怀孕期间，孕妇及胎儿对各种维生素的需求量较大。均衡的饮食不仅能保证维生素的摄入，还能促进孕妇和胎儿的健康发育。
以下是一些适合孕妇的煲汤食谱，可以帮助孕妇补充营养、缓解孕期不适：
1.黄芪当归炖鸡汤
材料：母鸡、黄芪、当归。
2.固胎八珍鸡
材料：母鸡、猪肉、党参、茯苓、甘草、熟地黄、当归、白芍药、白术、杜仲。
3.莲子猪肚汤
材料：猪肚、莲子。
功效：健脾益胃，补虚益气，促进消化。
4.冬瓜鲤鱼汤
材料：鲤鱼、冬瓜。
功效：利水消肿，清热解毒，适合孕期水肿。
5.薏仁红豆汤
材料：薏仁、红豆、核桃仁。
功效：利水消肿，养颜美容。
6.人参芡实羊肉汤
材料：人参、芡实、莲子、淮山、大枣、羊肉。
功效：补气养血，固摄乳汁，预防产后乳汁不足。
7.乌贼骨鸡肉汤
材料：鸡肉、乌贼骨。
功效：益气补精，补虚温中，收涩止血，止带安胎。
8.鲫鱼莲藕汤
材料：鲫鱼、莲藕、胡萝卜、姜片。
功效：和中补虚，除湿利水，温胃进食，补中生气。
9.健脾萝卜汤
材料：白萝卜、胡萝卜、猪肚、鸡肉、酸菜、生姜、葱。
10.当归红枣鳗鱼汤
材料：鳗鱼、当归、黄芪、红枣。
功效：补虚活血，祛风明目，适合坐月子食用。
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孕期如何安全地补充营养？
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