没有养胃最好10种食物这一说法，养胃的食物有小米粥、菠菜、生姜、南瓜等。
小米粥具有暖胃、安神、清热解渴的作用，适合脾胃虚弱者食用，适量喝小米粥有助于健胃消食。
菠菜中含有丰富的纤维素，能够促进胃肠道蠕动，有助于排便。菠菜还可以促进胃和胰腺的分泌，可以帮助食物消化和增加食欲，有助于养胃。
生姜中含有能够刺激胃肠道黏膜的成分，可加速血液循环，祛除寒气，减轻胃寒引起的不适感，起到养胃的作用。
南瓜中含有可以促进胆汁分泌和保护胃肠道黏膜的果胶成分，可以帮助胃肠道消化，有利于养胃。
另外，赤小豆、薏米、香蕉、梨、猕猴桃、竹笋、银耳、百合、黄瓜、驴肉、鲈鱼等清火类食物，有利于平胃消食、补益中气，也能够养胃。
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