麦当劳早餐的正确吃法,减脂人疯狂心动!热量数据

小栗子早上的最大愿望:睡到自然醒+有一顿丰盛的早餐。然而,即使收藏了无数个懒人早餐食谱,自己动手能力还是0,还不如路上买来的实在。今天,小栗子来测评收获无数好评、连减脂人都疯狂心动的麦当劳早餐,看看怎么吃才是最健康的!

麦当劳官网早就提供了各种早餐的数据,但我知道你肯定懒得看,我就勉为其难帮大家看一看,分析分析。

▲对香肠的热量表示高度怀疑

为了核实数据的真实性,我在某宝输入“图灵根香肠”,还真被我找到了同款,以“300kcal/100g、脂肪17.4g/100g、一根31g”的数据计算,2根香肠的热量约为188kcal。而薯饼和油条都是油炸食品,也不算优秀的选择。如果非要在这3个中选一个,那就选热量和脂肪更低、相对更健康的脆薯饼吧。●饮品怎么选?除了粥,麦满分、汉堡、油条吃得都很干,急需饮品来中和一下。麦当劳早餐的饮品也很多:咖啡、豆浆、红茶、牛奶、果汁、可乐……应有尽有。从健康的角度来说,不加糖的鲜磨咖啡、锡兰红茶、纯牛奶、无糖可乐、冰露/纯悦是更好的选择。从保护钱包的角度来说,要是套餐里有这个选项,可以纠结一下;如果是单点,那就算了吧。

▲太贵了吧

▲对粥的热量表示高度怀疑

粥有2款:雪菜脆笋鸡肉粥和皮蛋鸡肉粥。皮蛋瘦肉粥的蛋白质高一点、雪菜脆笋鸡肉粥的热量低一点,看自己的喜好选择就好。

▲由于对粥和香肠的数据存疑,本次推荐的清单未将其收入在内。

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以上信息仅为科普,不应视为诊疗建议不能取代医生对特定患者的个体化判断

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