烤培根+豆干

Sat.丨虾仁小馄饨

鸡蛋+水果

虾仁小馄饨:

食材:大虾,馄饨皮,葱,紫菜,调味料

大虾取虾仁加葱姜料酒腌制10分钟,将虾仁剁成虾泥加入盐。包好小馄饨加入开水煮至婚馄饨都浮上,馄饨皮变透明捞起即可。

Sun.丨维C水果拼盘

果粒奶优

富有营养的水果早餐,最关键的就在于水果的切花和装盘啦,将水果洗净,取一半的芒果,在果肉上横竖切上井字格,注意不要切断,然后用手将芒果背面一顶,超赞的芒果花就出现啦。再搭配果粒奶油,孩子肯定会喜欢哦~

THE END
1.冬天早餐吃好点,一周七天换着花样安排!孩子爱吃,妈妈不嫌累因为孩子们都居家学习了,所以早餐也不用分开吃了,我家每周至少要安排两到三次面包,每次都是提前烤出来,第二天当早餐。这次做了一条450g的长吐司,一盘蜜红豆面包卷。长吐司可以切片做三明治,临时想试试葱香岩烧芝士面包,就融化了黄油和芝士片,加入牛奶、鸡蛋、午餐肉丁一起做成了芝士馅,抹在面包片上,用https://baijiahao.baidu.com/s?id=1785624971719640977&wfr=spider&for=pc
2.30天不重样的早餐做不重样的早餐,起源于女儿的一句话:“妈妈,早餐能一星期不重样吗?”“能啊!”“那半个月呢?”“一个月不重样都没问题”“真的?”看着女儿惊讶的目光,那么来吧!一个月不重样的早餐,走起! 菠萝饭、番茄烩金针、水果。 蒜香烤发棒、五香鹌鹑蛋、牛奶、水果。 https://www.meipian.cn/21ro7eu2
3.辣妈厉害,730天早餐不重样辣妈厉害,730天早餐不重样 女儿进入省重点高中后,每天从早到晚的10多个小时都在学校,三餐中的午饭和晚饭都在学校吃。因为学习压力很大,女儿有段时间连早餐也吃不进去。为了让女儿能多吃一口早餐,妈妈将早餐做成了艺术品,730天不重样,女儿食欲大开。https://m.xyxww.com.cn/content.jspx?contentId=137606
4.孩子早餐不发愁,9天不重样,早起30分钟就搞定,简单营养味美早餐吃得好,每天心情才好,5月早餐,9天不重样,简单营养,孩子吃饱精神才好!美好心情,从早餐开始!一直以来我家都很重视早餐生活,不仅仅是吃饭那吃简单,而且还能给人一整天的好心情。两孩子在这样的生活氛围中感受到家庭的温暖,父母给予的关爱,身心一定是健康的,孩子身体好了学习自然不发愁。 https://www.jianshu.com/p/d86921b746d2
5.小学生不重样早餐集合怎么做小学生不重样早餐集合的做法小学生不重样早餐集合的做法 步骤1 肉松吐司卷+鸡蛋卷+羊肉蔬菜粥+水果+月饼 步骤2 桂花陈皮红豆沙+煎蛋番茄肉酱意面+蔬菜沙拉+香梨+冬枣 步骤3 银耳炖雪梨羹+饭团+榴莲酥+火龙果+苹果 步骤4 螺丝饼+香菇滑鸡粥+烤鸡翅+荷包蛋+榴莲酥+红心火龙果+葡萄+冬枣https://www.douguo.com/cookbook/3001651
6.开学儿童营养早餐的做法大全,5天不重样但需要提醒家长们,早餐毕竟只是三餐中的一餐,因此早餐的能量不宜过高,占到全天的30%最为合适。孩子吃得太多、太少、或者不吃早餐都不利于上午的学习,而且还会影响午餐的食用情况。 一周早餐实操 按照营养早餐黄金公式,小编为各位家长整理了营养均衡、简单实操,关键是只需要10分钟的一周早餐食谱。https://www.doudehui.com/40032.html
7.创意早餐天天不重样!赶紧为心爱的人制作一份吧魔力美食早餐【魔力美食】早餐别再吃路边摊,教你一种最简单的葱油饼做法,早起10分钟就搞定! 创意早餐天天不重样!赶紧为心爱的人制作一份吧 看了还会看 08:13 网上赶海视频都是真的吗? 衣谷水原egg 2020 02:36 动物界最难找对象的“单身狗” 唐唐频道 2019 02:57 讨厌的人vs喜欢的人 papi酱 2023 01:28 这难道是https://www.mgtv.com/l/100015444/4193271.html
8.每天为另一半做不重样早餐,这个最会做饭的男人竟是……没错,这就是Zee给每天给女朋友精心准备的美美哒早餐。 这样的男朋友请给我来20个!! 颜值辣么高,你们舍得吃嘛。 2013年8月,Michael Zee开始在Instagram上更新他和伴侣 Mark Van Beek每天的爱心早餐。 Zee所制作的爱心早餐不但营养丰富,外形美丽,而且基本是365天不重样。 https://static.nfapp.southcn.com/content/201610/26/c159721.html