1/9今天推荐来自Keeper「肉肉球啊」的9种减脂便当，一周7天不重样，上班带便当也可以很快落1、熏牛荞麦面蔬菜：菜心100g、冷面菜100g主食：荞麦面25g蛋白质：鸡蛋1颗、牛腱子60g、无淀粉火腿3片2、蜜汁鸡芋头西兰花纤维：玉米蔬菜：西蓝花大颗，半颗主食：芋头80g蛋白质：鸡胸肉60g3、酱鸭荷包蛋盖杂粮饭蔬菜：西蓝花半颗、胡萝卜半根主食：杂粮饭60g蛋白质：鸭肉60g4、纤维蔬菜酱鸭杂粮饭纤维：玉米蔬菜：胡萝卜半根、西蓝花半颗主食：杂粮饭40g蛋白质：鸭肉50g、鸡蛋1颗5、胡萝卜高汤荞麦面蔬菜：胡萝卜1根、冷面菜100g主食：荞麦面25g蛋白质：牛骨高汤、无淀粉火腿20g6、芋泥球盖蜜汁鸡胸肉蔬菜：菜心150g主食：芋头80g蛋白质：花生20g、鸡胸肉80g7、烤鸡胸肉柳盖杂粮饭蔬菜：西红柿1个主食：杂粮饭60g蛋白质：鸡蛋1颗、鸡胸肉60g8、缤纷荤素高汤荞麦面蔬菜：西蓝花半颗、胡萝卜半根、冷面菜100g主食：荞麦面10g、芋头20g、土豆20g蛋白质：无淀粉火腿20g9、西红柿炒鸡蛋盖杂粮饭蔬菜：西红柿1个、胡萝卜半根、西蓝花半颗主食：杂粮饭50g蛋白质：鸡蛋1颗
2/9今天推荐来自Keeper「肉肉球啊」的9种减脂便当，一周7天不重样，上班带便当也可以很快落1、熏牛荞麦面蔬菜：菜心100g、冷面菜100g主食：荞麦面25g蛋白质：鸡蛋1颗、牛腱子60g、无淀粉火腿3片2、蜜汁鸡芋头西兰花纤维：玉米蔬菜：西蓝花大颗，半颗主食：芋头80g蛋白质：鸡胸肉60g3、酱鸭荷包蛋盖杂粮饭蔬菜：西蓝花半颗、胡萝卜半根主食：杂粮饭60g蛋白质：鸭肉60g4、纤维蔬菜酱鸭杂粮饭纤维：玉米蔬菜：胡萝卜半根、西蓝花半颗主食：杂粮饭40g蛋白质：鸭肉50g、鸡蛋1颗5、胡萝卜高汤荞麦面蔬菜：胡萝卜1根、冷面菜100g主食：荞麦面25g蛋白质：牛骨高汤、无淀粉火腿20g6、芋泥球盖蜜汁鸡胸肉蔬菜：菜心150g主食：芋头80g蛋白质：花生20g、鸡胸肉80g7、烤鸡胸肉柳盖杂粮饭蔬菜：西红柿1个主食：杂粮饭60g蛋白质：鸡蛋1颗、鸡胸肉60g8、缤纷荤素高汤荞麦面蔬菜：西蓝花半颗、胡萝卜半根、冷面菜100g主食：荞麦面10g、芋头20g、土豆20g蛋白质：无淀粉火腿20g9、西红柿炒鸡蛋盖杂粮饭蔬菜：西红柿1个、胡萝卜半根、西蓝花半颗主食：杂粮饭50g蛋白质：鸡蛋1颗
