100款超好吃的早餐做法

一款最最简单,而不浪费的蛋饼,如果前一天有剩下米饭,那么第2天的早餐就有着落了。

主料:鸡蛋2个

配料:剩米饭半碗调料:白糖少许

2、鸡蛋磕入碗中,加入白糖搅拌均匀;

3、把剩米饭倒入蛋液里;

4、搅拌成颗粒分明的米饭蛋液;

5、平底锅刷一层薄油,倒入一半米饭蛋液,铺平锅底;

6、底部煎熟。

贴士:这个米饭饼甜的、咸的,都好吃,依据个人喜好。做咸的可加入食盐和胡椒粉,再搭配点蔬菜,表面煎得老一点,吃起来口感酥脆。煎得嫩一点,吃起来口感软糯。

[土豆鸡蛋饼]

主料:土豆1个、鸡蛋2个、面粉3大勺

配料:香葱适量

调料:盐1茶勺、孜然粉1茶勺、胡椒粉1/2茶勺

2、取个较大的碗,装少量清水,土豆洗净去皮,直接刨入碗中。(这样可防止土豆变色,如果立即操作,也可省略此步);

3、调入盐、孜然粉、胡椒粉拌匀;

4、磕入鸡蛋搅拌均匀;

5、加入3大勺面粉拌匀;

6、最后加入葱花拌匀;

7、平底锅稍微预热后刷上一层薄油,改中小火,下入少许土豆鸡蛋糊铺平锅底。(厚薄按自己喜欢而定);

8、大约2分钟左右,饼底部已熟,晃动锅,饼会离开锅底;

9、翻面继续煎熟;

10、出锅后按自己喜欢改刀食用。(也可整块卷起来吃,香味能浓郁)。

贴士:

1、碗中的清水不要加多了,多了的话需要加入的面粉就多,那样煎出来的饼就不够香。如果立即操作,也可直接把土豆刨成丝,然后加入鸡蛋。

2、摊饼之前,锅不要烧得太热,太热了,饼糊一下锅就熟,便不会流动,也就较难摊平。

3、刚下锅时铺平以后不要动,底部煎熟以后,只要晃动锅,饼会自己离开锅底。这样的土豆饼煎至两面稍微焦黄的会更香。

[“异国风情”披萨蛋饼]

披萨,很多人都喜欢吃,特别是小孩子,他们在乎的不是哪家店的披萨味道最好,哪家店的装修最豪华。他们喜欢的,是那一份“特别”,那一份在他们看来我们生活中不常吃到的稀有饭菜。

其实,大人也一样会有这种感觉,一份食物,盛得美不美,都会影响到就餐的心情与食欲。这个鸡蛋“披萨”,不用烤箱,不用做披萨皮,几分钟就好了,而且色彩缤纷、营养丰富。

2、培根、洋葱、青红椒分别切成细丝,香葱切段;

4、加入少许面粉搅拌成无颗粒的蛋糊;

6、大概40秒以后,把火关掉,在蛋糊面上轻轻铺上培根丝;

8、最后铺上切好的奶酪丝;

10、打开锅盖,奶酪条融化,轻轻晃动锅,饼会自己脱离锅身即可。

1、搭配的蔬菜可以根据自己喜欢,但最好是易熟的。建议加培根,味道特别好;2、培根是咸的,奶酪也是含盐奶酪(有的是无盐奶酪),所以馅料里不用加盐;3、在蛋糊下锅40秒左右的时候,底部已经凝固了,此时便可以开始铺馅料,建议把火关了,以免动作不熟练,还没铺好,蛋饼已完全熟了;4、全程小火,我的温度是130℃。

[五彩缤纷-田园鸡蛋饼]

营养,其实并不是那么昂贵、那么高高在上,只要我们在生活中注意饮食的搭配,就可以用平常的食材,给身体增加更多的营养。

新鲜的果蔬,含有丰富的维生素以及人体必需的各种矿物质,不但水份含量高,还有大量的纤维质,可以促进健康、增强免疫力。新鲜的蔬菜加入鸡蛋中,色泽缤纷、清香怡人。

2、西兰花和香菇洗净,入开水锅绰一下水;

4、鸡蛋打入碗中;

6、搅拌均匀以后,加入少许面粉;

8、平底锅稍稍预热,刷一层薄油;

10、待蛋饼表面凝固时,取出模具,翻面煎至两面熟透即可。

[香辣开胃-泰式辣酱鸡蛋饼]

早餐是一天三餐中最重要的,即便偶尔因为一些原因来不及准备得很好,但也一定不能不吃。只要搭配得当,简单也会很可口。这款泰式辣酱鸡蛋饼,不但有着浓浓的辣酱味、还有清淡的香葱味,操作起来也很简单,用不了就分钟,加上一碗燕麦粥,再来一点水果,也是一份营养丰富的早餐,算不上完美,应该也合格吧。

如果有兴致,还可以给煎好的蛋饼来些各式各样的造型,坐在窗边,沐浴着清晨温暖的阳光,喝着粥,吃着饼,这样的时刻,一定会给你带来一份很愉悦的心情吧!

