烹调方法：取小米30克淘洗干净，清半夏2克。先将小米放入锅中，倒入适量清水熬粥，半夏要温水下锅，每天晚上服用1次，连续服用1个月。
半夏是常用中药，有燥湿化痰、降逆止呕、消痞散结之功，治疗头晕失眠有不错的效果。半夏的品种很多，包括清半夏、姜半夏、法半夏、苏半夏等，其功效有所差异，因此购买时应当注意好品种。清半夏治疗失眠的效果最佳，熬粥时必须选择清半夏。
烹调方法：取酸枣仁30—50克，大米100克。将酸枣仁捣烂之后放人锅中，加入1500毫升清水，开中火熬煮至剩下1000毫升水后倒入大米，熬煮至米熟即可。也可以在粥中加入适量盐、糖等调味，每天喝上1碗。
参归猪心汤一改善心气虚
此汤之中的猪心用于补心，符合中医上“以形补形”的理论。
猪心性平味甘，有非常好的补益作用，能补虚安神、定惊除烦、养心补血等。体虚者，以及心跳、心悸、怔忡等患者非常适合吃猪心。现代研究表明，猪心营养丰富，能提升心肌收缩力，因此出现心脏器质性病变者也可以吃些猪心，不过要注意一点，胆固醇过高者不宜多吃。
人参为常见的补益药，有大补元气之功，当归为常用补血养血之品，将人参、当归、猪心同煮，即可有效扶正去邪、安神益智、补血益气，非常适用于心虚而致的失眠症。
莲栀汤——改善心烦易怒
烹调方法：取大枣9枚，桂圆10个，猪心1个。将猪心切开洗净，大枣洗净后去核，之后将所有材料一同放人锅中，倒入适量清水，煲2小时，即将出锅的时候调入适量盐即可，每周喝2次。这款汤味道清甜可口，制作方法简单，很容易被大众接受。
此汤之中的猪心能补虚，安神定惊，养心补血，中医讲究的是“以形补形”，多吃点动物心脏，人的心气就会加强，自然能逐渐改善虚胖症状；大枣和桂圆性温，能补中益气，养血安神，无论是气虚还是血虚者，都可通过吃大枣来调补，而桂圆对心的各种虚证都有非常好的改善效果。此汤有非常好的补心气，养心血，宁心安神，健脑益智的作用，还能治疗心气虚引起的虚胖、失眠、精神萎靡等。
沙参玉竹汤每周喝2—3天即可，冬季天冷的时候每周喝1次就可以了，不但补心阴的效果非常好，而且长期饮服能改善气色，整个人都会变得很精神。、
烹调方法：取白茅根20克，冬瓜100克，绿豆50克。将冬瓜洗净之后连皮一起切成块状，绿豆洗净之后放到清水中泡上几个小时，之后将绿豆、白茅根一同放到锅内，倒人适量清水熬煮，等到绿豆软烂之后放入冬瓜块继续煮上几分钟，过滤出汁液即可。
三者一同熬成汤，不仅能充分发挥其降心火、生津液、除烦躁之功，还能改善小便发黄上火的症状，而且不会危害身体健康。
烹调方法：取鲜玫瑰花、羊心各50克，食盐5克，先把鲜玫瑰花放到小锅中，放入食盐，煮10分钟左右，冷却；羊心清洗干净后切成5厘米长、3厘米宽、1厘米厚的块状，穿到烧烤的签子上面，一边烤，一边蘸玫瑰盐水，烤至熟即可。