3/9今天推荐来自Keeper「肉肉球啊」的9种减脂便当，一周7天不重样，上班带便当也可以很快落1、熏牛荞麦面蔬菜：菜心100g、冷面菜100g主食：荞麦面25g蛋白质：鸡蛋1颗、牛腱子60g、无淀粉火腿3片2、蜜汁鸡芋头西兰花纤维：玉米蔬菜：西蓝花大颗，半颗主食：芋头80g蛋白质：鸡胸肉60g3、酱鸭荷包蛋盖杂粮饭蔬菜：西蓝花半颗、胡萝卜半根主食：杂粮饭60g蛋白质：鸭肉60g4、纤维蔬菜酱鸭杂粮饭纤维：玉米蔬菜：胡萝卜半根、西蓝花半颗主食：杂粮饭40g蛋白质：鸭肉50g、鸡蛋1颗5、胡萝卜高汤荞麦面蔬菜：胡萝卜1根、冷面菜100g主食：荞麦面25g蛋白质：牛骨高汤、无淀粉火腿20g6、芋泥球盖蜜汁鸡胸肉蔬菜：菜心150g主食：芋头80g蛋白质：花生20g、鸡胸肉80g7、烤鸡胸肉柳盖杂粮饭蔬菜：西红柿1个主食：杂粮饭60g蛋白质：鸡蛋1颗、鸡胸肉60g8、缤纷荤素高汤荞麦面蔬菜：西蓝花半颗、胡萝卜半根、冷面菜100g主食：荞麦面10g、芋头20g、土豆20g蛋白质：无淀粉火腿20g9、西红柿炒鸡蛋盖杂粮饭蔬菜：西红柿1个、胡萝卜半根、西蓝花半颗主食：杂粮饭50g蛋白质：鸡蛋1颗
4/9今天推荐来自Keeper「肉肉球啊」的9种减脂便当，一周7天不重样，上班带便当也可以很快落1、熏牛荞麦面蔬菜：菜心100g、冷面菜100g主食：荞麦面25g蛋白质：鸡蛋1颗、牛腱子60g、无淀粉火腿3片2、蜜汁鸡芋头西兰花纤维：玉米蔬菜：西蓝花大颗，半颗主食：芋头80g蛋白质：鸡胸肉60g3、酱鸭荷包蛋盖杂粮饭蔬菜：西蓝花半颗、胡萝卜半根主食：杂粮饭60g蛋白质：鸭肉60g4、纤维蔬菜酱鸭杂粮饭纤维：玉米蔬菜：胡萝卜半根、西蓝花半颗主食：杂粮饭40g蛋白质：鸭肉50g、鸡蛋1颗5、胡萝卜高汤荞麦面蔬菜：胡萝卜1根、冷面菜100g主食：荞麦面25g蛋白质：牛骨高汤、无淀粉火腿20g6、芋泥球盖蜜汁鸡胸肉蔬菜：菜心150g主食：芋头80g蛋白质：花生20g、鸡胸肉80g7、烤鸡胸肉柳盖杂粮饭蔬菜：西红柿1个主食：杂粮饭60g蛋白质：鸡蛋1颗、鸡胸肉60g8、缤纷荤素高汤荞麦面蔬菜：西蓝花半颗、胡萝卜半根、冷面菜100g主食：荞麦面10g、芋头20g、土豆20g蛋白质：无淀粉火腿20g9、西红柿炒鸡蛋盖杂粮饭蔬菜：西红柿1个、胡萝卜半根、西蓝花半颗主食：杂粮饭50g蛋白质：鸡蛋1颗
5/9今天推荐来自Keeper「肉肉球啊」的9种减脂便当，一周7天不重样，上班带便当也可以很快落1、熏牛荞麦面蔬菜：菜心100g、冷面菜100g主食：荞麦面25g蛋白质：鸡蛋1颗、牛腱子60g、无淀粉火腿3片2、蜜汁鸡芋头西兰花纤维：玉米蔬菜：西蓝花大颗，半颗主食：芋头80g蛋白质：鸡胸肉60g3、酱鸭荷包蛋盖杂粮饭蔬菜：西蓝花半颗、胡萝卜半根主食：杂粮饭60g蛋白质：鸭肉60g4、纤维蔬菜酱鸭杂粮饭纤维：玉米蔬菜：胡萝卜半根、西蓝花半颗主食：杂粮饭40g蛋白质：鸭肉50g、鸡蛋1颗5、胡萝卜