原创冯晓慧陈海冰风之家园收录于话题#痛风干饭人19个内容#痛风5个内容
吃很简单
有些病友常常抱怨，得了痛风就像嘴巴被判了死刑，这也不能吃，那也不能吃。然而小编想告诉大家，即使得了痛风，也可以吃的很丰富，不亏待自己的嘴巴，一起来看看（缓解期）食谱吧~
1
玉米红豆饭+木耳西蓝花+番茄牛腩+萝卜丝汤
红小豆、玉米碎各25g，大米50g。红小豆、玉米碎洗净后浸泡一晚，与大米一同蒸饭。嘌呤含量24.7mg。
干木耳2g，西兰花150g。干木耳泡发，西兰花掰小块后洗净，同炒熟即可。嘌呤含量37.6mg。
番茄100g，牛腩50g。牛腩洗净切块后焯水；将牛腩入油锅翻炒，后加入番茄一同炒至番茄起沙；加适量水烧开，转至中火炖30分钟即可。嘌呤含量46.1mg。
白萝卜50g。嘌呤含量3.8mg。
2
南瓜馒头+丝瓜炒鸡蛋+葱烧海参+毛菜汤
南瓜100g，面粉100g。南瓜蒸熟压成泥，南瓜泥中加入面粉，适量酵母揉成团；放于温暖处饧发至2倍大；将面团分成适量大小，蒸熟即可。嘌呤含量19.9mg。
丝瓜200g，鸡蛋1只。鸡蛋打散，炒熟后盛出，另起锅入少量油加丝瓜翻炒，后加入鸡蛋，炒匀即可。嘌呤含量24.4mg。
水发海参100g，葱50g。水发海参洗净后切片，葱切段；海参入砂锅中加少许料酒小火煨20分钟；锅中入油，加葱段小火炒黄，加入海参翻炒，加适量酱油调味即可。嘌呤含量10.7mg。
鸡毛菜50g。嘌呤含量15.1mg。
不知道你饿没饿，反正小编饿了，一直吞口水。不如大家一起下厨，让美味大餐一一呈现。一起来吧！
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