13道清蒸素菜的家常做法,特别适合炎热的夏天,蒸菜好吃不上火

丝瓜、大蒜、盐、食用油、干红辣椒。

做法

1、丝瓜去皮斜刀切成厚片,大蒜剁成蒜蓉。

2、将丝瓜片整齐的码放在盘子中。

3、蒜蓉撒在丝瓜上,撒点盐淋适量食用油放在上层,盖上锅盖,蒸7分钟,取出丝瓜。

4、将干红辣椒用热水浸泡后切碎装饰,如果口味重的话,出锅可以再淋点生抽调味。

二、蒜蓉蒸南瓜

南瓜、蒜、生抽、葱油、盐、蚝油。

1、南瓜去皮去瓤洗净。

2、切成片摆放到盘中。

3、蒜泥、生抽、蚝油、盐、葱油调成料汁。

4、浇到南瓜上,放到锅上中火蒸8-10分钟。

5、撒上葱花即可。

三、金针菇白菜卷

大白菜、金针菇、枸杞子、蚝油、生抽、淀粉水、葱花、盐。

1、大白菜叶洗净。

2、金针菇切去根部,冲洗一下,挤干水份。

3、锅放水烧开,放1茶匙的盐,把大白菜放入。

4、煮约5分钟至菜梗软身,捞出过凉水。

5、取一片大白菜,竖着对半切开。

6、取2小扎金针菇反方向放在菜叶一端,卷起来,接口朝下。

7、把卷好的白菜卷排放在碟子上,放入开水锅。

8、大火蒸8分钟出锅,把蒸白菜出的水倒入小锅里。

9、放蚝油,生抽,盐煮开,慢慢倒入生粉水勾芡成有点稠的调味汁。

10、把调味汁淋在白菜卷中,放上葱花和泡发的枸杞子装饰一下。

四、糖汁南瓜

南瓜、黄瓜、胡萝卜、淀粉、冰糖。

1、准备好半个南瓜,黄瓜,胡萝卜合2小块备用。

2、南瓜去瓤,去皮切成小块。

3、将切好的南瓜放到一个平盘中,再放入蒸锅中大火蒸15分钟左右即可。

4、碗中准备一匙淀粉,加入一碗清水搅匀。

5、起锅倒入水淀粉,并加入冰糖,待水淀粉开后起泡即可。

6、南瓜蒸好后,把黄瓜,胡萝卜切成小块,胡萝卜切成细丝,并摆成灯笼的样子。

7、然后将熬好的水淀粉浇在南瓜上即可。

五、三味山药

山药、蓝莓酱、山楂酱。

1、山药去皮切段上锅蒸熟。

2、找比较直的段改刀成四方形长条,宽一厘米长5厘米左右。

3、剩不的边角料放保鲜袋中用擀面杖压碎成泥状。整形成厚约1.3厘米。

4、用花模具压出花形,共11个。

5、剩下的果泥再利用保鲜袋整形,厚约1.5厘米,切成正方形备用,共用11块。

6、把长条搭成“井”字架。把方形间隔一个筷子的位置摆开,上面摆放切成小块的自制百搭山楂酱。

7、把梅花状山药也间隔排列,蓝莓酱加入一点点淀粉煮开、离火稍放凉,加点蜂蜜调味,浇在梅花山药泥上。

1、备好食材,蒜切碎。

3、油烧热,下入蒜花炒香。

4、放入生抽、蒸鱼豉油、糖、少许水、盐配成汁料。

5、再放上葱花、红椒碎,上锅蒸20分钟。

七、手撕杏鲍菇

杏鲍菇、大蒜、小米辣、青椒、小葱、白糖、生抽、蚝油、陈醋、香油。

1、将所需材料准备好洗净。

2、杏鲍菇上蒸锅,水开蒸10分钟左右。

3、小葱,大蒜,小米辣,青椒切好备用。

4、取一个小碗,将切好的葱蒜小米辣放入碗中。

5、加一勺白糖,陈醋一勺,耗油一勺,生抽两大勺,香油一勺搅拌均匀。

6、蒸好的杏鲍菇晾凉后,手动撕成细条放到盘子里,倒入汁拌匀即可。

八、剁椒蒸茄子

茄子、剁椒、生抽、香醋、蒜、植物油、盐、葱花、香菜。

1、茄子洗净切条。

2、把切成条的茄子码放在盘子里,入蒸锅蒸八分钟左右。

3、蒸茄子时准备剁椒2勺,加入1勺香醋,2勺生抽,适量的盐,再加入蒜末拌匀。

4、茄子用筷子可以轻松插入就熟了,取出盘子,弃掉蒸出的汁液。

5、把剁椒均匀铺在茄子上,重新入锅,再蒸四五分钟即可。

6、铺上一些葱花和香菜末。

7、锅里注油烧至冒青烟,油不用多,一般炒菜的量即可

8、把热油均匀浇在葱花香菜上即可。

九、剁椒蒸豆腐

老豆腐、剁椒、酱油,葱花。

