孕期的饮食对母婴健康非常重要，以下是孕期1-10个月的食谱建议：
1.孕1月食谱：
主要营养素：叶酸
食物推荐：谷类食物（如面包、面条、白米和面粉制品）、牛肝、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、苹果、柑橘、橙子等。
2.孕2月食谱：
主要营养素：维生素C、维生素B6
食物推荐：青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果、麦芽糖、香蕉、马铃薯、黄豆、胡萝卜、核桃、花生、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鱼等。
3.孕3月食谱：
主要营养素：镁、维生素A
食物推荐：色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽、全麦食品、甘薯、南瓜、菠菜、芒果等。
4.孕4月食谱：
主要营养素：锌
食物推荐：生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等。
5.孕5月食谱：
主要营养素：维生素D、钙
食物推荐：牛奶、酸奶、干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带等。
6.孕6月食谱：
主要营养素：铁
食物推荐：动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。
7.孕7月食谱：
主要营养素：DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂
食物推荐：核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生、海鱼、鱼油等。
8.孕8月食谱：
主要营养素：碳水化合物
食物推荐：大米、面粉等谷类食品，粗粮如小米、玉米、燕麦片等。
9.孕9月食谱：
主要营养素：膳食纤维
食物推荐：全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等。
10.孕10月食谱：
主要营养素：硫胺素（维生素B1）
食物推荐：海鱼等。
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢？一般我们会建议，首先在饮食方面调整，应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10浏览(1370)
很多人会说孕妇在怀孕期间不能吃寒凉的食物，因为寒凉的食物可能会导致宫寒引起流产。
2023-11-03浏览(7333)
孕妇夏季可以吃些清淡或有酸味的食物，如酸梅、酸的水果。但要注意少吃辛辣刺激的食物、小吃、凉菜或熟食等。
2023-10-27浏览(7062)
如果是同房后的20天，也就是停经15天，此时才刚刚发现怀孕，很多孕妇并无任何症状。
2023-10-27浏览(9694)
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李立杰|中南大学湘雅三医院妇产科
语音时长01:24
语音时长01:10
王晓东|天津医科大学总医院骨科
语音时长01:07
郭煦|中山大学附属第一医院妇科
A:饮食治疗是孕期糖尿病患者最主要的方法，日常饮食要偏清淡，可以多吃鸡蛋，牛奶，瘦肉以及鱼类等高蛋白食物，多吃些新鲜的蔬菜，面食类可以吃些杂粮面的煎饼或者面条，一定不要吃甜的。
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:孕期由于营养的需要，平时也需要加餐，比如：黄瓜汁150克：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克。睡前牛奶一袋。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:孕期患者的饮食一定要严格控制，避免吃含糖量较高的食物，可以制定专属的食谱，保证营养均衡。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:高血压的患者要注意低盐低脂饮食，每天的食盐量不能超过6克。另外，肥胖的患者还要注意适当锻炼，将体重控制在正常范围。