似乎大多数人对于“胖”“肥”这类词有着天生的抗拒，原因不外乎视觉上的臃肿以及对身体健康的担忧。减肥从不是一蹴而就，也不单纯依靠过度运动、节食、绝食等极端方式就能完成。作为一个身材傲人的记者，这三款平日里经常使用的App或许能够解决节后长膘困扰的同时，也能保证身体健康。
推荐指数：
“薄荷营养师”将食物分为绿色、黄色、红色三个等级，分别对应推荐食用、减肥时尽量少吃和减肥时尽量不要吃三种建议。
方便面热量高，不健康，这已经成为一种共识，但方便面的热量到底有多高，当记者点开“薄荷营养师”，扫了扫一桶某品牌方便面包装袋的条形码后发现，原来这桶红色等级的方便面，其热量相当于3.8碗饭！为此，经常要用方便面充饥的记者果断舍弃，以后也不再选择这种会产生超高负罪感的食品。
同样，通过“薄荷营养师”，记者发现，常喝的星巴克焦糖玛奇朵中，每100毫升咖啡的热量相当于0.4罐可乐，以大杯星巴克焦糖玛奇朵为例，其容量接近500毫升。
食物包含多少热量、营养，对于很多人而言只是没有太大意义的数字，而“薄荷营养师”通过与日常高碳水、高热量食物的比对，能够更加直观展现特性，避免减肥人群、养生人群因不理解这些数字的含义而过度摄入能量的情况发生。
对于有选择困难综合征的用户而言，“薄荷营养师”的好处还体现在食物对比功能上。今天晚饭吃什么，南瓜牛菲力沙拉还是香烤大虾墨鱼面沙拉？尽管两者都是健康食品，但到底哪个更胜一筹？经过食物对比后，记者果断选择热量、碳水、脂肪更低，蛋白质含量更高的前者。
目前，“薄荷营养师”中入驻了安慕希、桂格等7个食品品牌以及德克士、大娘水饺、吉野家等7个连锁餐饮品牌，但部分品牌旗下部分产品的信息并不全面，比如德克士手枪腿的热量数据不存在。
如果计划减肥或增肌，用户可以通过“薄荷营养师”首页的“为你定制”选项，输入体重、身高以及目标体重，并提供均衡饮食、平衡膳食、中高蛋白饮食等多个方案。但如果需要个性化饮食指导、档案最终分析、多样膳食方案等功能，用户需要成为VIP会员才能享用。
如果认为摄入过高热量是一种“罪恶”，那么请通过运动来“救赎自己”吧。
“Fit健身”的课程库中包括减脂、增肌、塑形、提拉放松等多个教程，对于健身小白而言，可以选择难度零基础、无器械等选项，找到所需的课程。以“HIIT-零基础减脂训练”为例，这是一个频率一周1-2次的课程，包括3个热身动作、6个训练动作和5个拉伸放松动作。
在教程视频中，教练的动作会有特写，可以更清楚看到教练的细节。同时，视频下方有关于动作要领的详细描述，并配上图片，显示该动作所锻炼的肌肉。
对着视频依葫芦画瓢，没有教练在身边，健身小白们难免疑惑自己的动作是否出现错误。对此，在视频下方还有常见错误的选项，点出不规范处。
遗憾的是，常见错误的描述并不详细，比如“Fit健身”点出了膝盖内扣是操作动作问题，但具体的错误样子是怎么样的，没有在视频中呈现错误示范。因此，对于一些难度较大的动作，可能健身小白们还需要找度娘。
当然，如果想要定制专属课程或制定专属计划，用户需要成为VIP会员。记者发现，在华为应用市场上，有多位用户反映“Fit健身”可能出现闪退、卡顿的情况。但就记者体验来看，卡顿的情况并不多见。
终于看到有人提到了我的痛点！我已经不是因为工作忙熬夜太长导致瘦不下来了，现在是宅在家也不运动，反而变得越来越胖了赶紧试试看能不能有用的APP。
有11位网友表示赞同！
我以前一直喜欢健身打卡，可是居家办公之后就完全失去了动力。这款APP的理念很棒，希望能帮我找回健身的乐趣！
有12位网友表示赞同！
这三款APP都是我的心头好，已经用了很久了！尤其是有针对我的运动计划和美食健康管理功能真的太好用啦，强烈推荐给大家！不过的界面设计需要改进一下。
有13位网友表示赞同！
有6位网友表示赞同！
这个标题是不是有点吓人啊，我明明只是平时在家吃得多一点而已，跟“过劳肥”可不一样！不过说的道理我还是懂的，找个APP管理一下每天的饮食和运动，或许可以控制食欲？
有20位网友表示赞同！
现在很多运动软件都太复杂了，这款三款看起来蛮清新的，尤其是健康饮食的模块我也挺感兴趣的。希望能真有用啊！
有8位网友表示赞同！
我曾经试过好多APP都没效果，这3款你推荐的是什么品牌的？
有7位网友表示赞同！
“宅家肥”是不是一个很负面的词呢？其实我觉得只要保持健康的生活态度就够了啦！不要把事情想的那么复杂。
我感觉很多app做的好无非就是一套套路，都是运动、计划、饮食管理这一套组合！真希望有一些别出心裁的APP能够出现!
有18位网友表示赞同！
我已经尝试了好几种ダイエット软件了，这款APP能帮到我的话就太好了！
从“过劳肥”到“宅家肥”，这个趋势确实让人担忧。这三款APP能真正帮助我们解决问题吗？
有17位网友表示赞同！
我平时运动量比较大，但饮食控制不是太好！这款APP的目标用户似乎偏向于宅在家的人吧！
看到标题就觉得很吸引人，我迫不及待想下载试试看!
有10位网友表示赞同！
你说的这些问题我都太了解了!但其实找到一个自己喜欢的运动或饮食管理的方式才是最重要的.
有5位网友表示赞同！
我觉得这三款APP能帮助很多人摆脱“宅家肥”的困扰。尤其是在疫情期间居家锻炼的人应该会很喜欢。
我感觉每个人的情况都不太一样，没有一种APP是万能的。还是根据自己的需求选择最适合自己的才是最好的！