轻松上手,美味持久:6道珐琅铸铁锅食谱

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2022.04.23

食谱1:酱焖金鲳(28cm焖焗锅)

酱焖是对食材简单又好吃的一种做法,特别是对一些海鱼,本身有微微的咸味,不用放盐,处理好鱼后,涂满酱汁,焖蒸几分钟就做好了。铸铁珐琅锅独特的内蒸汽循环保持锅内微压,水汽泄露少,熟得快,而且最大程度保存金鲳鱼的鲜香。

所需食材:500g金鲳鱼一条,姜葱香菜,姜蒜蓉,豆豉、豆瓣酱、砂糖、料酒等

先处理金鲳鱼,掏空内脏洗净,可切刀花方便入味。锅底刷一层薄油,姜切片垫锅底防鱼粘锅

调酱汁看手感多点少点都没关系。

姜蓉、蒜蓉、豆豉、豆瓣酱、料酒、耗油、砂糖比例约1:1:1:1:1:0.5:0.5,不用放盐。

把金鲳鱼平铺在姜片上,鱼身涂满酱汁。不放水,锅底空的话可以加些料酒,刚够满锅底就好了,防止干烧。

开大火烧沸后合盖,转小火焖蒸6分钟。出锅撒些葱花香菜就完成这道鲜美的酱蒸金鲳鱼。没难度,主要是鱼的处理,像我和海鲜摊老板熟,让帮忙多划几刀的事,自己处理鱼的话要先刮鱼鳞,刀花什么的可以从简,不影响风味。

鱼这么好看,筷子都不忍心了

食谱2:卤骨架(22cm焖炖锅)

北鼎22cm焖炖锅和炖煮绝配,用来慢卤最合适不过。卤菜很多人看来非常硬核,实际上就是炖煮冷卤,吃的是食材本身的香味,卤包只是用来提香增鲜的配角。

理解了这点你就能做出些外行看起来很牛哔的料理了。

所需食材:猪骨架500g,陈年老卤/卤料包,姜,料酒,老抽,酱油,盐,糖

这里选用的骨架是华东进口英国猪骨(2019年的),站内爆料好价10元/斤,囤了20斤吃到现在,肉挺多,对华东冻品印象还不错。

老卤解封,顺便把骨架放姜焯水,洗净血沫

卤料包我随便用,没那么多讲究,都好吃,真的。每次炖的肉多就补一些卤料一起炖,卤水用着用着就陈年了,都是肉汁,香!

煮沸后转小火,炖20-40分钟关火。期间要调味,放老抽、生抽、料酒、盐、糖,小勺尝一尝卤汁,调制比成品卤骨架咸度的两倍

冷卤一晚上,如果天气热就放冰箱。一天后加热至沸腾就可以开吃

北鼎铸铁珐琅锅完全不挑灶,这是上个月买的大宇料理炉,直接放上面加热至沸腾,非常方便

食谱3:无水姜葱鸡(28cm焖焗锅)

珐琅锅强大的保水能力可胜任无水焖煮整鸡,这道无水姜葱鸡出品惊艳,料理简单,和珐琅锅绝配。

所需食材:童子鸡500g,蘑菇萝卜香菜等配菜,姜,葱,盐,糖,胡椒粉,料酒等

腌制鸡肉至少半小时,整鸡洗净晾干,抹上盐和胡椒粉,可以戳些洞方便入味。以前我纠结放多少盐腌制?其实很随意,满上都没关系,放多盐随鸡汁成为汤底,对肉影响不大,放少可后面补酱油

锅底刷油垫姜片防粘锅,再铺层葱

把腌制好的鸡平铺姜葱上,倒料酒铺满锅底即可。开大火煮沸腾,放入胡萝卜块、蘑菇等配菜,合上盖转小火焖20分钟,中间不要开盖,让水蒸汽充分内循环

开盖就是大菜,超诱人不是根据鸡汁咸淡可以补少许酱油、糖,撒香菜芝麻就出品了

就问你,馋不馋?

食谱4:蘑菇腊肉饭(22cm焖炖锅)

珐琅锅用来做饭,通过调整火力可以做出程度不同的锅巴,满满的米饭香。

所需食材:大米,香菇,腊肉,胡萝卜,酱油,黑胡椒,盐

倒入泡胀的大米,大火烧开,合上盖转小火焖煮十分钟,这时候米饭半熟在锅里基本定型。这时把香菇和腊肉片铺在米饭上。

食谱5:陆海空烤三鲜(28cm焖焗锅)

鸡翅、羊排、大虾谁不爱把它们汇一起烤,就是这锅陆海空烤三鲜:

所需食材:鸡翅10根,羊排三条,大虾250g,土豆,洋葱,姜蒜蓉,胡椒粉、孜然粉,酱油,料酒,盐、糖等

腌制鸡翅半小时以上,腌料使用姜蒜茸、糖、油、酱油、料酒,盐,1:1:1:1:1:0.5,盐少一些因为酱油也是咸的。

锅底刷薄油,垫上土豆片(土豆是这道菜的灵魂,出锅实在太好吃了),分别铺上鸡翅、羊排、大虾,羊排上面可以铺上洋葱碎。一股脑塞进烤箱170度,30分钟

出锅撒葱花香菜芝麻,这道陆海空烤三鲜就完成啦

诱人的蒜香烤鸡翅,一口爆汁。羊排裹上的姜蒜孜然和洋葱绝配,大虾被烤干了水分,吸收了鸡翅和羊肉的汤汁特别鲜香。不信?你试试看

食谱6:土豆炖牛腩(22cm焖炖锅)

所需食材:牛腩、土豆、胡萝卜、洋葱、西红柿、姜葱蒜香菜、盐糖胡椒粉等调味料

THE END
1.经典单身食谱22十口二22一口1里脊肉切成0 3厘米的厚片,接着用精盐、料酒、鸡蛋清、水淀粉抓匀上浆;生姜、大葱、胡萝卜均切细丝;香菜切节;另用蒜茸、香菜、精盐、酱油、白糖、陈醋、味精、鲜汤、水淀粉对成滋汁。 2炒锅置火上,放入色拉油、大豆油烧至四五成热,下入里脊肉片炸至定形后捞出,待油温升至七八成热,再下锅复炸至色呈金https://blog.csdn.net/photnman/archive/2005/01/30/274449.aspx
2.10份降早餐食谱(一周营养早餐食谱安排表)星期四主食:奶皇包50克,副食:通脊肉(熟食)1—2片小菜:拌三丝(胡萝卜、尖椒、土豆)1份汤羹:黑米紫米仁粥50克营养成分:热量 581. 7千卡,蛋白质26. 2 g,脂肪16. 4g,碳水化合物81. 4g,维生素A 142.99,微克维生素B1 0. 21mg,维生素B2 0. 20mg,维生素C 13. 54mg,钙43. 29mg,铁4. 76mg,锌4. 84https://m.shenchuang.com/scnews/20240513/1789914242690977794.html
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