1、将切好的豆腐整齐的码进盘子里,多余的豆腐就放在中间的地方。

2、将剁椒铺在豆腐中间,要是吃不了辣可以加少许调味即可。

3、把酱油均匀的淋上,放入蒸烤箱蒸8分钟即可出炉,撒点葱花。

4、小火热锅,倒入2勺食用油烧热,淋在出锅的豆腐上即可。

十、蜂蜜南瓜塔

南瓜、小番茄、蜂蜜。

1、南瓜洗净去皮切成小块,依次摆入盘中。

2、放入开水锅中,蒸十五分钟。

3、小番茄改刀放南瓜上。

4、淋入适量蜂蜜即可。

十一、桂花山药

山药、黄瓜、糖桂花。

1、山药去皮洗净切段,上锅蒸熟。

2、黄瓜洗净,用刨刀刨成薄片。

3、从一头卷起放入盘中。

4、将蒸熟的山药放在中间。

5、淋上糖桂花即可食用。

十二、清蒸萝卜

白萝卜、小葱、红尖椒、生抽、蚝油、香油、麻油、盐。

1、白萝卜去皮切薄片摆扫放整齐,大火蒸10分钟,筷子戳一下软了就可以关火了。

2、把蒸好的萝卜汁倒出碗里,汁少可以加点热水。

3、把以上的配料加入碗里,充分搅拌,然后均匀浇在萝卜上。

4、就这样清蒸萝卜就做好了,腌至几分钟更加入味喔。

十三、金银蒜蒸娃娃菜

娃娃菜、蒜末、油、盐、酱油。

1、娃娃菜剥好,清洗干净,摆放好。

2、放入烧开后锅中,盖上盖子蒸。

3、剁碎的蒜末放点盐腌一下,好入味。

4、再放入适量的油。

5、锅中的菜也蒸软后倒出蒸出来的水。

7、锅中加油,放入蒜末炒香,然后和腌制的蒜一铺在娃娃菜上面,盖上盖子蒸熟即可。

THE END
1.蒸蔬菜秘籍大公开,美味降一举得!十大硬菜土豆蔬菜西兰花在美食天地中,蒸蔬菜堪称一道不可小觑的健康佳肴。欲做出美味的蒸蔬菜,其中门道众多。 首先需精心处理蔬菜,将其清洗干净,而后切成大小适宜的块状或条状,仿若为蔬菜进行一场 “整容手术”,旨在让它们于蒸锅中均匀受热。接着将蔬菜整齐排列在蒸笼或蒸锅的蒸层上,切不可让它们相互堆叠,以免有的熟透有的仍生。摆放完毕https://m.163.com/dy/article/JIMN6N6A0556ARRD.html
2.十道最解馋的素菜十道最解馋的素菜 在阅读此文前,热诚邀请您点击一下右上角的“关注”按钮,既方便您进行讨论与分享,又能给您带来不一样的参与感。真诚感谢您的支持!十道至臻素馔,味蕾的盛宴,解馋之选在纷扰的肉食海洋中,素菜犹如一股清泉,以其独特的韵味,滋润着食客的心田。以下是十道令人垂涎欲滴、回味无穷的素菜佳肴https://baijiahao.baidu.com/s?id=1818223147692133701&wfr=spider&for=pc
3.原味蒸菜1000例蒸素菜肉鱼菜谱大全家常养身营养餐菜谱食谱书籍京东JD.COM是国内专业的网上购物商城,为您提供原味蒸菜1000例 蒸素菜肉鱼菜谱大全家常养身营养餐菜谱食谱书籍 ER-【原味蒸价格、图片、品牌、评论、等相关信息.http://item.m.jd.com/product/10125661557263.html
4.100道素食养生斋菜菜谱做法窍门素食斋饭菜谱大全及做法→MAIGOO摘要:现在生活当中虽然吃肉食的人多,但还是有很多人是坚持吃素食的,这种饮食方式对我们的身体是有很多益处的。吃素可以帮助我们降低胆固醇、保护肠胃、平和心境、减轻体重、延年益寿。即使不是素食主义者,也可以经常做一些素菜吃。那么下面为大家分享100道家常养生素食斋饭菜谱大全,赶快收藏起来一起做吧! https://www.maigoo.com/goomai/223468.html