材料:鸡蛋2个

配料:面粉少许、泰式甜辣酱适量、香葱少许

调料:食盐1/4茶勺、胡椒粉适量

2、鸡蛋磕入深点的碗中,打散;

4、再加入泰式甜辣酱;

6、最后加入香葱末拌匀;

8、倒入一半的蛋糊,铺平锅底;

10、翻一面继续煎熟即可。

1、辣椒酱没有固定的量,依据自己喜欢的口味加减;

2、酱本身是咸的,所以盐要少放,如果酱加得多直接不用再加盐;

3、也可做一次煎,那样饼会比较厚。依个人口味。

[虾仁饭团]

材料:大米,玉米渣,活虾

配料:寿司醋,海苔。

1、原料备用;

2、大米、玉米渣洗净,倒入电饭锅,加入适量的水;

3、煮成米饭备用;

4、煮好的杂粮饭,放凉至40度左右,加入寿司醋,搅拌均匀;

6、从虾头一侧打开,去除虾线,虾肠;

7、留最后一节虾尾和虾壳不剥,加入料酒,胡椒粉腌入味,然后入锅焯熟;

8、取适量的米饭,铺在保鲜膜上;

10、把保鲜膜收圆,留虾尾在外边,捏紧;

11、小心的去掉保鲜膜,一个虾仁饭团就做好了;

12、另一款三用饭团的做法类似,包入整颗虾仁,捏成三角,然后包上一块紫菜即可。

西葫芦是我们生活中很普通的一种蔬菜,而且价格也很便宜,但在它不起眼的朴实外表之下,却有着十分丰富的营养。

西葫芦不但含有较多维生素C、葡萄糖等,而且钙的含量极高。它含有一种干扰素的诱生剂,可刺激机体产生干扰素,从而起到提高免疫力,发挥抗病毒和肿瘤的作用。另外对于爱美的女性,这也好似一种很好的食材,它富含水分,有润泽肌肤和减肥的作用。

西葫芦的口感细嫩,无论清炒还是炒鸡蛋或者炒肉,味道都极其鲜美。除了做菜,我也常常用它来做早餐的煎饼,配上一碗大米粥,再来点小菜,简单而滋味。

在做糊塌子的时候,加入两个鸡蛋和适量虾米,味道更好,营养更丰富。

原料:西葫芦1个、鸡蛋2个、面粉适量、虾米1把

调料:食盐1茶勺、五香粉1/2茶勺

2、准备适量面粉;

3、西葫芦洗净刨成丝放入碗中,加入1茶勺的盐拌匀静置片刻,腌制至西葫芦变软、出汁;

4、加入虾米、鸡蛋,调入1/2茶勺的五香粉,拌匀;

6、搅拌均匀成较浓绸的面糊;

8、煎至面饼底部熟的时候,表面的边缘也已经凝固;

9、这时候轻轻晃动锅,饼能够自由移动;

10、翻一面继续煎熟即可,最好多翻动几次煎。

1、西葫芦加盐腌制会出水,还加鸡蛋,所有不用另外加水;

2、面粉的量我这里加了5汤勺多,如果在不熟练的情况下,可以慢慢添加到适合的程度;

3、面糊倒入锅里以后借助铲子摊平、摊薄,薄的糊塌子更酥脆更好吃;

4、锅里加油稍微加热以后要转小火,如果火很大,面糊一下锅就熟了,便无法摊平、摊薄;

5、虾皮有咸、淡两种,我的是淡的,如果是咸的,要注意调整盐的用量,以免过咸;

6、糊塌子的底部煎熟以后,饼就会和锅分离,千万别在底部还没熟的时候就用铲子去铲;

7、新鲜的西葫芦,它的颜色鲜绿,表面光滑无疙瘩,如果摸去是软软的,那样的西葫芦就已经不新鲜了,没有什么水份了;

8、做菜烹调西葫芦时不宜煮得太烂,以免营养损失。

[苹果鸡蛋饼]

苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,而且更重要的是富含锌元素。

当苹果遇上鸡蛋,便带来了香甜软糯的苹果鸡蛋饼。主食与水果的结合,更有利与营养的补充。无以伦比的口感,让人一试难忘。

调料:黄油适量、白糖适量

2、取半个苹果,去皮去核切成小丁;

3、黄油放入锅中融化;

4、加入切好的苹果丁,调入少许白糖;

6、当苹果炒至软烂时,加入少许熟的黑芝麻拌匀,盛起备用;