高汤荞麦面蔬菜：胡萝卜1根、冷面菜100g主食：荞麦面25g蛋白质：牛骨高汤、无淀粉火腿20g6、芋泥球盖蜜汁鸡胸肉蔬菜：菜心150g主食：芋头80g蛋白质：花生20g、鸡胸肉80g7、烤鸡胸肉柳盖杂粮饭蔬菜：西红柿1个主食：杂粮饭60g蛋白质：鸡蛋1颗、鸡胸肉60g8、缤纷荤素高汤荞麦面蔬菜：西蓝花半颗、胡萝卜半根、冷面菜100g主食：荞麦面10g、芋头20g、土豆20g蛋白质：无淀粉火腿20g9、西红柿炒鸡蛋盖杂粮饭蔬菜：西红柿1个、胡萝卜半根、西蓝花半颗主食：杂粮饭50g蛋白质：鸡蛋1颗
6/9今天推荐来自Keeper「肉肉球啊」的9种减脂便当，一周7天不重样，上班带便当也可以很快落1、熏牛荞麦面蔬菜：菜心100g、冷面菜100g主食：荞麦面25g蛋白质：鸡蛋1颗、牛腱子60g、无淀粉火腿3片2、蜜汁鸡芋头西兰花纤维：玉米蔬菜：西蓝花大颗，半颗主食：芋头80g蛋白质：鸡胸肉60g3、酱鸭荷包蛋盖杂粮饭蔬菜：西蓝花半颗、胡萝卜半根主食：杂粮饭60g蛋白质：鸭肉60g4、纤维蔬菜酱鸭杂粮饭纤维：玉米蔬菜：胡萝卜半根、西蓝花半颗主食：杂粮饭40g蛋白质：鸭肉50g、鸡蛋1颗5、胡萝卜高汤荞麦面蔬菜：胡萝卜1根、冷面菜100g主食：荞麦面25g蛋白质：牛骨高汤、无淀粉火腿20g6、芋泥球盖蜜汁鸡胸肉蔬菜：菜心150g主食：芋头80g蛋白质：花生20g、鸡胸肉80g7、烤鸡胸肉柳盖杂粮饭蔬菜：西红柿1个主食：杂粮饭60g蛋白质：鸡蛋1颗、鸡胸肉60g8、缤纷荤素高汤荞麦面蔬菜：西蓝花半颗、胡萝卜半根、冷面菜100g主食：荞麦面10g、芋头20g、土豆20g蛋白质：无淀粉火腿20g9、西红柿炒鸡蛋盖杂粮饭蔬菜：西红柿1个、胡萝卜半根、西蓝花半颗主食：杂粮饭50g蛋白质：鸡蛋1颗
7/9今天推荐来自Keeper「肉肉球啊」的9种减脂便当，一周7天不重样，上班带便当也可以很快落1、熏牛荞麦面蔬菜：菜心100g、冷面菜100g主食：荞麦面25g蛋白质：鸡蛋1颗、牛腱子60g、无淀粉火腿3片2、蜜汁鸡芋头西兰花纤维：玉米蔬菜：西蓝花大颗，半颗主食：芋头80g蛋白质：鸡胸肉60g3、酱鸭荷包蛋盖杂粮饭蔬菜：西蓝花半颗、胡萝卜半根主食：杂粮饭60g蛋白质：鸭肉60g4、纤维蔬菜酱鸭杂粮饭纤维：玉米蔬菜：胡萝卜半根、西蓝花半颗主食：杂粮饭40g蛋白质：鸭肉50g、鸡蛋1颗5、胡萝卜高汤荞麦面蔬菜：胡萝卜1根、冷面菜100g主食：荞麦面25g蛋白质：牛骨高汤、无淀粉火腿20g6、芋泥球盖蜜汁鸡胸肉蔬菜：菜心150g主食：芋头80g蛋白质：花生20g、鸡胸肉80g7、烤鸡胸肉柳盖杂粮饭蔬菜：西红柿1个主食：杂粮饭60g蛋白质：鸡蛋1颗、鸡胸肉60g8、缤纷荤素高汤荞麦面蔬菜：西蓝花半颗、胡萝卜半根、冷面菜100g主食：荞麦面10g、芋头20g、土豆20g蛋白质：无淀粉火腿20g9、西红柿炒鸡蛋盖杂粮饭蔬菜：西红柿1个、胡萝卜半根、西蓝花半颗主食：杂粮饭50g蛋白质：鸡蛋1颗
