孕妇煲汤食谱大全及做法孕妇食谱

孕妇在怀孕期间饮食方面最需要注意，保证胎儿健康成长，那么孕妇喝什么汤能促进胎儿健康发育？孕妇煲汤食谱大全及做法都有什么？

一、清炖牛腩汤

孕妇喝清炖牛腩汤能补血

食材：牛腩、土豆、胡萝卜、姜、盐。

做法：

1、土豆和胡萝卜去皮后洗净切成块，牛腩洗净后切块，姜切片备用。

2、锅烧热后倒入黑芝麻油，加入姜片，小火把姜片煸到颜色金黄，表面变皱后放入牛腩，快速翻炒几下后加入水。

3、大火煮开后用勺子撇去浮沫，撇沫的时候搅动牛肉，让血沫可以浮上来。

4、浮沫撇干净之后转中小火煮约一个半小时，加入土豆和胡萝卜，大火煮开后，再转中小火，煮二十分钟左右，盛出后加一点点盐食用即可。

二、海带汤

孕妇喝海带汤能促消化

食材：海带、牛腱肉、食用油、蒜末、生抽、香油、盐、胡椒粉、清酱。

1、海带加清水泡发5分钟。

2、牛腱肉切片，加蒜末、生抽、香油腌制十几分钟。

3、锅中倒少许食用油，放入牛肉片炒至变色，放入海带翻炒均匀。

4、倒入清水，大火煮沸，中火继续煮20分钟，加少许盐、胡椒粉、清酱调味即可。

三、菠菜猪肝汤

孕妇喝菠菜猪肝汤能补铁

食材：菠菜、猪肝、葱、生姜、盐。

1、猪肝清洗干净切成块状。

2、菠菜、生姜、葱清洗干净。

3、菠菜切段、生姜切细丝、葱切段。

4、起锅注入清水烧开，放入猪肝煮沸。

5、再放入菠菜、葱、姜煮滚，加精盐调味即成。

四、排骨汤

孕妇喝排骨汤能补充钙质

食材：排骨、盐、味精、葱白、生姜、料酒。

1、排骨用清水洗净，用刀剁成小块。

2、锅放旺火炉上，下猪油烧热，将排骨爆炸十分钟，至呈灰白色、排骨水分近炸干时为止。

3、再下细盐、生姜，转入砂罐，一次放足清水，用大火煨二小时后。

4、加入味精、葱白。然后将砂罐移在小火上继续煨半小时即成。

食材：燕窝、鸡、枸杞。

1、鸡用清水洗净，放入砂锅，加入适量的清水、食盐、枸杞后文火炖煮90分钟。

4、将燕窝放入炖盅中隔水炖煮25-30分钟。

5、将炖煮好的燕窝沥干，放入炖煮好的鸡汤中。

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