8、鸡蛋打散以后加入少许低筋面粉;

10、平底锅开小火,刷上一层薄油,倒入一半的蛋糊,煎至蛋皮表面刚凝固的时候,在1/4处铺上炒好的苹果丁;

12、然后从没有苹果的那头掀起,盖在有苹果的这一半蛋皮上,稍稍煎制即可。

[韭香虾米鸡蛋饼]

虾米营养极为丰富,蛋白质和钙的含量是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍。除此以外,虾米还含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素及维生素,对小孩和孕妇尤有补益功效,且其肉质和鱼一样松软,易消化,也是老年人食用的营养佳品,对健康极有裨益。

2、韭菜洗净,切成细末;

4、把韭菜和虾米加入蛋液中,搅拌均匀;

6、待底部煎熟,表面凝固后,翻面继续煎熟即可;

[迷你豆沙南瓜饼]

秋天是吃南瓜的黄金季节,此时的南瓜不但入口粉甜,瓜香怡人,而且含有丰富的微量元素。金灿灿的南瓜不但有很高的食用价值,更有着美容养生滋补的多重食疗效果。

配料:大米粉、糯米粉、白芝麻、红豆沙

调料:白糖

1、南瓜去皮去籽,洗净切薄片;

2、锅中加水,把南瓜蒸熟;

4、加入适量大米粉和糯米粉。(1:2);

5、揉成光滑的南瓜面团;

6、准备适量红豆沙,并揉成小丸子,备用;

8、切成差不多大小的小块;

10、收口后继续揉圆,再按扁;

12、把南瓜饼裹上一层熟的白芝麻;

14、平底锅稍微预热,刷上一层薄油;

16、煎至底部熟后,翻一面继续煎,煎至完全熟透即可。

1、南瓜可以蒸熟,也可以放进微波炉叮熟。(微波炉叮熟的水份比较少);2、白糖的量按自己的接受程度;3、馅料也可以换成莲茸,花生什么的,依据各人喜欢;4、南瓜饼别做太大,太大的里面不容易煎熟。而且揉南瓜面团的时候要揉得光滑点,这样做出来的成品特别美观;5、煎的时候要小火,多反复翻面煎一下。但刚放进去的时候不要去翻,会翻得不美观,底部的饼皮煎熟后(1分钟不到),只要轻轻摇下锅,饼会自己滑动,然后再翻面;6、既可以不加大米粉,也可以大米粉和糯米粉1:1,总之看自己喜欢。(加了大米粉的,成品不会太软,而且口感很好,但别全部大米粉,那样做出来的口感没这么香糯)。

[韭菜豆腐饼]

材料:面粉、酵母

馅料:韭菜、豆腐

调料:盐,香葱油、鸡精

2、酵母用35度左右的温水化开;

4、然后揉成光滑的面团;

6、排气揉成原来面团的大小,再搓成长条;

7、分成小剂子,盖上半干湿的布备用;

8、韭菜切成末。(提早洗净控干水份。);

10、把豆腐和韭菜混合,调入少许盐、鸡精,淋入1汤勺熬熟但已冷却的香葱油,搅拌均匀;

12、包入韭菜豆腐馅;

13、收好口后,把收口面朝下。用手稍稍按扁;

14、依次包好;

16、待底部煎熟以后翻面,继续盖上盖子煎2分钟左右。

[奶香红薯窝头]

1、红薯削皮切薄片;2、用微波专用保鲜袋装好;3、放入微波炉;高火叮3分钟即熟;4、趁热把红薯压成泥;5、放入装有玉米面和奶粉的碗中拌匀;6、加入少许开水和匀。静置15分钟,让面粉与红薯充分融合;7、取小块面团于手中,搓成长圆形;8、用食指在面团底部戳一个窝,这样是为了使玉米面容易蒸熟;9、全部面团做好8个窝头;10、放入锅中,隔水蒸20分钟即熟。

材料:玉米面、黄豆面、牛奶

2、加入适量白糖搅拌均匀。喜欢很甜的就多放点;

3、然后加入温牛奶,边加边用筷子搅拌;

4、揉成面团,盖起静置10分钟;

6、切成大小差不多的小剂子;

7、取一个,用食指从中间戳个洞;

10、依次做好;

1、玉米面是很细的那种玉米面。如果感觉买来的不够细,可以自己用干磨机再磨一下;2、黄豆面不加也行,另外也可以加南瓜或者红薯之类的。那就变成南瓜窝窝头和红薯窝窝头了;3、面不能和得太软,以免蒸熟后塌陷而影响不美观;4、牛奶的量我没有写,因为可以根据面的多少而确定,边加边看,可揉成面团了就可以了。另牛奶也可以用温水代替。

THE END
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