调理肠胃的三餐食谱

我之前一直因为没有好好的吃饭，导致我的肠胃坏了，想知道有没有调理肠胃的食物？

西安市第三医院

调理肠胃的食物主要有:粳米，具有健脾和胃、强壮肌肉的作用，用于脾虚泄泻、消瘦腹泻。玉米具有健脾祛湿、利尿的功能，可用于腹泻、痢疾等疾病。玉米具有补中、健脾、补肾的作用，用于脾肾两虚引起的食欲不振、烦渴、恶心、呕吐、病后虚弱。高粱具有健脾补中、祛湿止痢的作用，用于小儿消化不良、湿热吐泻等。糯米具有温脾胃、补中益气的作用，用于胃寒疼痛、止渴、自汗、便溏、腹泻。小麦具有健脾养心、补肾清热、止渴的功能，用于口渴、烦躁、食欲不振等。大麦具有益气健脾、止渴除烦的功效。

西安交通大学第二附属医院

调节胃肠道，要少吃多吃，定时进食，定时定量进食时避免暴饮暴食；同时注意食物的温度，避免吃冷、辣、刺激性食物；注意营养均衡，软、精、细。早餐最好以小米粥和鸡蛋或酸奶玉米饼为主，午餐以面条或馒头为主食，辅以山药牛肉等高营养成分，一定要注意充分炖煮。晚餐最好选择容易消化吸收的清淡饮食，比如豆腐渣米粥或者清淡的菜肴。两餐中间可以填酸奶、藕粉、水果、坚果等零食。