8/9今天推荐来自Keeper「肉肉球啊」的9种减脂便当，一周7天不重样，上班带便当也可以很快落1、熏牛荞麦面蔬菜：菜心100g、冷面菜100g主食：荞麦面25g蛋白质：鸡蛋1颗、牛腱子60g、无淀粉火腿3片2、蜜汁鸡芋头西兰花纤维：玉米蔬菜：西蓝花大颗，半颗主食：芋头80g蛋白质：鸡胸肉60g3、酱鸭荷包蛋盖杂粮饭蔬菜：西蓝花半颗、胡萝卜半根主食：杂粮饭60g蛋白质：鸭肉60g4、纤维蔬菜酱鸭杂粮饭纤维：玉米蔬菜：胡萝卜半根、西蓝花半颗主食：杂粮饭40g蛋白质：鸭肉50g、鸡蛋1颗5、胡萝卜高汤荞麦面蔬菜：胡萝卜1根、冷面菜100g主食：荞麦面25g蛋白质：牛骨高汤、无淀粉火腿20g6、芋泥球盖蜜汁鸡胸肉蔬菜：菜心150g主食：芋头80g蛋白质：花生20g、鸡胸肉80g7、烤鸡胸肉柳盖杂粮饭蔬菜：西红柿1个主食：杂粮饭60g蛋白质：鸡蛋1颗、鸡胸肉60g8、缤纷荤素高汤荞麦面蔬菜：西蓝花半颗、胡萝卜半根、冷面菜100g主食：荞麦面10g、芋头20g、土豆20g蛋白质：无淀粉火腿20g9、西红柿炒鸡蛋盖杂粮饭蔬菜：西红柿1个、胡萝卜半根、西蓝花半颗主食：杂粮饭50g蛋白质：鸡蛋1颗
9/9今天推荐来自Keeper「肉肉球啊」的9种减脂便当，一周7天不重样，上班带便当也可以很快落1、熏牛荞麦面蔬菜：菜心100g、冷面菜100g主食：荞麦面25g蛋白质：鸡蛋1颗、牛腱子60g、无淀粉火腿3片2、蜜汁鸡芋头西兰花纤维：玉米蔬菜：西蓝花大颗，半颗主食：芋头80g蛋白质：鸡胸肉60g3、酱鸭荷包蛋盖杂粮饭蔬菜：西蓝花半颗、胡萝卜半根主食：杂粮饭60g蛋白质：鸭肉60g4、纤维蔬菜酱鸭杂粮饭纤维：玉米蔬菜：胡萝卜半根、西蓝花半颗主食：杂粮饭40g蛋白质：鸭肉50g、鸡蛋1颗5、胡萝卜高汤荞麦面蔬菜：胡萝卜1根、冷面菜100g主食：荞麦面25g蛋白质：牛骨高汤、无淀粉火腿20g6、芋泥球盖蜜汁鸡胸肉蔬菜：菜心150g主食：芋头80g蛋白质：花生20g、鸡胸肉80g7、烤鸡胸肉柳盖杂粮饭蔬菜：西红柿1个主食：杂粮饭60g蛋白质：鸡蛋1颗、鸡胸肉60g8、缤纷荤素高汤荞麦面蔬菜：西蓝花半颗、胡萝卜半根、冷面菜100g主食：荞麦面10g、芋头20g、土豆20g蛋白质：无淀粉火腿20g9、西红柿炒鸡蛋盖杂粮饭蔬菜：西红柿1个、胡萝卜半根、西蓝花半颗主食：杂粮饭50g蛋白质：鸡蛋1颗