原料:豆腐70克，水发小米150克，黄油30克
调料:盐少许
做法
1.将洗净的豆腐切成条，再切成小块，备用。
2.砂锅中注入适量清水烧开，倒入洗好的小米，搅散。
3.盖上盖，煮25分钟至小米熟透。
4.揭开盖，倒入备好的豆腐、黄油。
5.搅拌均匀，煮至黄油融化。
6.放入盐，拌匀调味，关火后把煮好的粥盛入碗中即可。
甜南瓜稀粥
原料:米碎60克，南瓜75克
1.洗好去皮的南瓜切成小块，装入蒸盘中，蒸熟，取出，碾成泥，装盘备用。
2.砂锅中注入适量清水烧开，倒入米碎，将其搅散。
3.盖上盖，用大火烧开后转小火煮20分钟至熟。
4.揭开盖，倒入南瓜泥搅匀即可。
三文鱼泥
原料:三文鱼肉120克
1.蒸锅上火烧开，放入处理好的三文鱼肉。
2.盖上锅盖，用中火蒸约15分钟至熟。
3揭开锅盖，取出三文鱼，放凉待用。
4.取一个干净的大碗，放入三文鱼肉，压成泥状。
5.加入盐，搅拌均匀至其入味。
6.另取一个干净的小碗，盛入拌好的三文鱼即可。
蛋黄银丝面
功效:清热解毒
原料:小白菜100克，面条75克，熟鸡蛋1个
调料:盐2克，食用油少许
1.锅中注入清水烧开，放入小白菜，煮约半分钟，捞出，沥干水分。
2.把面条切段，小白菜切粒;熟鸡蛋剥取蛋黄，切细末。
3.汤锅中注入清水烧开，放入面条、盐、食用油，煮约5分钟至熟软，倒入小白菜，煮片刻至全部食材熟透，盛出，放在碗中，撒上蛋黄末即成。
鲜鱼豆腐稀饭
功效:益智健脑
原料:草鱼肉80克，胡萝卜50克，豆腐100克，洋葱25克，杏鲍菇40克，稀饭120克，海带汤250毫升
1.蒸锅上火烧开，放入草鱼肉，蒸约10分钟至熟，取出。
2.将胡萝卜切粒，洋葱切碎末，杏鲍菇切粒，豆腐切小方块，草鱼剁碎。
3.砂锅中注入清水，倒入海带汤、草鱼、杏鲍菇、胡萝卜、豆腐、洋葱、稀饭，煮约20分钟，盛出即可。
菠菜肉末面
原料:面条85克，肉末55克，胡萝卜50克，菠菜45克
调料:盐少许，食用油2毫升
1.将洗好的菠菜切成碎;胡萝卜切成粒。
汤锅中注水烧开，倒入胡萝卜粒，加盐、食用油，拌匀，用小火煮约3分钟至胡萝卜断生。
3.放入肉末，拌匀，煮至汤汁沸腾，下入面条拌匀，用小火煮约5分钟至面条熟透。
4.取下盖子，倒入菠菜碎，拌匀，续煮片刻至断生，关火后盛出煮好的面条，放在小碗中即成。
草莓豆浆
原料:水发黄豆60克，草莓50克
调料:冰糖适量
1.将已浸泡8小时的黄豆搓洗干净，沥干水分。
2.在豆浆机中加入冰糖。
3.放入洗净的黄豆、草莓，注水至水位线。
4.选择“五谷”程序，待豆浆机运转约15分钟，即成豆浆。
5.把煮好的豆浆倒入滤网，用手轻抖，滤取豆浆。
6.将豆浆倒入碗中，用汤匙捞去浮沫即可饮用。
果仁豆浆
原料:水发黄豆100克，腰果、榛子各30克
调料:冰糖10克
1.将洗净的榛子、腰果和已浸泡8小时的黄豆搓洗干净，沥干水分。
2.把洗好的材料和冰糖倒入豆浆机中，注水至水位线以下即可。
3.盖上豆浆机机头，选择“五谷”程序，再选择“开始”键，打成豆浆。
4.把煮好的豆浆倒入滤网，滤取豆浆倒入碗中，用汤匙撇去浮沫即成。
莲藕柠蒙果子汁
功效:健脾止泻
原料:莲藕130克，柠檬80克，果子120克
调料:蜂蜜15克
1.莲藕切小块;果子去核，去皮，切小块;柠檬去皮，把果肉切小块。
2.砂锅中注入清水烧开，倒入莲藕，煮1分钟，捞出，沥干水分。
3.取榨汁机，将食材倒入搅拌杯中，加入纯净水，榨取蔬果蔬汁，倒入蜂蜜，拌匀，装碗中即可。
西瓜黄桃果子汁
功效:开胃消食
原料:西瓜300克，黄桃150克，果子200克
1.洗好的果子切小块，取出的西瓜肉去子，切小块。
2.取榨汁机，把果子、西瓜、黄桃倒入榨汁机的搅拌杯中，加矿泉水。