调养肠胃的方法，可以通过改善生活方式调理，比如注意腹部保暖、调整情绪、合理饮食、适当运动等。此外，还可以通过药物调理，比如应用中成药或中药方剂，达到调养肠胃的目的。
一、日常调理：
1、注意腹部保暖：由于人体胃部受寒冷刺激后，会出现胃肠道蠕动加快，腹痛、腹泻等情况。日常要注意腹部保暖，尤其是夏季避免空调、风扇直吹，冬季也要注意保暖，以免出现胃肠道受寒引起不适症状;
2、调整情绪：不良情绪会影响消化系统的节律，比如心情郁闷、烦躁时，可以导致胃肠蠕动紊乱、消化功能紊乱，引起不适症状。日常要保持心情愉悦，有意识的调整不良情绪，必要时可以寻求心理疏导;
3、合理饮食：平时要注意定时定量进食，不要过饥过饱，不要吃辛辣刺激、生冷油腻的食物，不要暴饮暴食，应以清淡、易消化的食物为主。还要注意营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果;
4、适当运动：日常生活中可以进行适当运动，比如慢跑、瑜伽、打太极等，以调养肠胃，促进消化。
二、药物调理：
1、中成药：肠胃不佳者可以在医生指导下，应用中成药调理肠胃，比如香砂养胃丸、保和丸、健脾丸等;
2、中药方剂：肠胃不佳者，可以在中医辨证后，遵医嘱应用中药方剂调理肠胃，比如应用半夏泻心汤、甘麦大枣汤、归脾汤等。
此外，还可以通过按摩、针灸等理疗方法调养肠胃。肠胃不佳者日常生活中还要养成良好的作息习惯，避免熬夜，注意腹部保暖。同时避免过度劳累和频繁地弯腰、负重，以免增加腹压而引起不适症状。
THE END