胃是人体重要的消化器官，食物进入人体先后要经过口腔、咽、食管、胃、小肠、大肠，最后排出体外。食物在胃内主要是吸收和消化。人们所有的饮食习惯都会对胃造成影响。所以了解吃什么最养胃修复胃是非常重要的。
1、牛奶
牛奶属于碱性食物，可以中和胃酸，保护胃黏膜，缓解胃部的疼痛。
2、碱性的大米粥
很对胃不佳的人喜欢喝粥。但大米属于酸性食物，所以为了酸碱平衡，可以在熬粥时放入小苏打，达到中和酸性的作用。让它在胃内容易消化，达到养胃的作用。
3、汤类
汤属于流食，有利于胃的消化和吸收。但尽量选择蔬菜汤避免肉汤。因为肉汤属于酸性食物，会加重胃的酸环境，加重对胃黏膜的刺激。所以尽量喝蔬菜汤，例如菠菜汤、鸡蛋汤。
4、蜂蜜
蜂蜜有利于胃的消化和吸收。可以许多食物一同食用，且营养价值丰富。
5、大枣
大枣具有健脾和胃的功效，是中医学上常用的药材，食用它可以补中益气、健脾胃、增强食欲。
6、山药
山药益肾气、健脾胃，可以促进胃的消化，还能增进食欲。除了这些还能保护胃壁。
7、土豆
土豆具有消炎及消肿的作用，可以益气强身、强健脾胃。它与上文所说的蜂蜜连用，对胃炎及胃溃疡有较好的作用。
8、豆腐
豆腐是优质的植物蛋白，胃黏膜的组成就是蛋白质。所以食用豆腐可以补充蛋白质，从而促进胃黏膜的修复，对胃起到保护的作用。
9、苹果
苹果中富含多种维生素及矿物质。其中的果胶及纤维可以促进胃的蠕动促进消化。矿物质及维生素还可以保护胃黏膜滋养胃细胞。
10、香蕉
香蕉内含的果胶可以缓解胃痛并且可以加快肠道的蠕动，促进消化。使体内的垃圾和毒素今早排出体外。除了用食物进行食疗，改变自身的不良生活习惯也是极为重要的。
1、精神紧张及过度疲劳
精神紧张和不良的情绪会直接影响到植物神经系统。导致胃肠功能紊乱，分泌过多的胃酸及胃蛋白酶。造成胃溃疡的发生几率变大。
2、酗酒及吸烟
酒精可以损伤胃黏膜，加重胃溃疡。除了胃部的疾病，对肝脏及胰腺也会造成不良影响。吸烟会减少粘膜保护因子胃黏膜前列腺素的生成。还会刺激胃酸分泌。损害胃黏膜。
3、暴饮暴食
暴饮暴食会损坏胃的自我保护机制，造成胃壁过度增大，造成胃损伤。
4、滥用药物
易损伤胃黏膜的药物主要有三类:一是激素类药物;二是非甾体抗炎药，最典型的是布洛芬;三是乙酰水杨酸类药物，如阿司匹林。当胃不佳时，这些药物应避免服用，如一定要服用，建议在饭后30服用。
结语：胃是人体重要的器官，它帮助人体摄取营养。应该保护它，从改变不良的生活习惯及吃最养胃、修复胃的食物开始。