入夏时节适合吃蒸菜,这6道美味蒸菜做法简单又好吃,清淡又营养

食材:长茄子250克,泡辣椒30克、豉汁、蚝油各10克,香油、白糖各5克,盐适量。

做法:1、将长茄子切去蒂部,洗净,先从中间横切成两段,再顺长切成条,码放到蒸盘上;泡辣椒剁碎备用。

2、将各调味料放入碗中,加少许水调成调味汁。

3、蒸锅上火烧开,放入蒸盘,大火蒸制15分钟,出锅,趁热浇上调味汁,撒上泡椒碎。

4、炒锅上火烧热,倒入适量色拉油,烧至七成热,浇在泡椒碎上即成。

【素酿香菇】

食材:胡萝卜、土豆各100克,干香菇、荸荠各50克,葱花、姜末各10克、蚝油、生抽、香油各10克,白糖、淀粉、盐、鸡精、胡椒粉各适量。

做法:1、土豆、胡萝卜、荸荠分别去皮,洗净,切成碎粒,都放入大碗中,加入葱花、姜末、白糖、盐、鸡精和淀粉,拌匀成馅料,静置15分钟。

2、把蚝油、生抽香油、胡椒粉加少许水调成味汁。

3、干香菇泡水涨发,去蒂,洗净,填入馅料,码放蒸盘中。

4、蒸锅上火烧开,放入蒸盘,大火蒸20分钟,取出,浇上味汁即成。

【胡萝卜丸子】

食材:胡萝卜200克,面包屑、面粉各50克,香菜50克、海鲜酱油15克,五香粉、香油、白糖各5克,淀粉、盐、鸡精、胡椒粉各适量。

做法:1、胡萝卜去皮,洗净,擦成丝;香菜择洗干净后切成碎末。

2、胡萝卜丝放入调配碗中,先加入适量盐抓匀,腌渍10分钟,再放入面包屑、面粉、香菜末、五香粉、淀粉,用手充分抓匀,制成丸子馅料。

3、取馅料揉搓成圆球状的丸子生坯,放在蒸盘中,上蒸锅,大火蒸15分钟,取出。

4、用海鲜酱油、白糖、鸡精、胡椒粉制成调味汁,浇在蒸好的胡萝卜丸子上即可。

【苦瓜酿肉】

食材:苦瓜200克,猪肉馅100克,水发香菇50克,蒜蓉、葱末、枸杞子各少许、料酒、酱油各15克,香油、白糖各10克,淀粉、盐、鸡精各适量。

做法:1、将苦瓜洗净,切寸段,去瓤;枸杞子泡软;香菇切碎。

2、猪肉馅加蒜蓉、葱末、酱油、料酒、盐、鸡精、淀粉拌匀,装入苦瓜中,抹平两头,码入蒸盘,上蒸锅,大火蒸15分钟后取出。

3、炒锅中倒入适量水烧开,放入香菇、枸杞子,小火煮2分钟,加入酱油、白糖、盐、鸡精调味,勾芡,淋香油后浇在苦瓜上即可。

【珍珠丸子】

食材:糯米、猪肉馅各100克,葱末、姜末各15克、料酒15克,香油10克,五香粉、盐、鸡精、淀粉各适量。

做法:1、将糯米淘洗干净,用清水浸泡一晚,沥干水分后放入盘中。

2、把猪肉馅放入调配碗中,分次加入清水,沿着一个方向搅打上劲,放入葱末、姜末和所有调味料,搅拌均匀。

3、将调好的肉馅揉成多个乒乓球大小的球,放到糯米中滚压,沾满糯米后放入蒸屉中,上蒸锅大火蒸15分钟即成。

【清蒸白菜卷】

食材:白菜叶5张,小米100克,水发香菇、冬笋各30克、蚝油20克,香油、白糖各10克,盐、鸡精各适量。

做法:1、小米淘洗干净,浸泡一夜,沥水;冬笋和水发香菇分别洗净,切成碎粒。

2、将小米、冬笋粒、香菇粒放入调配碗中,加入盐和鸡精拌匀成馅料。

3、白菜叶焯烫后铺平,放上馅料,卷成菜卷,码入蒸盘,上蒸锅大火蒸15分钟后取出。

4、用蚝油、白糖、香油和少许水制成味汁,浇在菜卷上即可。

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5.5道蒸着吃的月子餐,都是产妇爱吃的,月嫂做菜不用愁!吃腻了炒、炖的菜,偶尔给宝妈来点蒸菜,端上桌,绝对会让她眼前一亮。 今天给大家分享5道蒸着吃的月子餐,做法比较简单,对宝妈来说也非常美味营养,有利于身体恢复。 排骨蒸豆腐 食材:豆腐、排骨、黄豆酱、蚝油、盐、鸡粉、生粉。 做法: ①豆腐切块,排骨洗净斩小段。 https://www.meipian.cn/2344xcyj