5.炒素菜菜谱大全带做法大全集(炒素菜的做法大全家常菜)本篇文章给大家谈谈炒素菜菜谱大全带做法大全集,以及炒素菜的做法大全家常菜对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。 本文目录一览: 1、50种素菜做法。 2、素炒菜有哪些? 3、素菜小炒怎么做好吃 4、素菜做法大全来啦 5、晚餐素菜食谱 https://luweiyjs.com/post/89125.html
6.步骤图豆皮蒸素菜卷的做法豆皮蒸素菜卷的做法步骤菜谱新鲜的豆腐皮卷上各类青菜,上锅蒸出,口感鲜美,营养又健康,适合血糖控制、体重控制等人群选用。 用料 水 650克 豆皮 200克 胡萝卜 150克 青椒 100克 大葱白 50克 莴笋 150克 食用油 8克 蚝油 10克 蒜蓉辣酱 20克 盐 1克 豆皮蒸素菜卷的做法步骤 https://mpartner.xiachufang.com/recipe/104774803/
7.家常素菜100道菜谱大全与做法整合菜谱大全家常素菜100道这个专题是专门给现代养生喜欢吃素有朋友们而定制的,这里每一道菜都讲究菜的原汁原味,利用最少的调料做出最好吃有家常素菜大合集,素菜看似很简单做法上讲究切是最多的,从原料的选取、调料的搭配、还烹饪手法等等,如何把素菜炒的好吃,而且颜色鲜亮才是最http://www.jucanw.com/zt/27857.html
8.素食美味全球热门可口素菜菜谱大全降生活的无肉不欢选择素食不仅能够帮助我们减少疾病的风险,还能促进身体健康和精神上的平衡。通过《可口素菜菜谱大全》,我们可以轻松地将健康生活方式融入到日常饮食中,不再因为缺乏新鲜灵感而放弃。 素食有哪些好处? 素食包含了各种各样的植物性食品,从蔬菜、水果、豆类、坚果到全谷物等,都充满了营养价值。它们提供丰富的维生素https://www.78sjdwyn.cn/te-chan/83390.html
9.高端素菜菜谱大全特产零食高端素菜菜谱大全 素食不仅有益健康,还可以保护环境和动物。在现代社会,越来越多的人开始转向素食,因此需要更多的高端素菜菜谱来满足他们的需求。我们将为您介绍一些精美的高端素菜菜谱,让您在享受美食的也能保持健康。1. 芝士蘑菇烤面包这道菜简单易做,口感丰富。面包上涂上一层奶油和芝士,然后加上蘑菇和洋葱。http://www.100uj.com/baikeuj/8901.html
10.素菜菜谱大全素菜素菜做法大全香哈菜谱为您提供各种素菜菜谱大全,包括素菜图文并茂讲解,更有上百道素菜做法大全的做法步骤展示,学做菜、秀美食就上香哈网。https://www.xiangha.com/caipu/z-sucai
11.学校食堂承包常见的菜谱大全有哪些推荐学校食堂承包公司必须保证学生的营养均衡,所以每天的菜谱都需要进行定制,今天就让绿都膳食集团小编跟大家说说学校食堂承包常见的菜谱大全有哪些推荐。 下面是我们为某深圳学校食堂承包定制的学校食堂一份初中学校食堂常见的菜谱大全,供您参考: 早餐: 1.牛奶、豆浆、酸奶等乳制品 http://www.szldss.com/news/gongsixinwen/560.html
12.素菜卷的做法热菜菜谱菜谱素菜卷 - 中文美食家常菜谱图解大全https://shipu.51240.com/sucaijuan__shipuchaxun/?from=singlemessage
13.孕妇的食谱大全孕妇的食谱大全专题1785孕晚期食谱大全 孕晚期食谱怎么安排好?孕晚期的饮食应该注意营养均衡,照顾到孕妇的各种营养需求。孕晚期的食谱应该针对准妈妈补钙,补血等需求,以荤素搭配,口味清淡为宜。那么孕晚期菜谱有哪些呢?今天小编就为您收集整理了一份孕晚期食谱大全,告诉您孕晚期食谱有哪些。 https://www.daojia.com/jh_yfdspdq/