孕妈们，你们知道吗？在孕期，有些小零食不仅解馋，还能给胎儿提供丰富的营养哦！
孕妈看过来！这些零食营养又健康，胎儿超喜欢！
1、葡萄干：小小一粒，营养满满
葡萄干中钙、铁元素含量丰富，镁元素还能促进钙的吸收。孕期为了胎儿更好的生长发育，孕妈们需要的钙铁元素可是比普通人多呢！每天固定吃一小把葡萄干，既能补充营养，促进胎儿发育，又能当做休闲食品，真是一举两得！
不过要注意哦，葡萄干的糖分含量比较高，患有妊娠糖尿病的孕妈可不适合吃。另外，吃之前别忘了清洗一下，更干净卫生！
2、黑芝麻：乌发亮眼，大脑更聪明
黑芝麻中不饱和脂肪酸含量高，对胎儿大脑发育有促进作用。而且，孕妇常吃黑芝麻，还有利于胎儿乌黑的头发和乌黑明亮眼睛的发育哦！除了黑芝麻，白芝麻、芝麻酱等也是孕妇的食用佳品，孕妈们可别错过这种不错的食物！
3、鸡蛋：滋补佳品，大脑发育的助力器
鸡蛋很常见，营养价值却非常高！鸡蛋中的卵磷脂对大脑发育有益，孕妈常吃鸡蛋，不仅能满足身体对优质蛋白的需求，还能对胎儿脑发育起到良好帮助。
鸡蛋的吃法有多种，其中以蒸煮的吃法最佳，孕妈们尽量少用油炸的方式，以免破坏鸡蛋的营养价值。一般情况下，人体每天能消化3个鸡蛋，过多了可不好消化哦！建议孕妇每天食用鸡蛋不要超过4个。
4、苹果：记忆果，锌元素满满
苹果又被称为“记忆果”，里面富含锌元素，锌在胎儿的脑发育中起到非常重要的作用。孕妈锌补充得越好，自身的抵抗力就越强，胎儿发育得也好，对胎儿大脑发育更有益！
而且苹果性温，适合孕妇吃。有谚语说“一天一苹果，医生远离我”，意思是常吃苹果不容易生病，可见苹果的营养价值有多高！现在正是新苹果不断成熟的季节，孕妈们每天坚持吃个苹果，好处多多哦！
5、核桃：健脑佳品，助力胎儿大脑发育
核桃的形状和大脑的形状非常相似，被称为健脑佳品。孕期常吃核桃，利于胎儿的大脑发育。核桃中含有不饱和脂肪酸、多种维生素等营养元素。孕妈们，你们有坚持吃核桃吗？坚持每天适量吃些坚果，对胎儿脑发育好处多！
6、鱼肉：富含优质蛋白！
还有优质鱼肉哦！鱼肉中富含优质蛋白，是胎儿脑发育必须的。而且鱼肉中还含DHA、不饱和脂肪酸等营养，优质鱼肉是促进胎儿脑发育的佳品。孕妈们每周坚持吃1到2次鱼肉，对胎儿大脑发育益处多多！