6.适合请客的12道家常菜接亲网9、 酸辣土豆丝,非常受欢迎的一道家常菜,开胃,下饭。餐桌上总得搭配几样素菜,土豆丝就是很好的选择。 10、 水煮肉片,一道经典的川菜,水煮的肉片,比炒出来的肉更嫩。麻辣味十足,很适合重口味的人。 11、 红烧肉,是一道白吃不厌的经典菜,色泽红亮,口味浓郁,难易程度五颗星,做好的肉,才会肥而不腻。 https://www.jieqinwang.com/baike/88004.html
7.懒人下厨千万别错过这3道蒸菜,做法简单步骤少,好吃不贵真美味主要食材:排骨,豆豉,蒜片,生抽,蚝油,盐,料酒,生粉,豆豉可以炒也可以蒸,跟肉和骨头的搭配那是灵活多变的,但是要说懒人的做法,那肯定是有豆豉蒸排骨这道菜了。 【具体做法】 1、排骨因为是要蒸来吃的,所以要提前放水里浸泡30分钟以上,然后反复多冲洗几次,把排骨里的血腥味给冲洗干净后https://www.msn.cn/zh-cn/news/other/%E6%87%92%E4%BA%BA%E4%B8%8B%E5%8E%A8%E5%8D%83%E4%B8%87%E5%88%AB%E9%94%99%E8%BF%87%E8%BF%993%E9%81%93%E8%92%B8%E8%8F%9C-%E5%81%9A%E6%B3%95%E7%AE%80%E5%8D%95%E6%AD%A5%E9%AA%A4%E5%B0%91-%E5%A5%BD%E5%90%83%E4%B8%8D%E8%B4%B5%E7%9C%9F%E7%BE%8E%E5%91%B3/ar-AA1nyoDy
8.专家建议吃蒸菜对人体的好处是什么专家文章一般情况下,吃蒸菜对人体的好处是保留营养物质、低盐低油、不容易上火等。具体分析如下: 1.保留营养物质:蒸菜由于不会破坏食物中的营养结构,所以会保留比较原始的营养物质,在进食蒸菜以后会使身体摄入更全面的营养,可以加强自身体质。 2.低盐低油:由于蒸菜不会使用油进行烹炒,所以进食的时候,不会因为食物重油重https://www.bohe.cn/article/view/xxowpov4km3yish.html
9.蒸做汤绿叶菜的十种做法口感好5.蒸。蒸能减少营养素流失,适合烹制多种绿叶菜,如油菜、茼蒿等。绿叶菜洗净,放入已经烧开的蒸锅中,蒸软后取出,沥干水分,拌以各种自己喜欢的酱汁食用。为了进一步减少营养流失,可以在蒸的时候加入玉米粉、燕麦粉等,或者把绿叶菜切碎与少量面粉和调味品混合,搓成蔬菜丸子,再上屉蒸,有助减少水分流失。 https://www.ztnews.net/article/show-336803.html
10.什么颜色的蔬果最有营养?看完立马懂了!连州门户网站请蒸煮着吃 食用黄色类食物可以通过蒸煮的方式烹调,比如在蒸饭煮粥的时候撒点蔬菜丁,也可以直接把食物蒸熟吃。因为高温有利于β-胡萝卜素的充分释放,促进人体吸收。 02 与肉类搭配吃 β-胡萝卜素是脂溶性营养素,与肉类食物搭配不仅可以更好地将β-胡萝卜素释放出来,还能够荤素搭配,营养均衡。 http://www.lianzhou.gov.cn/zjlz/shsh/ylbj/content/post_999495.html
11.浏阳蒸菜蒸菜的分量小, 最多不过一个吃饭的小碗大小. 因此不适合海吃. 只能慢慢吃. 多点几样. 每样只吃到7分就行,美味十足, 便没有了分量. 得留下余味. 下次还想吃蒸菜。 吃浏阳蒸菜,得佐上一两个汤。 什么佐都不是美味, 惟独佐水豆腐最好。水豆腐用连夜熬的肉汤冲煮, 出裹前撒上一层盐须菜(即香菜)、https://www.scnjw.com/.content/myarticle/myarticle/e42da89b-ae69-11ed-8aba-04d9f5394155/