冬吃蒸菜不上火,分享7道懒人蒸菜,天天不重样,营养滋补过暖冬

主要食材:带鱼200克,姜、葱、蒸鱼豉油1勺、料酒1勺、盐1茶匙、胡椒粉1勺。

【具体做法】

1、带鱼清洗干净,加入葱、姜、料酒、盐、胡椒粉抓匀腌制半个小时。

2、将带鱼码入盘中,锅中烧水,水开放进去大火蒸15分钟。

3、取出蒸好的带鱼倒掉蒸出来的汤汁,淋上一勺蒸鱼豉油,撒上葱花即可。

2、大虾从背部划一道口子,两头不要划断。

3、将虾尾巴从划好的口子穿过去,依次做好所有的大虾。

5、锅中倒油,先倒入一半的蒜末和香葱炒至焦黄,再倒入剩下的一半炒出香味关火。

6、倒入一勺蚝油,两勺酱油搅拌均匀。

三、【米粉肉】

主要食材:五花肉1斤,生抽30克,白糖15克,蚝油1勺,胡椒粉1勺,葱姜水20克,大米50克,糯米50克,花椒1勺,八角2个,橘子皮1小块,小茴香1勺,丁香5个,香油1勺

1、选择肥瘦相间的五花肉,可以先冷冻一下,然后再切成5毫米厚的大肉片。

2、加入20克葱姜水,加入生抽、白糖、蚝油、胡椒粉抓匀腌制20分钟。

4、将炒好的大米、糯米和香料用料理机打成粉状,或者用擀面杖擀碎,做好的米粉取50克,剩下的可以冷藏或者冷冻保存,这些量可以做2-3斤米粉肉。

5、将米粉倒入腌制好的猪肉里面再次抓匀,加入一勺香油抓匀。

6、将裹上米粉的五花肉皮朝下码在碗里面,碎肉放在最上面,也可以加入土豆、南瓜之类的蔬菜。

7、锅中放入足量的清水,做好的米粉肉上锅蒸一个半小时,蒸好之后倒扣在盘子里,撒上一些葱花就可以了。

四、【粉蒸排骨】

食材:小排2根,蒸肉米粉200克,八角、花椒、香叶、葱、姜适量,生抽2勺,老抽1勺,蚝油1勺,料酒1勺,胡椒粉1茶匙,白糖1茶匙,盐1克。

1、准备两根小排,一碗大米,一个八角,10粒花椒。小排先用清水浸泡1个小时,泡出血水。

2、浸泡好的排骨加入葱、姜片、花椒、八角、香叶、两勺生抽、一勺老抽、一勺料酒、一茶匙胡椒粉一茶匙白糖,抓匀腌制1个小时。

3、腌制好的排骨中倒入米粉拌匀,让排骨均匀地裹上米粉。

4、排骨码入盘子中,上锅大火蒸30分钟。出锅撒上一些葱花点缀就可以了。

五、【橄榄菜肉末蒸豆腐】

主要食材:内酯豆腐1盒,橄榄菜两大勺,肉末适量,生抽1勺,葱1根,姜适量,食用油适量

1、准备一盒内酯豆腐,两大勺橄榄菜,一些肉末。豆腐可以根据自己喜欢的口感来选择,口感滑嫩的内酯豆腐、口感扎实一些的北豆腐都可以。

2、豆腐剪去底部四角,切块倒扣在盘子里铺好。

3、锅中倒入少许食用油,倒入肉末翻炒至变色,倒入葱姜继续翻炒出香味。

4、倒入橄榄菜翻炒均匀,加入一勺生抽增加鲜味和咸味,整道菜无需再加盐。

5、将炒好的橄榄菜肉末铺在豆腐上面,放入蒸锅大火蒸15分钟。

6、蒸好的橄榄菜肉末豆腐撒上一些葱花就可以了。

六、【小米蒸肉丸】

主要食材:小米1碗,肉馅儿300克,鹌鹑蛋8个,红烧酱油1勺,蚝油1勺,胡椒粉2克,盐2克,清水50克,玉米淀粉1勺,葱姜适量,香油1勺。

1、小米提前用清水浸泡两小时,这样蒸出来的丸子更软糯,鹌鹑蛋煮熟剥去壳儿,可以多准备一些。

2、猪前腿肉剁成肉馅,加入一勺红烧酱油、一勺蚝油、2克胡椒粉、2克盐搅拌均匀,分三次加入50克清水,将肉馅搅打至上劲。

3、再加入一勺玉米淀粉搅拌均匀,加入葱姜末和香油拌匀。

4、抓起一些肉馅儿,包裹住鹌鹑蛋,肉馅儿的多少就根据自己喜欢了。

5、泡好的小米倒掉清水,将裹好鹌鹑蛋的肉馅儿再裹上一层小米。

6、依次做好,上锅大火蒸40分钟,蒸好的小米丸子没有一点儿汤汁,肉丸子的汤汁全部被小米吸收了,特别香!

七、【虾仁豆腐蒸蛋】

主要食材:鸡蛋豆腐3个,鸡蛋1个,虾仁8只,料酒一茶匙,生抽1勺,香油1茶匙,清水适量。

1、准备食材,鸡蛋豆腐一般卖火锅食材的地方都有,都有这种单独的小包装,准备一个鸡蛋,8只大虾去头去壳去虾线,用一茶匙料酒腌制10分钟。

2、鸡蛋豆腐从外包装的虚线部分切段,取出豆腐切成圆形薄片。围着盘子边缘摆一圈,一些碎的、后者不规则的剩余豆腐就摆放在中间部位。

3、一个鸡蛋打散,加入1.5倍的清水,充分搅打均匀,用漏勺过滤一遍,缓缓倒入盘子中,用勺子将表面的浮沫撇去。

4、锅中烧水,水开将盘子放上蒸笼,大火蒸10分钟,看着蛋液已经凝固,将虾仁摆放在中间,继续蒸5分钟即可。

5、一勺生抽,一茶匙香油拌匀,倒在蒸好的虾仁豆腐上面,中间放上一些红椒丝和葱花点缀一下。这道菜就做好了。

THE END
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